Каква е ползата от него?
Сега, за да се получи добър аеробни упражнения, не е необходимо да се обърне часовник велосипед педал, просто да се понижат до басейна и с ентусиазъм към музиката на атаката боксова круша, която е прикрепена към специална стойка. Това ще бъде особено по темата, когато сте на някой ядосан или просто искате да се освободите от стреса след тежък работен ден, богат опит и различни събития от деня. Проверени: излизам с една тренировка - и светът отново изглежда е прекрасен, а хората не са толкова лоши. Но това не е всичко. Когато akvabokse работа на всички мускулни групи, които са равномерно натоварени, така че да можете лесно да се постигне една красива тонизирана тялото чрез премахване на излишни килограми. А кой не мечтаят за красива фигура за лятото?
Какво е различен от бокса?
Така разбрах, че обучението Aqua Fit Box отива във водата. По този начин, ефектът от увеличаване на заетостта се дължи на съпротивлението на водата и това е много важно - намалява натоварването въздействие върху опорно-двигателния апарат. Това е вероятно да увреди коляното, китката и други стави, като по конвенционален бокс, е минимална.
Кои мускули работят?
Чрез повтаряне на движенията на бокса във водата, се развива координация и баланс, и активно участват всички мускулни групи: крака, бедра, ръцете, гърдите, корема и гърба. Обучение с круша средно трае 45-60 минути. и за известно време, можете да запишете до 600 калории. За сравнение - това е едно и също нещо като скачане на въже 40 минути.
Как да се хранят преди клас?
Така че, ако сте решили да се пробва в Aqua Fit Box, вие, разбира се, имаше един въпрос: "Как да се подготвим за treniroke?". Добра новина е, че може да дойде с нея, дори ако не са включени по-рано в спорта, трябва да се започне от нулата. Единственото нещо, което трябва да се грижи по-рано - е храна. 1.5 часа преди тренировка трябва да се поберат за ядене. В идеалния случай, ако вашият вечеря ще включва комплексни въглехидрати. Например, овесена каша, боб, картофи и протеини - месо или риба. Обърнете внимание на факта, че преди обучението не трябва да бъде чувство на преяждане или глад.
Снимка: StockFood / Jalag / Bleschke, Стефан / Fotodom.ru, от пресслужбата на мрежата от фитнес клубове X-Fit
Свързани статии