Физическите упражнения - това са физически действия (включително тяхната комбинация), които са насочени към постигане на целите на физическото възпитание, образувана и организирана от неговите закони.
Думата "натурален" отразява характера работи (за разлика от психическо), проявява външно под формата на един движения човешкото тяло и неговите части в пространството и времето.
Думата "упражнение" показва посоката на повтарящи се действия, които да повлияят на физически и психически качества на човека, както и подобряването на начина на извършване на това действие.
По този начин, физически упражнения се счита, от една страна, като конкретното моторно действие, а от друга - като кратно повторение на процеса.
С упражнения, вие целенасочено може да повлияе на образованието на физическите качества на човек, който, разбира се, могат да подобрят физическото си развитие и физическа подготовка, а това, от своя страна, ще бъде отразена в показателите за здравето. Така например, в подобряване на издръжливостта не само изведе способността за дълго време, за да изпълни всяко разумно работа, но в същото време подобрява сърдечно-съдовата и дихателната системи.
Съвременният начин на живот се характеризира с висок умствен стрес, тя налага на сърдечно-съдовата система, значителни изисквания прекомерни натоварвания. Въпреки значителния напредък в съвременната медицина, сърдечно - съдовата система, са много чести и са най-сериозни. Водещата място сред тази патология се коронарна болест на сърцето (CHD) и неговото усложнение - инфаркт на миокарда (Ml).
Инфаркт на миокарда - е исхемична некроза на сърдечния мускул поради коронарна недостатъчност. В повечето случаи, основната етиологичната причина за инфаркт на миокарда е коронарна артериосклероза.
Наред с основните фактори остра недостатъчност на коронарния кръвен (тромбоза, спазъм, луминална стесняване, атеросклеротични лезии на коронарните артерии) важна роля в развитието на инфаркт на миокарда играта на недостатъчност на циркулация обезпечение в коронарните артерии, дълго аноксия, излишните дефицит катехоламин калиеви йони и излишните натриеви йони, които допринасят продължителни исхемия клетки. Инфаркт на миокарда - polietiologic заболяване. Това се случва, несъмнено роля на рискови фактори. Физическа активност, лошо хранене, наднормено тегло, стрес и др Размерът и локализиране на инфаркт на миокарда зависи от калибъра и топографията на блокираната или стеснената артерия.
Отличава: обширен инфаркт на миокарда - macrofocal удря в стената, преградата и върха на сърцето; миокарден melkoochagovyj - удря част на стената; microinfarction - инфаркт видими само под микроскоп
Рано двигателна активност, която от пациентите допринася за развитието на циркулация на обезпечение, има благоприятен ефект върху физическото и психическо здраве, скъсява периода на хоспитализация и не увеличава риска от смърт. Лечение и рехабилитация на пациенти с миокарден инфаркт са разделени в три фази: фиксирана (болнични), санаториум (или в кардиологията център за рехабилитация) и поликлиника. Методи за физическа терапия в стационарна фаза на възстановяване. На този етап упражнението са от голямо значение не само за възстановяване на физическия капацитет на пациентите, но и до голяма степен на психологическото въздействие, се влива вяра на пациента и във възможността за възстановяване и връщане на работа и нормален живот в обществото. Така че по-рано (разбира се, като се вземат предвид индивидуалните особености на заболяването) ще започне физиотерапия сесии, толкова по-голям ефект.
Физическо рехабилитация при неподвижен етап е насочен към постигане на това ниво на физическа активност на пациента, в която може да се служи, да изкачва стълби на един етаж, разходки до 2 - 3 км (2 - 3 отделни дози през деня) без значително нежелани реакции. Целта LFK по време на почивка на легло:
- превенция на усложнения (тромбоемболизъм, застойна пневмония, чревна атония и др.);
- подобряване на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система (основно обучение периферното кръвообращение при леко натоварване на миокарда);
- създаването на пациент положителни емоции, тонизиращ ефект върху тялото;
- обучение ортостатична стабилност и възстановяване прост двигателни умения.
Физическа култура - ефективно средство за борба с атеросклероза. Хората, които редовно се занимават с него (30 минути най-малко три пъти седмично), подобрява състоянието на кръвта на мастни индекси, намалена склонност към тромбоза, разработване на по-малките кръвоносни съдове, които се хранят сърдечния мускул, нормален холестерол, постепенно "разтварят" мастни плаки ,
Когато бездействие, а напротив, не е пълна разбивка на мазнини и холестерол, те се отлагат по стените на артериите, което води до атеросклероза и укрепване.
Ако имате сърдечен удар са активно ангажирани в спорта, а след това на товара трябва да бъде значително намален. Най-големият проблем в тенисисти и футболисти. Те са винаги неочаквано натоварване, често прекомерно, те са почти невъзможно да се дозира.
Ето защо, след инфаркт на миокарда, такива спортове не са препоръчителни, защото те могат да бъдат опасни. Прекомерното усърдие при изпълнение може да доведе до ангина, повторен инфаркт, хипертонична криза.
Що се отнася до модерния фитнес център, а след това в общи линии те предлагат напомпва мускулите и не са подходящи за пациенти със сърдечни заболявания. Ако не сте взели персонализирана програма и не се вземат предвид препоръките на Вашия лекар, че е по-добре да не се рискува здравето си.
Специално предупреждение за физическа активност би било желателно да посвети cottagers и градинари. Копаят градини - чисто руски функция, така че често се среща "сърдечен удар в градината" или "Ogorodnaya болест." Полезна физическа активност е всичко друго, но. В райони работят предимно възрастни хора, често - са за хората с увреждания. Разбираемо е, че често дача - да печели хляба. Но отглеждането на почвата - това е много тежък физически труд, при които тези действия са абсолютно противопоказано. Ако не може да се избегне работата, действа внимателно и бавно. На всеки 20-30 минути, да правят паузи. Не се постави задача да се извърши определена работа. Имате толкова много работа, но не толкова, колкото искате.
Физическо възстановяване на пациенти с миокарден инфаркт се състои от три фази, всяка от които има свои собствени цели и свързани форми на физическа терапия.
Стационарната фаза на възстановяване, в зависимост от тежестта на заболяването пациенти са разделени в четири етапа. В основата на този участък се основава на различни комбинации от основните характеристики на заболяването: ширина и дълбочина на инфаркт на миокарда; наличието и естеството на усложнения; тежестта на заболяване на коронарната артерия.
Етап 1 обхваща периода на престой на пациента на почивка на легло.
Пациентът се обясни необходимостта от стриктно спазване на последователността на движения на крайниците и багажника в прехода от хоризонтално положение до седнало положение.
Етап 2 включва размера на физическа активност на пациента по време на режима на отделение да изход на коридора. Превод от пациентите на втория етап се извършва в съответствие с тежестта на заболяването и терминът клас.
Стъпка 3 включва периода от първия изход на пациента в преминаването към резултатите от дейността си на разходка по улицата.
Започвайки етап 4 маркирана дейност пациент добив отвън.
ЛФК с множество методи и средства за въздействие върху човешкото тяло е в състояние да промени реактивността и да влияе върху характера и не само за основното заболяване, но коморбидност.
Свързани статии