Вярно ли е, че часовата разлика е по-лошо, когато пътуват на изток

Както вече сте забелязали опитни туристи, часовата разлика. или синдром на забавяне, ноктите ни много по-силни, ако ще да Азия. но не и в Америка. Липсата на сън, загуба на апетит, главоболие - учени от Университета на Мериленд, най-накрая се обясни. защо всичко това ние се чувстваме по-остър, когато се движите на изток, както и да разберат как да се справят с факта, че тялото няма време да се възстанови толкова бързо.

Изследванията показват, че телата ни могат по-лесно да се справят с най-дългия ден, а не по-малко. Тъй като полетите в западна посока, което изхвърляме "Назад" във времето, увеличаване на броя на часовете, през деня - тялото ни по-лесно да се адаптират към различията. "Съкращаване" на деня, а напротив, въвежда ни биологичен часовник, за да скърцане на спиране.

За да се разбере проблема, учените изграждат математически модел на частта от мозъка, отговорна за циркадните ритми - нашия биологичен часовник, който предложи това, което време да стане и по кое време. За да се определи реакциите на мозъка, учените променят дължината на отсечката, по който мозъка възприема светлината на деня. Неврони в мозъка на хора, които са били подложени на часовата разлика, "паднаха" в синхрон. Времето за възстановяване зависи от това къде да се направи и колко време на пътуването е продължило. Пътешествие на Запад след 6 часови зони 6 дни, необходими за възстановяване (например, Минск - Венецуела), докато се движи на изток в същия брой зони (например, Минск - Пекин), необходими за 8 дни.

Как да се справят с часовата разлика?

Въз основа на откриването му, Мишел Girvan, които са участвали в експеримента, съветва пренареждане на часовника за един или два часа по-рано за няколко дни преди полета, ако трябва да скочи над 6 часови зони. За да се настанят режим местно осветление при пристигането си, той е по-ценно да посетите в следобедните часове на слънце, а през нощта да се избегне изкуственото осветление - това е, не тъп лягане Instagram и Facebook най-накрая, за да превъртите лентата. Поне през първите няколко дни.

Обичам да пътувам?

Абонирайте се за седмичен бюлетин!
Свежи идеи за пътуване, информативни ръководства за градове по света, топ новини и събития с най-добрите цени на билети.

прочетете също

Как да се каже наздраве на 34 езика?

Инструкция за това как да спечели благоразположението на бара и да подкрепи всеки разговор.

Как да наемете апартамент за Airbnb?

Как да се попълни профила, какво да се вземат предвид при избора на апартамент и какво да спести пари за жилища под наем през Airbnb - кажете на позиция "въпрос".