Необходими са витамини във всяко човешко тяло. След като тялото е изложено на липса на витамин, той веднага е ефектът върху здравето. И когато с него, че не е екстериорни промени изглеждат така: започват да се рушат зъбите, "проблем" държавни в кожата, а накрая косата пада. Ние ще говорим за това как да се отнасяме косопад. И така, защо косата пада, какво да направя, за да се справи със ситуацията?
Какви витамини за косопад трябва да се вземат?
Първо, трябва да се изясни какво витамини са необходими не само на косата, но най-вече на много кожата на главата, тъй като тя е "почвата" за "корените" на косата. Ето защо, само за да търка малко от витамини и направи маска за положителния ефект, трябва да се вземе под витамини за загуба на коса, за да се избегне този проблем.
- Витамин Н (биотин)
Назначаване на биотин - предотвратяване на косата от прошарена, тя също така помага за предотвратяване на плешивост. И когато липсата на орган на витамин - загуба на коса е неизбежно. Това се случва, когато се удари скалпа. Най-голям брой биотина притежава зеле, свинско и говеждо месо черен дроб, мая, фъстъци, соя, сухи зелен грах, домати, яйчен жълтък.
- витамини от група В
Витамин "B" е отговорен за състоянието на косата кожата и ноктите. Въпреки това, се препоръчва да се засили пирони лечения. Научете как да се засили ноктите и косата са други начини за подобряване на ефекта на витамин може да бъде в интернет. Начини много.
Да се върнем директно на витамини. Да вземем, например, витамин тиамин (В1), тя предпазва организма от стрес, както и създава нервна система. Всички млечни и месни продукти, без изключение.
- Витамин В2 (рибофлавин).
Неговият дефицит води до суха коса в техните съвети, както и съдържанието на мазнини в косата в корените.
- Витамин B3 (ниацин).
Отговаря за здрава кожа, това може да доведе до нарушаване на растежа на косата и началото на цъфтежа. Черен дроб, сирене, яйца, пиле, зеленчуци (всички), зърнени храни - дневната източник на този витамин в нашата диета.
- Пантотенова киселина (В5).
Отговаря за регенерацията на тъканите, стимулира деленето и растежа на клетките на кожата на главата. Храните, съдържащи този витамин за да присъстват на трапезата ни всеки ден: соя, говеждо черния дроб, зеле, елда, ябълки.
- Инозитол (В8).
Липсата на този витамин ще доведе до загуба на коса. Яжте пълнозърнест хляб, ядки и семена -, в която най-много.
- фолиева киселина
Тя vtamin B9, е отговорен за растежа на косата. Намери витамини от тази група могат да бъдат в хляба, направен от пшенично брашно. прорастващите, зърнени храни, зелените зеленчуци, стафиди, портокали, сливи. Също така, те са шипка, водорасли, горски плодове, открити в месо, на риба. И в мая, сирене, мляко, извара, яйца, моркови, домати.
Други витамини също са важни за скалпа и косата пряко себе си. Тези витамини са витамин "А" - насърчава растежа на косата и плътност, липсата на този витамин - косопад; Витамин «F» - здрава кожа и директно на косата и предотвратява косопада. На важната роля на витамин "Е" (токоферол), витамин "С". Липсата на данни витамини води до загуба на коса.
лекар лечение на загуба на коса - това е самата природа. Т.е. за красота и растежа на косата изисква правилно хранене и трябва да присъства в храната на месо, риба, мляко, зърнени храни, и така нататък. Г.
Мултивитамините комплекси, които съдържат необходимите витамини и минерали, които помагат за укрепване и подобряване на косата си.
Свързани статии