Нека да видим на факта, че 99% от хората не могат да се визуализира или на грам. Това е, 99% от хората мислят. че не могат да се визуализира или на грам. Но това е напълно погрешно, защото 100 процента от хората, съвсем в състояние точно да се визуализира - те го правят през цялото време - но те не знаят какво да го прави!

Това недоразумение идва просто от факта, че изобразяването като цяло зле и научи да пише. Визуализацията е много лесно и не отнема време, за да се научат. Това е - естествен способност, която всеки използва през цялото време.

С две думи: визуализация - не визуални умения. Вие всъщност не виждате това, което се визуализира. Ако видите нещо, което не е визуализация, както и способността да пишете на зрение през очите на ума.

Като използвате въображението

Ние всички сме, без изключение, са в състояние да лесно създаване и визуализация на сложни сценарии в съзнанието ни, без подготовка. През годините съм интервюирал много хора, които твърдят, че не може да се визуализира, е дали те някога си спомни, сън, сън, или да си представя нещата. Отговорът винаги е бил - "Да!" Всеки, разбира се, можете да използвате въображението си, за да се изгради комплекс и подробна фантазия през очите на ума. Така че, нека да се опитаме сега: казва: "Въображението" означава визуализация. Кажете "Визуализиране" предполага въображение. Въображение и визуализация - близнаци. И нито едното, нито другото не е наистина визуална способност.

Визуализацията не е визуален способности. Вие всъщност не виждате това, което се визуализира, точно както не можете да видите наистина въображението си или фантазия. Вярно визуализация - чисто въображение. Въображението - генератор на мечти и фантазии, нови преживявания, дали спомени там, или нещо измислено, въз основа на паметта. Вие не можете да видите наистина спомените или да създадете една фантазия, но те са толкова ярки и реалистични, че те са неразличими от който и да е творение на ума-око, което е по-визуално. Бързо въображение и визуализация на кратко - термин, много по-подходящ и работещ с помощта на въображението си, за да се изгради подробни фантазии или визуализации.

Memory играе важна роля в конструктивен въображението. Въображението се основава на паметта. Ако някога сте загубили нещо, има вероятност да са се опитали да се пресъздаде и предишните ви действия в очите на ума си, за да си спомните къде сте го изгубили. Можете да ги загубили, използвайки въображението, бягане всяка ваша стъпка по стъпка ход. Това - идеалното визуализация, кратък визуализация, базирана изцяло на паметта.

Помните ли как да стане от стола, като помещението изглеждаше така, сякаш се движеше около вас, когато сте включили; Спомням си стъпките си, когато отиваш в кухнята, това, което видях и почувствах, когато дойде, и как да изглеждат и се чувстват ръката си, когато тя посегна към чашата; Спомням си как водата запълва стомаха; Спомням си, това, което е вкусът на водата и как миришеше и усети; и не забравяйте, как да се върне на чашата, се върна към първоначалното си местоположение, и отново седна. Направете това в реално време, да вземе за същия период от време, за да го пресъздаде в очите на ума си, колко всъщност е длъжна да го направи.

Вие не можете да видите в действителност тези действия. но лесно можете да си ги спомня и се чувстват. Той е много като нормален фантазия, които сте създали в очите на ума си. почти Можете да видите добра фантазия, така че тя може да бъде реална. Фантазии са изградени въображение. Днес тя е по-често се нарича визуализация.

Отново, отпуснете се и затворете очи. Опитайте се да се изгради напълно измислен сценарий в очите на ума си, с всички необходими части, взети от паметта. Не забравяйте, какво беше, когато се срешете косата. Репетирате тези стъпки в ума си, в очите на ума си преди това всъщност не го прави. Представете си, че сте в предната част на една маса с четка за коса върху него. Внимателно чувствам, че се простира (без всъщност движи ръката си), взема един въображаем гребен, и бавно го повдигат до главата си и се докоснаха косата й. Напълно се чувстват траекторията на движение на ръката си, в очите на ума си. Почувствайте страна много време дърпа гребен през косата си, без всъщност да го движи. Това - само конструктивна въображението (фантазията или визуализация). И накрая, да върне въображаем четката за коса с въображаем stolu.Vy трябва да се чувстват всички тези движения, когато ги правя в очите на ума си. Не се опитвайте да го видите, представете си, и да го чувствам. Тя може да помогне, ако ли да си представите, че използвате ръцете си прогнозираните двойно и му дава указания за извършване на тези действия.

Вие току-що успешно създаден чисто въображаемо строителството (комплекс фантазия или визуализация) в очите на ума си. Всеки визуализация или упражняването на въображението, без значение колко е дълга или подробно, това е просто една по-усъвършенствана версия на това, което току-що сте направили в тези две упражнения.

Последно конструктивен въображение упражнение: затворени очи, си спомня как се изкуши да тичам боси по тревата красив на красив слънчев ден, с дървета и храсти и цветя наоколо. Construct този от спомените си в предната част на ума си, като че ли съществува собствения си творение. Спомняте ли си времето, когато всъщност е направил нещо подобно, или да помните подходяща сцена от филм.

Чувствайте се разхожда през моравата към масивна древна дърво с тежки, листни клонове висящи от него. Някои от тези клонове се докосва земята. Представете си, че дървото се превръща все повече и повече, когато го приближи. Минете през малка разликата в дърветата, а сега сте се движат в един успокояващ сянка под покритието на своята клони, листни. Стоиш в скрита ниша за клоните. Можете да мирише на живия дървесината и листата на дърветата, смесени с меки, землисти миризми като мъх, кора, паднали листа и влажна земя.

Разхождайки се из района голямо старо багажника, ще видите под формата на удобен стол, образуван от дърво и масивни своите корени. Мек зелен мъх - навсякъде, и можете да усетите неговата приятна мекота под краката. Преместване в по него, в който седнете в този стол и се отпуснете. Облегна, стиснете ръцете си зад главата, затворете очите си и да слушат и да се чувстват и помиришат скрития свят наоколо. Чу ли вятърът нежно шепнеше и мърмореше чрез клонове. Ще чуете пърхането на малки птици, свирки и бръмчене на насекоми жужат наоколо, чуруликат и се обажда един от друг. Седнете за известно време, се чувствам напълно спокоен, в мир със света, и нека всичките ви тревоги и проблеми горят със син пламък.

Вие успешно пресъздава подробно фантазия сцена в очите на ума си. Тя беше пълна с действия, забележителности, звуци, миризми, и тактилно възприятие, се основава изцяло на вашата памет и въображение. Това - какво трябва да се направи по време на който и да е водещ медитация, която ви води към гласа на сценария на фантазия, а музика и специални ефекти стимулират въображението си и да предават на ума си. Вие всъщност не виждате това, което се визуализира или да си представи, но все още можете да се генерира подробен възприемане на въображението.

Забележка: някои от тези ранни упражнения може да предизвика незначителни чувство на световъртеж, местна, обикалящата в стомаха му, които попадат в гърдите, а дори и някои гъделичкане усещане дълбоко в костите на ръцете и краката. Много от тези упражнения, менталното тяло се премества една точка зад границата на физическото тяло, тя е склонна да шокира етерното тяло и често предизвиква усещане за енергия движение.