Проблеми с косата състояние, причинено от липса на витамини, хранителни вещества и други фактори. Недостигът на полезни минерали предизвиква не само влошаване на външния вид на косата, но и при заболявания на корените и крушки, както и кожата на главата. Липса на аминокиселини - причината за perhoti.-баланс необходимите хранителни вещества и витамини в организма и е необходим за здрава коса. Помислете за това, което косата витамини имаме нужда, къде да ги вземем и как да се вземат.
Какви витамини са необходими за нашата коса
За оптимални насищане на организма полезни минерали и микроелементи, необходими за обогатяване на диетични продукти, съдържащи витамини В, А, С, Е, химически и биологични елементи и ензими - желязо, йод, цинк, кератин, други минерали, киселини. Яденето зеленчуци, ядки, соя, черен дроб, яйца, сирене, морски дарове ще направи една балансирана диета.
потребност на организма от полезни материали ще покрие допускане на мая и лецитин бирена. Тези продукти са открити в хранителни добавки в естествената основа - Бадахшан, закупуване и приемат, че можете, без рецепта и без рецепта, за разлика от антибиотиците.
На продажба в аптеките, има и голям избор от най-новите комплекси внос и вътрешно витамини, които ще се върнат коса на бившия си привлекателност, пазят гланц и предотвратяване на заболяването, което им пречи да колапс. Ежедневен прием на витаминни комплекси ще допринесе както за възстановяването на косата и да се повиши имунитета на целия организъм.
Витамини за здрава коса (подробности на снимката)
се изисква Витамин B3 (ниацин) за кръвоносната система, кръвоносните съдове и капилярите. B3 също е замесена в развитието на коензими, които влияят върху растежа на косата. B3 се поглъща с листни зеленчуци, елда, брашно и трици, яйчни жълтъци, картофи, мляко и млечни продукти, както и билки и плодове - градински чай, шипка.
Витамин В6 стимулира съдова циркулация и има благоприятен ефект върху мозъка и нервната система. Източници на В6 се считат царевица, ечемик, пшеница трици, ориз, черен дроб на треска, зеленчуци и други храни.
Витамин В9 регулира процеса на възстановяване на коса, липсата на това вещество се счита за причина за влошаването на външния вид на косата. Голям запас от В9 се намира в зеленчуци, ядки, листни зеленчуци, боб, гъби, млечни продукти и плодове.
Витамин Н, отговорен за метаболизма на кожата, може да задържа вода в клетките на кожата, то овлажняване. Липса на веществото предизвиква алопеция, пърхот и кожни заболявания. Витамин H, съдържаща се в бобови растения, фъстъци, домати, черен дроб, яйца.
Витамин А - Полезна коригиращ агент процес на производството на кератин в организма. Недостатъкът на това вещество забавя растежа на косата, увеличава риска от кожни заболявания. Витамин А се намира в млякото, яйцата и черния дроб.
Витамин Е има положителен ефект върху външния вид на косата, тъй като тя е в състояние да ги предпази от вредното слънчево лъчение. Недостатъкът на това вещество предизвиква отслабване на космените фоликули, сърбеж на скалпа и заболявания. Витамин Е богата на листни зеленчуци, ядки, овес, пшеница, соя, яйца, млечни продукти.
Витамин С (аскорбинова киселина) има способността да се засили капилярите и кръвоносните съдове, които се хранят космения фоликул. Здрави кръвоносни съдове и капилярите - ключовият главата на здравето на косата. Аскорбинова киселина присъства в зеленчуци, бобови растения, соя и други продукти.
За витамини за коса в ампули
Инструкции за ползване:
- Разбърква се съдържанието на капсулите с витамини В1, В6, В12, Е, и се добавя към тази смес шампоан.
- Използване на получената смес, както следва: маска прилага на косата, измийте след минута.
- На следващо място, друг маска се нанася и се изплакват отново след 5 minut.-
Витамини, които предотвратяват косопада
Витамини, които подобряват растежа на косата
Много витамини са склонни да има положителен ефект върху кожата на главата. Сред тях, група В, С, D, Е, А. Ако възникнат проблеми с косата в лекарят може лечение на назначаване витаминни комплекси. Терапия се състои от няколко компонента: диета нормализиране, като витаминни комплекси и fizioterapiya.-
Б витамини подобряват растежа и възстановяване на косата на капака на главата, след като плешивост, премахване на сива коса. Те са открити в листни зеленчуци, месо, черен дроб, яйчен жълтък. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда това полезно вещество, така че е необходимо периодично да попълване на запасите.
Витамин С подобрява кръвоснабдяването на кожата на главата, по този начин предотвратява разрушаването на космените фоликули - процесът на унищожаване се забавя. Витамин С в много рибено масло и зеленчуци.
Витамини за укрепване на косата
Витамин А - стимулатор генериране кератин вещество регулиране на мастните жлези на космените фоликули. То се намира в млечни продукти, черен дроб, яйчен жълтък.
Витамин Н предотвратява загуба на коса, подобрява производството на хормони и глюкоза, са отговорни за техния растеж. Ядките, домати, черен дроб, яйчен жълтък съдържа много полезни вещества.
Витамини за коса и храна
Ето списък на продукти, съдържащи максимално количество витамини, които са полезни за здрава коса:
- Риба съдържа всички важни витамини за растежа на косата, както и други ценни минерали.
- Ядки, както и зърнени култури, съдържат витамини от група Б.
- Растително масло не отстъпва ядки и зърнени храни по отношение на съдържанието на витамини и минерали.
- Млечните продукти са богати на витамини и други вещества, които имат значение за растежа на косата.
- Листни зеленчуци, повечето плодове и натурални сокове са полезни за укрепване на здравето и имунитета.
- Яйца, особено яйчен жълтък - чист източник на витамини и минерали.
- Грах и други бобови растения съдържат вещества, от съществено значение за здравето на косата.
Разберете какви стъпки да предприеме, ако много косата падат - какво да направя, за да ги възстановите.
Извършва пренос за укрепване и растеж на косата
Смес от против косопад
- Пшеничен зародиш - 50 грама
- три жълтъци
- Растително масло - 20 гр
- Сметана - 40 грама
- Коняк - 50 грама
- Crush зърно.
- Добави в микса на останалите съставки.
- Разбърква се получената маса.
- Изплакнете косата, нанесете разтвора на главата.
- Увийте главата фолио, а отгоре - с хавлиена кърпа.
- Половин час по-късно миете косата си два пъти.
Смес от против косопад за суха коса
• рициново масло, сок от бреза - 25 грама
• репей масло - 50 грама
- Смесете маслото и бреза сок.
- Нанесете маската да изсъхне косата.
- Увийте обвивка на главата и горната част с кърпа.
- След 2 часа просто изплакване с вода, след това измийте косата с шампоан.
Опитайте други, също толкова ефективен маска за косопад.
Професионален съвет
Свързани статии