Картофи - растителни, който съдържа оптимален набор от витамини и минерали под формата на лесно смилаеми за организма. Той е включен в менютата за майчинство болнични и се оставя на първия месец от кърменето. Но преди да се подготвят ястия от картофи, бременната жена трябва да се разгледа в каква форма е по-добре да се яде, какво да се комбинират и когато картофите могат да бъдат вредни.
Полезните свойства
Картофи - сърдечен и здравословен продукт, който е идеален за възстановяване след раждането. Състои се от витамини А, С, РР, група В, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо, цинк, бром.
Potato има лек хипотензивен ефект, освежава и подобрява настроението, укрепва имунната система, има благоприятен ефект върху обмяната на веществата и храносмилателната система. Той укрепва костната тъкан, стимулира мозъчната функция. 100 г сварени картофи съдържа само 83 ккал, и ако не злоупотребяват този зеленчук, насърчава загуба на тегло.
Картофи кърменето е най-добре да се подготвят под формата на пюре. Постепенно, можете да добавите към супи картофи, печено и се задушава.
Топене запазва максималният размер на биологично активни вещества. Този метод за готвене е подходящ в лошо преносимост нишесте. картофено пара и който става за компот също позволява да се запази полезни вещества, но в клубените обаче остава повече нишесте. Тестени картофено има минимален калории.
Противопоказания
Когато кърменето е противопоказано при чипове. Това ястие съдържа много мазнини допринася за повишаване на теглото. Маслото, което се използва по време на пържене, е източник на свободни радикали, токсини, канцерогени. Grudnichka реакция може да бъде атопичен дерматит, запек, диария, подуване на корема. Най-опасните в това отношение картофки промишленото производство.
обезпечителни мерки
При избора на картофени клубени трябва да се избягва с зеленикав цвят. Този цвят се дължи на наличието на соланин - токсин, който се произвежда от излагане на слънчева светлина и в големи количества може да предизвика отравяне.
За по-нататъшно намаляване на риска от алергии при кърмачета, преди да се препоръчва за готвене да се накисва картофите в студена вода.
Свързани статии