Всеки път, когато стои в дълга опашка или задръстване, побързахме живота и искам невъзможното, вместо напълно да живее всеки един момент. Но как да се намери вътрешен баланс на човека, а не да проклина всеки касиер в застой? Канадски писател Дейвид Кейн Raptitude блог обяснява какво всъщност означава да съвети "Успокой се!", Която всеки обича да се даде и малцина могат да се разчетат. "Теория и практика" преведена статията си за това как да станат по-толерантни.
Поддържането на вътрешния баланс, аз разбирам, като основно човешко умение: степента на неговото развитие зависи, какви усещания имате, когато се сблъскват с най-обикновени неща, независимо дали вдигането на асансьора, шумна веселба, пътуване зад волана или уморително посещение в пощенската служба. Можем ли в някоя от тези ситуации, за да запазите спокойствие - е много важно, тъй като 90% от нашия живот се провежда за такива обикновени занимания.
Вярвам, че с възрастта, волю-неволю, да станат по-толерантни. Постепенно разбираш, че постоянно критикува ситуацията в настоящето, а bezsmyslenno, имайки предвид, че в момента това е - единственият път, в който съществуваме и сме.
И, разбира се, никой не обяснява как да се постигне този резултат и магията изведнъж се успокои. Въпреки това, все още десетилетия изследвания ми помогнаха да науча нещо за това пожелах суперсили и дори как да го развие умишлено.
Am I наистина може спокойно да изчака, докато зелените светлини не са orzaya на седалката?
Баланс, или поддържането на вътрешен баланс - нищо друго, тъй като желанието да се живее живота на скоростта, с която тя всъщност отива, това просто не е за нея бързайте.
И това, разбира се, единственият реален растеж - това няма значение дали ви харесва това, което се случва точно в този момент или не. Ако искате да добавите към това осъзнаване на простия факт, че реалността не е по никакъв начин в зависимост от нашия отговор на събитията, той може сериозно да се промени качеството на нашите преживявания в живота.
Ние често искате бързо да мине време, когато нещо не е скучно или неприятно, а понякога това може да стане с помощта на някакви импровизирани средства, но дразнене точно това не помага. Ако се трудят в опашката, това не го прави по-бързо, но само прави път, когато по някакъв начин там ще проведе двойно неприятно.
Такава нетърпимост - отричане на реалността, която, за съжаление, ние често не получите желания, проблеми не са решени, а не специфични мечтите се сбъдват. От тази идеална реалност е далеч, но това, което наистина прави тези моменти на дребни детайли в непоносимо трудност, така че това е нашата негативна реакция. Ние отговаряме на неприятно събитие като емоция, въпреки че това не е могло да се случи, ако беше някаква сериозна грешка, направо провал във Вселената.
Какво? Полетът ми се забави поради непредвидени ремонти? Аз не се запишете за такъв!
Нетърпимостта - той се изискват само невъзможното
В действителност, "тук и сега" - единственият път, и единственото място, където ние винаги сме. Така че да се измъкне от тях, ние можем да освен че алтернативната реалност, създадена от въображението ни. Понякога ние го използвате, за да мечтаят само за абстрактни неща, но много често тази въображаема реалност е пряко свързано с това, което ни накара да раздразнен. Докато чакате за опашките в супермаркета мозъкът ви усърдно работи усилено, за правилно и да даде подробности накажа невидим мениджър му се, че в приличен аптека не трябва да бъде такива опашки в N часа (където N - едно и също време, което виждате в тази времето на циферблата).
Тези мисли не ни донесе по-близо до тази цел - да се промени пространството и времето, по такъв начин, че ние никога не трябваше да изтърпи глупав спор някого с продавач или скучно представяне. Възпаление винаги е насочена към невъзможното: да лети през този твърде тежък въртяща се врата, избършете че недоволни клиенти, поради което продавачът трябваше да се обадя на управителя.
