Визия и слънчева светлина.
Vision - уникален инструмент за разбиране на света, в прекрасния дар на природата, която изисква най-много внимателни лечение. В същото време, в настоящите условия за човешкото око е постоянно изпитват огромен стрес и изложени на различни неблагоприятни фактори. Компютри, лоша среда, сух въздух на офис площи и лоша диета може да доведе до непоправими щети на очите, да предизвикат развитието на болести и ранно намаляване на зрителната острота.
лечение слънчева светлина или Преекспониране, е един от начините за укрепване на очите, подобряване на зрението и да се отърве от много заболявания на окото. Това твърдение може да изглежда наред, тъй като много от детството си, каза, че слънцето не може да види, или можете да преглеждате и да загубите. Това убеждение е вярно само отчасти. Разумното използване на слънчева светлина имоти не само не вреди на очите, но и има благоприятен ефект.
Привикване окото на слънчева светлина трябва да става постепенно, без стрес. Разработено цяла система от упражнения за лечение на слънчева светлина, както и за постигане на положителен резултат, е необходимо да ги изпълни точно. Но основното правило на Преекспониране е както следва; Упражнения трябва да се извършват при изгрев слънце или залез слънце, и един ден - само с очите си затворени.
Ако сте много чувствителни към слънчева светлина очи, а след това, преди да започнете упражняване на Преекспониране, окото може да бъде обучен, опитвайки се по-често и дълго, колкото е възможно, но без напрежение или насилие, за търсене на слънчева част на небето. При редовна изпълнение на такива обучения очи, за да регулирате и смъдене болка ще мине. След това можете да започнете да изпълняват сами упражненията.
Упражнение 1. Необходимо е да се намери сайт с рязка граница между светлината и сянката, като например в ръба на сянката на една сграда и отворено пространство осветен от пряка слънчева светлина. Необходимо е да се изправи на границата с единия крак в слънчев парцел, а другият - на сенчестата. Премахване на очила, затворете очи, поемете дълбоко въздух и да започне да се обръща главата от едната до другата страна, без да отваря очи. В този случай, преките лъчи на слънцето, трябва да попадат стриктно между краищата на затворени клепачи, така че трябва да се повиши главата си и задръжте в това положение до края на упражнението. Направете глави ред, така че и двете очи се появяват последователно в пълна сянка, ярка слънчева светлина. Упражнението се извършва, докато, докато не е болка в очите от отблясъци.
Упражнение 2: След първото упражнение не трябва да отваря очите си, за да обърне глава към слънчевата светлина. Отпуснете малко и да започне второто упражнение. За да направите това, трябва да се редуват в същото време главата и тялото на една страна, ставане на пръсти. Изпълнете това упражнение трябва да бъде без стрес и пълна, както винаги и вече не трепна от ярка слънчева светлина. След това е необходимо да се премине към изпълнението на третото упражнение.
Упражнение 3: Отворете си очите. Palm с тясно стегнат пръстите за покриване на съответното око (дясна ръка - наляво или надясно - наляво), за да не я докосне и да не пречи на Морган, но и да я държи в пълна тъмнина. Започнете да правите глава се обръща към страната, да я спусне, гледайки към десния отляво мига безплатно на земята под краката им око. След това, повдигане на главата и ръката покрива очите си ръце нагоре и повторете завоите на главата, да мига и погледнете в свободен око директно към слънцето. В този случай, на слънчевата светлина няма да причинява дискомфорт на очите, без значение колко е чувствителна са били преди. След това, промените позицията, която обхваща другото око и ръка освобождаване на вътрешния и повторете описаните сложни завои. И най-накрая, да вземе ръце от лицето си, затворете очи, обърнете с лице към слънцето и изпълняват същите движения на главата. След този комплекс от упражнения в очите ще разроши, така че трябва да отиде в сенките и да Palming два пъти по-дълги от изпълнението на поставените упражнения.
При липсата на слънчева светлина, за да извършите това упражнение може да се използва една крушка с 150 вата. При използване на слънчева светлина е необходимо да се извърши това упражнение 10 пъти, изкуствена светлина - 20 пъти.
Редовно изпълнявани упражнения помагат да се намали Преекспониране
чувствителност на очите към ярка слънчева светлина, отражения от прозорци, огледала, повърхностните води. Те увеличават зрителна острота, подобряване на метаболизма в медиите око.
Най-удобен вариант Преекспониране предложен индийски лекар. S. Agarwal. Според метода на Преекспониране може да се извърши, размахвайки в слънчев ден с затворени очи в люлеещ се стол.
Подвид на Преекспониране е метод за концентриране поглед към източника на светлина. За да направите това, използвайте естествени източници на светлина, а не само на слънце. Този метод помага да се подобри състоянието на очите, подобряване на зрителната острота и да се отървете от някои заболявания.
