Списъкът с причини, които причиняват възпаление на простатата при мъжете, водена от заседналия начин на живот и пълна липса на физическа активност. Много се притеснявате за това дали можете да карам колело при простатит? Този въпрос има поддръжници и опоненти, така че е трудно да се получи окончателен отговор. В тази статия ще се опитаме да разберем скритите опасности и възможни ползи от велосипед с възпаление на простатата.
скрити опасности
Наскоро учени от Германия, проведени точно отношения "простатит и мотоциклети", която не показва най-добри резултати. Според изследователите, дълги разходки на мотора е много вредни за здравето на мъжете. Всички вина на твърда и тесни места. Въз основа на това, човекът, провокира появата на стагнация, което води до възпаление на простатата.
Въпреки това, това твърдение не е съвсем вярно. Много колоездачи, спортисти и фенове по време на въртенето на педалите почти не пипай "петата точка" седалката. Вместо това, тя играе поддържаща роля. В резултат на застой не образува по-горе. Използването на този метод вероятността за формиране е ниска, защото компресията не се случва, и "мъжественост" не се захваща в седалката. Има опасност от възпаление на пикочния мехур поради каране на влакче в увеселителен парк. По време на спускане, водачът може да взриви порив на вятъра, който ще доведе до възпаление.
Поради това, на въпроса "Може ли да карам колело с възпаление на простатата", не е трудно да се отговори положително, като се прави корекция за шофиране правилна техника не се ограничава до перинеума.
Лекарите забелязали повече. Те вярват, че докато колоездене прекъснато нормалното кръвообращение, което се дължи на факта, че простатата е здраво притиска към дъното на таза. Този проблем може да доведе до редица обостряния и появата на хроничен простатит. Въз основа на всичко това, на велосипед, според лекарите, не е безопасен за здравето на хората.
Независимо дали велосипедът е опасно за простатит?
Тя носи голяма полза за мотора в присъствието на:
- Заболявания на сърдечно-съдовата система;
- Неврологични разстройства;
- Наднорменото тегло.
Bike и профилактика на простатит и подкрепени любител колоездач. Според тях, съответствието с правилна техника диск и селекция от най-удобните седалки ще се намали риска от заболяване. Трябва да се отбележи, че велосипедистите рядко запазват една позиция за ходене, монотонен маршрут за шофиране си в нашата страна. Немски изследователи са успели да осъзнаят, че колоезденето изисква постоянни подобрения, съблекални позиции и движението, което физически не позволява на стагнация и формира от изместване на перинеума.
Предотвратяване на простатит
Ако говорим за превенция, освен колоездене, човек трябва да изпълнява специфични упражнения, които имат положително влияние върху здравето му. Вие трябва да започнете с класическите коремни преси. Няколко групи от 10-15 повторения ще бъде едно добро начало, ако не сте играли преди спортове. Специфика на упражнение е, че той стимулира кръвообращението и постоянен поток на мъжки перинеума. В резултат на това осигурява равномерно разпределение на кислород и хранителни вещества в тялото.
Друго полезно упражнение е спорт ходене или сутрин / вечер тичам. Всеки може да избере най-добрият вариант за себе си. В крайна сметка, хората на възраст от затлъстяване, като джогинг ще бъдат дадени много трудно. Но това може лесно да премине на няколко километра на ден, поддържане на средната скорост. Такива пътувания могат да бъдат направени в парковете или на булевардите, да съчетаят полезното с приятното.
Окончателно препоръка няма да обичайния съвет на лекарите. Те предлагат мъже се опитват йога. Източни учения ще бъдат полезни и за превенция и рехабилитация фаза. Но не можеш да направиш упражнение, когато влошаване и болка.
Упражнения за простатата у дома
Периодът на възстановяване може да се практикува у дома, за да се ускори процесът на нормализиране на тялото. Ние сме подготвили списък с упражнения и препоръки, които могат да се справят с всеки.
Така че, в комплекса включват:
- Упражнение, Кегел развита;
- Масаж на перинеума;
- Контрастен душ, с акцент в областта на перинеума;
- Терапевтична упражнения.
Сега обсъждаме по-подробно за всеки един от елементите и описват спецификата на упражненията.
Набор от упражнения, която беше разработена Кегел, към днешна дата, е един от най-добрите, говорейки за пикочно-половата система. последователна и за тяхното правилно прилагане на гаранция за правилното кръвообращение в мъжкия перинеума и укрепване на тазовите мускули. Това са три от най-прости и ефективни упражнения:
- Алтернативен тазовата свиване. Напрегната и се отпуснете таза. В този случай, не се движи, и се опитват да използват само мускулите. Трябва да се започне с десет повторения, но постепенно да се увеличава натоварването на петдесет. Само ден трябва да се направят четири подхода.
- Стегнете тазовите мускули и ги задръжте в това положение седем секунди. След това се отпуснете. Броят на повторенията на първо ниво не трябва да бъде по-малко от десет с увеличение на броя им в бъдеще.
- Мускулна треска по време на уриниране. Казано по-просто, трябва да се забави потока на урината до пет пъти за уриниране, а след това отпуснете мускулите в насипно състояние. Тези упражнения се отразяват и циркулацията на кръвта. Моля, имайте предвид, че в началото може да е малко неудобно в областта на пикочния мехур, но това е какво да се притесняваш.
Масаж на перинеума може да се направи без допълнителна помощ в домашни условия. За да направите това, легнете по гръб и докосване и намерете точката между скротума и перинеума. След това го натиснете няколко пъти. Повторете това трябва да бъде не повече от пет минути на ден преди лягане.
Физическата активност и да извършват други упражнения у дома, не само скоростта на вашия рехабилитация, но и ще помогне за предотвратяване на подобни проблеми в бъдеще с простатата. Ето един малък списък с физически упражнения, които са необходими, за да се направи у дома всеки ден:
- Poluprisyad коленете разреждане в противоположни посоки;
- Повишаване на коляното и го дърпа към торса, от изправено положение;
- Стискането футбол или друга топка между краката в продължение на осем секунди. Да направим още по-удобно просто да лежи или седи;
- Упражнение "Бреза".
Този комплекс ще засили кръвоносната си и пикочно-половата система и ще помогне за ускоряване на възстановяването на простатата.
Свързани статии
- Ефект велосипеди потентност
- Полезни упражнения от простатит
- Упражнение с простатит и аденом
Свързани статии