Не родителите на всички и Майката Природа даде отлично здраве, които могат да се похвалят да пресече линията 60+. И почти всеки е изправен пред неизбежен проблем на зрително увреждане. Както здраве око за възрастни, ние решихме да посветим втората статия от поредицата "Здравеопазване на възрастните хора."
Разтрийте очите му, вече не е изход.
Възраст, свързани с промени в организма не могат да бъдат избегнати. По времето, когато ние се обръщаме на 60 години и повече, почти всички от нас и нашите близки ще се появи на очилата на носа, или да започнем да се носят контактни лещи. Важно в тази връзка, редовни очни прегледи. Особено, защото тази процедура е безплатно в нашата страна. На свой ред, носенето на значение за очите очила и контактни лещи не само ще коригира вашата визия, но и да запази ума си ясен, толкова дълго, колкото е възможно. Редовните посещения на офталмолог е жизнено важно за здравето на очите - ще се избегне развитието на заболявания като катаракта, глаукома, както и общи здравословни проблеми, включително диабет и високо кръвно налягане. В допълнение, поддържа под контрол промяната в зрението ви, можете да запазите равновесие, координация и гъвкавост в движение. И това не е толкова малко! Според Световната здравна организация, всяка година в света има 424 000 смъртни случаи, дължащи се на падане. Най-голям брой фатални падания появят при хора на възраст над 65 години. Причините за паданията са различни, но по-значително място в статистиката е на факта на жертвите и пострадалите от лошо зрение.
Ръцете не се натрупват.
За да предпазите очите си млад и ясна визия, в допълнение към редовните проверки на визия и носенето на подходящи очила или контактни лещи, все още можете да следвате някои от следните съвети:
1. Яжте добре. Малко хора си мислят, но здравословна и балансирана диета е важна за нашите очи. Яжте плодове и зеленчуци. Това ще бъде от полза, тъй като цялото тяло като цяло, и да ви предпази от развитие на катаракта и възрастова макулна дегенерация.
2. Nosim слънчеви очила. Ние не Ви препоръчваме да се превърне модове. Не забравяйте, че силна слънчева светлина може да увреди очите ви и да увеличи риска от развитие на катаракта. Носете слънчеви очила или контактни лещи с вграден UV филтър за защита на очите от вредните слънчеви лъчи.
3. се откажат от тютюнопушенето. Това е, което по-голямата част не мисля за е, че пушенето по някакъв начин да повлияе отрицателно върху качеството на зрението и здравето на очите. Въпреки това, пушене, при пъти увеличава риска от сериозни заболявания на очите, включително катаракта.
4. Наблюдавайте теглото си. Наднорменото тегло не само увеличава риска от диабет, но може да доведе до влошаване и дори загуба на зрението.
5. Използвайте добро осветление. Известен факт - това е добре да се види от 60 години насам, очите ни се нуждаят от три пъти повече светлина, отколкото ние го искаше да е навършил 20 години. Увеличете присъствието на естествена светлина в домовете си, запазвайки прозорци чисти и завесите, изготвени настрана. За четене или близо работа, използвайте директна светлина от настолна лампа, поставена така, че светлината не е отразена на страницата и не предизвиква блясък.
6. физически упражняване. За здравето на очите е много важно е добра циркулация и кислород прием. Всичко това тялото ни започва да се в авариен режим с редовни физически упражнения.
7. Следвайте за спокоен сън. Когато спи, очите ни са постоянно смазани и почистени от такива дразнители като прах и дим, които може да са натрупани през деня.
Свързани статии