Развъждане банани, а именно тези, които купуваме в магазините и пазарите се различават по вкус от дивата природа. Познат плодът е сладка, тя съдържа в структурата си разнообразие от витамини, макро- и микроелементи и други хранителни вещества. Бананът е не само обилно ядене. Това е - мощен стимулант на енергия и активен антидепресант. Всичко, съдържаща витамини и минерали в един банан - основа на живота на организма.
Витамини в един банан
• аскорбинова киселина или витамин С. Първо, askorbinka - мощен антиоксидант (вещество неутрализиране на негативните ефекти на окисление). Това помага на тялото да се противопоставят на процеса на стареене, и му дава възможност да се регенерира клетките и тъканите. Витамин С укрепва имунната система и активира защитните сили на организма да се бори с инфекциите и вирусите, нормализира кръвообращението, почиства кръвоносните съдове от холестерол плаки. Максимално използване киселини за здравето, дължащи се на факта, че плодът се използва в естествен вид, без готвене;
• фолиева киселина - витамин В9. Този елемент нормализира нервно-психическо състояние. Със своята липса може да се развие депресия, безсъние, раздразнение и немотивирана агресия. B9 подобрява сърцето и храносмилателната система. Той е отговорен за работата на имунната система. Той помага бързо усвояване на витамини от група В на. Редовната консумация на банани ще балансира психо-емоционалното състояние, и повдигнете настроението ви. Наличието на този витамин в банан осигурява устойчивост на стрес;
• никотинова киселина (B3). Той повишава енергията, стимулира вътрешните ресурси на организма. Той поддържа хормоналния баланс, ако е необходимо, да отстранят повредата на хормоналната система. Nikotinka притежава действие съдоразширяващо, така че се използва при лечение на хипертония и сърдечно-съдови патологии;
• пантотенова киселина (В5). Той стимулира енергийни процеси, подобрява състоянието на епидермиса, предотвратява стареенето на органи и системи;
• мастноразтворим витамин А или ретинол. Елиминира повреди в метаболитни процеси, укрепва здравето на лигавицата, косата и кожата. Това предотвратява развитието на ракови тумори. Ретинол е добро за костите, ставите и сърцето;
• токоферол ацетат - витамин Е. насърчава нормалното функциониране на ендокринната система. Възстановява репродуктивната функция при жените и мъжете. Укрепва кръвоносните съдове и капиляри. Широко се използва в козметиката, като средство за подмладяване на кожата и косата. Защитните свойства на токоферол, подпомагат здравето на плода по време на бременност;
• филохинон, известен също като витамин С уникален елемент, който може да се свърже и освободи тялото на натрупаните токсини. Неофициално се нарича "витамин на младостта и жизнеността." Филоквинон е отговорен за съсирването на кръвта и регулиране на количеството на захарта в него. Наличие на витамин в банан осигурява жени със симптоми на болезнена менструация и в изобилие, отпуснато състояние;
• Рибофлавин или витамин В2 е разтворим във вода. Тя нормализира метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини. Той предпазва дихателната система от вируси и отрицателно въздействие върху околната среда;
• тиамин - витамин В1. Активира дейността на мозъка, забавя процеса на стареене, спомага за оптимален растеж и развитие на детето, особено през пубертета;
• piridokal или пиридоксин, известен също като витамин В6. Той поддържа функционирането на централната нервна система, бори лошия холестерол, подобрява паметта, стимулира мозъка. Поради този витамин в банан понижено раздразнителност;
• холин или витамин B4. В противен случай, той се нарича чернодробна витамин. Той действа като хепатити. Е необходим за нормалното функциониране на черния дроб и жлъчния мехур. Притежава регенериране свойства, намалява холестерола.
Количеството на витамини в бананова на 100 г продукт
Свързани статии