зададете въпрос
При консултациите секционните >>

Той пита: Андрю | Отговори: Крис Кормиер

Програмата е проста: удължаване на ръцете в китките, навийте китките зад гърба си и къдрици в стила на чук.

Протеин F80 (IRONMAN) 2кг
концентриран протеин напитка, съдържаща 80% висококачествен протеин. Обогатена L-карнитин и витамини. 3061 рубли. Прочети повече »»

№1 соев протеин с креатин, 3 кг (младши)
незаменим източник на протеин със значително физическо натоварване, повишаване на креатин 885 рубли. Прочети повече »»

За протеин Формула XXI мощност 800 гр
Високотехнологичните протеин за получаване на чиста мускулна 547 рубли. Прочети повече »»

Протеин MD ISOLATE (MD) 0,9 кг
Концентриран източник на суроватъчен протеин 4090 рубли. Прочети повече »»

Протеин №2 мляко (младши) 400 г
Природен мляко високо протеинов продукт е 161 рубли. Прочети повече »»

Нашият магазин извършва доставка на спортното хранене в Москва и България!

Тренирате и флексори и екстензори. Предмишницата работи в почти всички упражнения за горната част на тялото и често най-отдолу. Може би сте забелязали как те се изпомпва обратно по време на обучението, ако не използвате карпалния каишка. Те повишават сцеплението и ще позволи да се вдигне по-голяма тежест, но не се отказвайте лактите се развиват нормално. Преди да имам лошия навик да ги използват през цялото време, още от сега нататък се отнасят до тях само в най-трудните набори от мъртви връзки, пръти и свива рамене.

Не бих се обучават лактите два пъти седмично. Но дори и в този случай, се уверете, че на следващия ден не сте планирано обучение горната част на тялото. Той ще бъде много контра-продуктивно, ако цифрите в упражненията за гърба, гърдите или раменете боли от факта, че ръката все още ще се нарани след вчерашната сесия. Въпреки това, вие трябва да осъзнаят, още едно нещо. Попай морякът - един анимационен герой. В реалния живот, не може да се изгради огромен лактите, ако всичко останалата част на тялото ще остане малък. Това е като че с тегло от 75 кг и обем от 35 cm ръка да пожелая на 50-сантиметровите си бицепс. Тези ръце могат да се изграждат само чрез увеличаване на телесното тегло 100-110 кг.

Hardgainer.RU предлага - персонални консултации и обучение

По време на лични консултации (кореспонденция) по електронна поща можете да си ръце на "инструменти", с които фигурата може да бъде променена - тя е на диета, програма за обучение, диета, почивка и така нататък. Ние също така ви научи как да се справят с тези инструменти в бъдеще, можете да се направи с фигурата си каквото искате - за изграждане на мускулна маса, сила, или облекчение, изгарят излишните мазнини, увеличаване или намаляване на теглото си в рамките на своите генетични данни. Всъщност, можете просто да мине време, за да се превърне в личен треньор и диетолог (експерт по хранене).

Има и персонално обучение със сертифициран инструктор за изучаване на правилна техника упражнения с провеждане в Москва сам.

За повече информация за лична консултация обучение или можете да ни изпратите запитване.