Както във всяка сфера на живота, във волейбола, има някои правила, които да са съобразени с безопасността на спортни зали и открити площи. Тези правила налага необходимостта превенция и предотвратяване на наранявания по време на тренировка или състезание.
спортни съоръжения персонал трябва стриктно да спазват правилата за безопасност, за да го научи на своите студенти и мониторинг на прилагането на тези правила от атлетите. Провеждане на обучения, не е разрешено в отсъствието на треньора, защото той носи лична отговорност за учениците му възложени. Треньорът трябва лично да провери състоянието и наличността на оборудване спортно съоръжение преди класове. В случай на установени нередности с невъзможността за тяхното незабавно премахване, е необходимо да се спре процеса на обучение или конкурс.
Специални изисквания се отнасят за работните места и спортно оборудване. Спортни зали и помещения за настаняване в тяхното оборудване трябва да отговаря на строителните норми и разпоредби за електротехника и пожарна безопасност за общото образование и младежки спортни училища. Брой места в залата по време на събитията, определени в размер на 0.7 m2 на спортист. Попълване на стаята като свръхбагаж е забранено. Подовете на спортни зали трябва да бъде еластичен и sastrugi без слотове, да има плоска хоризонтална повърхност и приплъзване, цветна боя или силикат (за да не се деформира от промиване); започнете класове само в една стая със сухи и чисти подове. Стени спортни зали трябва да бъдат гладки, гладки, боядисани в ярки цветове, за да рисуват по цялата височина на панелите, позволява лесен мокро почистване; на височина от 1.8 m стена не трябва да има издатини, а на издатините, дължащи се на дизайна на стаята, затвори панелите на същата височина. Отоплителни уреди Практика мрежи или табла, които не трябва да се подават от равнината на стената. отвори за прозорци са разположени на надлъжните стени, прозорците трябва да предпазва от натъртвания топката и кърмата, се отварят на пода, и защита на слънце. Таванът на залата, а стените трябва да има Neosypayushchiisya петно устойчиви на удари топката.
Площ съблекалните за младите спортисти се изчислява така нататък, пак трябваше да не по-малко от 0.18 m2 за всяко място. Шкафове, монтирани в един слой. Широчината на проходите между пейки и шкафове. - Не по-малко от 1.5 m не пречи преходи оръдия, инсталиране на огледала и елементи от оборудването.
Фитнес залата е публикуван на видно място на план за евакуация в случай на пожар или природно бедствие, като предоставя за спасението на всички, участващи в помещенията и местата, на заетост, включително спомагателните съоръжения. Разстояние от най-външната точка на пода до вратата, водеща до аварийния изход не трябва да надвишава 27 m. Врати, предназначени за евакуация заключени само от вътрешната страна, като се използват лесни отваряне на брави, ключалки или куки. Спортна зала и прилежащата почивка трябва да бъдат оборудвани с огън щит с набор от ръчно противопожарно оборудване.
Предстоящи спортни площадки са разположени в спортната зона най-малко 10 м от сгради. Спортно зона трябва да има периметър височина ограда от 0,5-0,8 м. Допустимо като огради използват втулка с нетоксичен, без прах безбодилести и плодове.
Детски площадки следва да бъдат определени размери, гладки и свободни от камъни и други чужди тела. Вие не можете да ги защитава вдлъбнатини организират дървена или тухла ръб. Не по-малко от 2 метра около voley¬bolnoy сайт не трябва да са дървета, стълбове, огради и други обекти, поради което играчът може да се контузват. Невъзможно е да се отбележат волейболни игрища от заравяне в земята дървени барове или изкопаване ka¬navok, дори ако те са плитки. Засилване на ръба на канала, може да нарани глезенната става.
Поляците (стелажи) за закрепване волейбол нетната трябва да бъдат отстранени най-малко 60 см от кулоарите. Те обикновено са добре закрепени към земята. На горния край на волейболни мрежи наслагват метална тел, която трябва да опаковам и плитка обшивки лента.
Волейбол трябва да е кръгла, без изпъкнали шевове. Материята как изпомпва топката, качеството на рецепцията зависи. Прекалено изпомпва топката ще бъдат силно засегнати от пръстите на ръцете. Налягането вътре топката трябва да е 0,48-0,52 кг / см2. Ако няма манометър, пригодността на топката за игра може да се определи чрез натискане с пръсти по повърхността си (пръстите трябва леко, до 1 см, деформира повърхността на топката), или да измерват колко високо топката отскача от пода. Ball падане на пода от височина 1 m трябва да скочи с 45-50 см. Теглото на топката не трябва да надвишава 280 гр
Често контузия пръст при млади волейболисти се случи поради удари топката лети на дълги разстояния. За да се предотврати това увреждане, е необходимо да се намали разстоянието между топките ангажирани в предаването и да се гарантира, че фуражът, произведено при кратко разстояние от мрежата. Необходимо е да се научи начинаещи, за да лети с висока скорост под топката с две ръце.
треньор по волейбол, трябва предварително да уведоми студентите си, за да се изпълнят надлежно тези или други трудни упражнения.
В силни ветрове, ниска температура и висока влажност на въздуха е необходимо да се увеличи времето за загряване и да я направи по-интензивни. Тя трябва да бъде една добра загрявка мускулите си, преди да извършвате упражнения съдържание. Тегло на тежести трябва да се увеличават постепенно и да са в достъпен за контингента участва диапазон. Ускорение извършва в залата, трябва да се организира така, че участват имаха възможност да се спре, да не се спускат към стената.
Когато хвърляне и улов топки пълнени група участват трябва да бъде разположен така, че да се елиминира възможността за получаване на топката в главата или торса. Овладени извършва на треньора сигнал. Топки са подбрани в строго съответствие с възрастта и физическата годност на млад волейбол.
Преди да учи начинаещите волейболисти изпълняват такива усъвършенствани техники на играта, тъй като нападателят удари, доставката на силата, необходима за да прекарат с тях една добра тренировка, за да се затопли всички мускулни групи - тогава няма да има щамове, навяхвания и натъртвания.
С помощта на симулатори или други технически средства, трябва да се внимава, че да не се превърне в причина за наранявания; Ние трябва да се въведе принципът на работа с тяхната работа.
Свързани статии