Нека бъдем честни: да се чувства раздразнение и да имат реална възможност да влияе на скоростта на събития - напълно различни неща. И ако за вас нещо наистина зависи, той винаги може да се направи по безопасен начин. И тъй като повечето от тези симптоми на дразнене - нервни жестове, бесни diatribes, че ние да си каже заядлив чувство за "Ами защо ми" - се появи само в момента, когато то е пределно ясно, че ние сме абсолютно безсилни и влияние процесът не може по никакъв начин. Поазов няма да се промени реалността, но тя може значително да се промени отношението ни към него. И то е в него, и корените на проблема лъжата. Това не е в конкретните обстоятелства, в които се намираме, и как ние преминаваме през тази ситуация - колко ужасно или най-често? Постоянство просто позволява на живот, за да бъде това, което е, което е изключително полезно, дори и само защото, че животът е винаги такава, каквато е.
Дайте път на ситуация
Възпаление - е рефлекс, той рядко се появява в резултат на рационалното мислене. Въпреки това, ние сме в състояние да я превърне в качествено отношение, ако не се опита да направи това в момент, когато ние се заби в задръстване много километри или просто не може да мине покрай доклад страница от глупав принтера. За тази трансформация, ние се нуждаем една проста идея - да се научат как да се даде време на ситуация.
Всеки ден ние правим стотици прости задачи, които не ни изискват да не се концентрация. Например, веднага след като се изсуши сешоар, има вероятност да сгънете кабела и сложи сешоар в шкафчето. Но тъй като това действие е малко по-лесно, отколкото мозъчна операция, а след това за тези 10-12 секунди, докато тялото ще се занимава с тази ежедневна задача, умът ви е вероятно вече се разсейва върху нещо друго - закуска, работа, политически новини, и така нататък. Тук още един пример за това как мозъкът ни е трудна страна избягва сблъсък с реалността. Въпреки това, премахване на сешоара в килера, вие сте малко вероятно да изпитат една вихрушка от негативни емоции и, следователно, че е добър момент да работят на равновесие. За да направите това, просто трябва да се съсредоточи цялото си внимание върху действието.
Вместо да прекарате 10 секунди по обичайния bezporyadochnyh мислим за миналото или бъдещето, опитайте се да я дам време наистина настъпили събития, това е, обикновена задача домакинство - да се търкаля на кабела и го поставяйте на място. "Даването на времето" в този контекст означава доброволно и напълно наясно, че вие сте вече закопчаваше блузата си, почистете морковите, пуснати на печата на плика. Това малко упражнение нарушава нашите навик скитащи ум постоянно се разсейва от нещо истинско. И тя работи. Постепенно, като всеки път в продължение на 10-12 секунди, можете да се научите да се грижи за настоящето и нека в живота ще се развият събитията в естествената норма.
Ако се трудят в опашката, това не го прави по-бързо, но само прави времето, което прекарваме там, тя е двойно по-неприятен
Отново, това не изисква много усилия или време. Само 10-15 секунди от концентрирана мисъл за това, което нормално би направил автоматично, докато умът ви е скитащи някъде далеч. Започнете практикуването е в детайлите, и ще видите, че желанието да се даде време може да е в по-трудна ситуация - например, когато пилотът съобщи за самолет от технически повреди или когато сте дълго време чака обаждане от мъж, който обеща да се свържем с вас.
Всеки епизод, който съзнателно се даде възможност да се случи и да вземе определен период от време - това е акт на щедрост по отношение на себе си, една малка стъпка по пътя към собственото си благополучие. Повярвайте ми, ще направи голяма рокада, ако на мястото на обичайната раздразнителност сложи леко отношение към ситуацията и я оставете да се развива по естествен път. Способността да се направи такъв изкусен шах ход коренно променя всичко. В действителност, най-общо казано, това е огромно облекчение - да знаеш, че не е нужно да се избегне на всяка цена неизбежно забавяне в живота му, и всички страдания, които тя носи обикновено възникват само защото сте я хване със собствените си емоции.
Am I наистина може да оцелее пътуването до търговския център, не проклина другите, никога да не си въздъхне и сви недоволен моя? Мога спокойно да изчака, докато зелените светлини не са orzaya на седалката? Мога ли да прехвърля към свързващ полет (или дори го пропускайте!) И това не летят извън релси? И това, можете да прекарате целия си живот?
Да, можете, ако тя се превръща в навик - съзнателно даде време на ситуация. Всяко друго поведение едва ли има смисъл и само показва, че да отговарят на реалността, в който живеем, все още не са готови.
материал сайт theoryandpractice.ru/
Свързани статии