Днес развитие и широко разпространени спортни добавки е довело до много хора, които са просто като първите си стъпки в обучението, просто помете рафтовете всички, че има име, подобна на тази виждал някъде. В този случай, има случаи на поява на различни здравословни проблеми. Източници на тези проблеми ще бъдат обсъдени в тази статия.
Що се отнася до спортисти, сред тях той е станал много популярен е протеин, който лесно ви дава възможност да получите мускулна маса. Това е за протеина и завъртането за години съмнения за някои опасности за здравето.
В тази статия ще говорим за протеин щети - дали тя е на всички, и ако е така, какво и как да го предотврати и това, което е по-добре, протеин или креатин?
Протеин - ползи и вреди?
Преди да докосне предмет на полза или вреда на лекарството, първо нека да говорим конкретно за това. Протеинът е втората титла на протеина, добре, протеин е важен елемент, който осигурява нормалното функциониране на тялото ни чрез попълване на резерва "строителен материал" за мускулите и ставите. По отношение на мускулната тъкан, основната му съставка е протеин, но това не е само там. За да се изгради нова клетка, тялото не може без аминокиселините, че тялото екстракти от входящия протеина в организма. Що се отнася до мускулите, без протеина, те няма да бъдат в състояние да направи, и само един извод - протеинът е от голяма полза за нашето тяло.
Но ние искаме да кажем, че прекалено много протеин сега различно от протеина, който все още бе през деветдесетте години. Днес тя се простира дълбоко почистване, изхвърляне по този начин на практика всички примеси. Дори експертите са създали факторът, че редовната употреба на протеинови спортисти наистина ускори процеса на мускулен растеж, протеини също помага бързо да се възстанови от голям товар. В обучение след получаване на тежки товари не винаги са нормален хранителен режим може да възстанови мускулите и осигурява достатъчно суровини за тяхното ефективно растеж. Но протеинови шейкове помощ, за да го направи доста бързо и лесно.
Повечето такива тежки натоварвания засягат жените, което води до загуба на коса, влошаването на кожата, мускулите не растат в теглото, а понякога и да го загубят. За да се избегне това, трябва да се яде повече протеин на вашите тренировки. Протеин се намира в риба, яйца, мляко. Но той също е в протеин, така че можете да решите какво ще използвате.
Протеин за растежа на мускулите - вреда?
Също така трябва да се помни и че всички протеини имат силно натоварване на бъбреците. Това се случва поради факта, че разцепване на протеиновите молекули обикновено се придружава от образуване на амоняк молекули отделяне от тялото и което причинява натоварване на бъбреците. Затова тези, които страдат от бъбречни заболявания, строго не трябва да се консумира като протеинови шейкове и протеинова диета.
В такива случаи най-подходящото решение би било консултация с лекар специалист. Най-често, щетите от обичайните суроватъчен протеин се ограничава от появата на странични ефекти. Но, разбира се, при условие, че следвате правилната доза и честотата на прилагане на протеина. В случай на неспазване на правилата за допускане, странични ефекти и увреждане на здравето не отнема много време да се чака.
Трябва да знаете!
Е, като за вредата на протеин, тогава има той, като цяло, по вина на хората, които не са проверени от лекар и е установено, че изпитват алергични към него. Така че трябва да бъдете внимателни, по-добре да отделите време, за да се консултира, отколкото да лежи след това в болницата за дълго време, с алергии.
Щетите върху протеин на тялото
Както разбрах, много вреда на организма лекарството не работи. Основното нещо - да се използват всички в съответствие с правилата. Според лекарите, протеинът не причинява никаква вреда.
Да, разбира се, вредата ще бъде направено, ако свръхдоза, често, или да използвате протеина в заболявания на бъбреците или черния дроб. Но това ще бъде по твоя вина, а и за протеин, а след това един здрав човек, когато се използва за измерване на дозата, това няма да доведе до абсолютно нищо лошо. Протеин изолат също не носи никаква вреда. Важно в тези случаи е добре да се мисли в перспектива, консултирайте се с Вашия лекар или най-малкото, в познатите или опитни преподаватели във вашата фитнес зала.
Нещо, което всеки трябва да знае
Протеинът съществува в много форми, но всеки вид протеин помага да се реши само на определени проблеми. С един единствен протеин може да получи мускулна маса, а другият позволява да отслабнете. Изборът на подходящия вид - особено личните си данни и основната отговорност. И колко добре сте направили това до голяма степен се отрази на бъдещите резултати.
Там също са важни, както и закупуване на протеин. Купи протеин е необходимо само в спортното хранене магазини. Вие не можете да си купите неща от непознати, приятели, или на сенчесто онлайн магазини, защото мисля, че всички знаете замества с лошо качество или фалшификати. В нашия случай, тези примери са много. Така че най-добре е да си купите в магазина протеин. Ще имате възможност да видите и прочетете за него инструкциите и да разберете дали всичко написано наистина отговаря на действителността. Можете също да опитате да поиска да види сертификати за качество на продуктите. Е, ако имате нещо да обърка, а след това можете да се върнете парите си обратно.
В интернет има и схеми, които ви позволяват да вземете необходимата доза за вас в определена цел. Там всичко е перфектно изчислен и всичко върви по всеки килограм телесно тегло. Можете да направите и неговата маса, но ако нещо не е ясно, схемата в интернет винаги ще помогне. Като цяло, всички основни ние сме били в състояние да ви предупредя. На добър час!
Препоръчва се:
Свързани статии