Упражнение 1. "фокусирана към слънцето." Упражнението се изпълнява сутрин или вечер, но не по-късно от половин час след изгрев слънце, или за половин час преди залез слънце, когато слънчевия диск се допира до линията на хоризонта и слънчевата светлина не е толкова светло. Необходимо е да се вземе комфортен стабилна позиция, но бъдете сигурни, да се поддържа правилната поза, изправен гръб и погледна нагоре. Директен гледайте директно към слънцето, на пръв да го види в небето, а след това постепенно намаляване на зрителното поле. В резултат на това трябва да се вижда само слънчева диск без заобикалящата небето и внимание трябва да се фокусира върху центъра. Вижте трябва широко отворени очи, без да мига, но без стрес. След това, когато това би било невъзможно поради спазми и сълзи, затворете очи и се опитайте да продължите да виждате въображението слънце, докато неговият образ на избледняване. Ако очите са твърде чувствителни към слънчева светлина и упражняването просто не работи, можете да започнете с това, че не гледам към слънцето и небето в непосредствена близост до него, постепенно привеждане поглед към слънцето.
Упражнение 2. "Концентрация оглед на отражението на слънцето на". Това упражнение може да се направи по всяко време на деня, на брега на язовира (реки, езера, и така нататък. П.), На повърхността на слънцето се отразява. Цялото упражнение се извършва по същия начин, както предишния, но това не трябва да погледнем в себе си слънце, и неговото отражение във водата. Първо, трябва да се види слънчевия диск със заобикалящата земя повърхността на водата, а след това се стесни полето на наблюдение на отражението.
метод фокусиран поглед 3 на Индия в отражението на слънцето се използва за лечение на късогледство, далекогледство,
астигматизъм и други възпалителни заболявания на окото.
Фокусирайки се оглед на слънцето и нейното отражение е от полза за общото състояние на окото, зрителна острота подобри.
Упражнение 3: "Фокусирайки се оглед на Луната и нейното отражение." Като цяло, това упражнение е същият като предишния, но методът има ограничения. Употребата му се препоръчва само за здрави хора с стабилна нервна система. Упражнението може да бъде не извършва повече от 1 пъти седмично, и продължителност трябва да бъде от 3 до 10 минути. Най-доброто действие има не съзерцаване на самата луна, и неговото отражение.
Упражнение 4. "Фокусирайки се оглед на пламъка на свещ." Упражнението се изпълнява през нощта, по здрач или пълна тъмнина в помещението, където свещта ще бъде единственият източник на светлина.
Горяща свещ трябва да се настрои на нивото на очите или малко по-висока, на разстояние 0,5-1 м от лицето.
Според класическата понятия разстоянието от вар, за да свещта трябва да бъде равна на разстоянието от очите на наблюдателя пубиса
Приемане на стабилна позиция, без да се забравя правилната поза, и се втренчи в пламъка на свещ. Вижте трябва широко отворени очи, без да мига, а постепенно стесняване на зрителното поле на свещите пламъците. Постепенно пламъците ще изглежда са светъл лъч светлина, което ще расте и в крайна сметка да вземе цялата зрителното поле.
Упражнение 5. "Фокусирайки се оглед на отражението на пламъка на свещ." Техника на това упражнение като цяло е същата, както в фокусирайте погледа пламък на свещ, но трябва да погледнем в отражението на пламъците на повърхността на водата, се изсипва в купа или друг съд, достатъчно широка. Един поглед към това е да бъде насочена под ъгъл от около 30 ° към повърхността на водата. Направете упражнението с отражението на свещта е възможно само след няколко месеца редовни упражнения, за да се концентрират върху външния вид на пламък на свещ. В допълнение към благоприятен ефект върху състоянието на окото и зрителната острота, упражнения с пламък на свещ тя помага да се развие способността да се съсредоточи и да се подобри състоянието на нервната система.
Всички упражнения с фокусиран поглед към източника на светлина, трябва да се извършват в среда, в която нищо не отвлича вниманието. Ние трябва да се научим да просто да размишлявам и да се съсредоточи върху този урок, нищо мислене, в насипно състояние на главата. Тази способност се развива след дълга тренировка. Упражнение не трябва да се извършва чрез сила, с напрежението. Ако очите ви се уморяват, ще трябва да ги затворят и да продължи, за да видите снимката на източника на светлина на въображението, като се опитва да го направи възможно най-ясно, и трае по-дълго. Първите опити да се изпълняват упражненията може да се продължи, докато очите не се уморяват, а след това да удължат времето серия от 10-15 минути.
Свързани статии