Витамин F е много нестабилен и бързо се разлага и не е подходящ за съхранение. Също специфичност витамин F се считат повишено мастно голяма чувствителност, промени в състава с повишаване на температурата и контакт с въздуха. Тези фактори водят до разграждане и образуването на витамин много токсични вещества - окиси и свободни радикали. Витамин Е е естествен регулатор на витамин Е. Мастните киселини могат да бъдат добре стабилизиран с антиоксиданти (вещества, които бавно окисление) и бета-каротин. Следователно, витамин F препоръчва да се използва във връзка с комплекс от антиоксиданти (витамин Е, бета-каротин и селен). За да се увеличи могат да се използват свойствата цинк и витамини В6 и С.
Както в случая с други мастни киселини, есенциални мастни киселини се абсорбират в стените на тънките черва. Освен това, те се прехвърлят на органите заедно с хиломикрони (клас на сложни протеини). Като част от тъканта, те участват в образуването на важни липидни съединения, съдържащи мембрана и регулира клетъчни процеси. Ако човек консумира много въглехидрати, тя трябва да се ядат повече витамин Е. Този витамин се съхранява в тялото органи като черния дроб, бъбреците, мозъка, сърцето и кръвта и мускулите.
Най-важният витамин F?
Ефектът на биологично активни простагландини доста различни. Те имат влияние върху системата на производство и регулиране на хормони, на репродуктивната система, функционирането на бъбреците, на възстановителните процеси, гладките мускули и органи за своето състояние, намаляване на киселинността на стомашния сок. Биологичната роля на витамин F е много важно и дори необходимо в своето влияние върху тялото са мастноразтворими тип киселина линолова. По време на промените, настъпили по време на развитието на организма загубили способността за трансформиране на линолова киселина, която обикновено присъства в растителни мазнини в γ-линоленова.
Гама-линоленова киселина не се произвежда от тялото и трябва да се стигне до място с храна или хранителни добавки. Гама-линоленова киселина (GLA) е полиненаситена мастна киселина, която принадлежи към броя на омега - 6. участва в процесите на вътреклетъчното дишане, и е един от основните компоненти на клетъчни мембрани. Чрез намаляване на нивото на неговата консумация е по-ниска от мембраните и метаболизма на мазнините нарушават функционирането му. Това води до редица трансформации и отрицателни процеси като дерматоза, увреждане на черния дроб, развитието на атеросклероза. Витамин F е анти-алергични фактор. у-линоленова киселина може да се превърне под влиянието на някои фактори на простагландини Е1. Което от своя страна, потискане на първия етап на освобождаването на хистамин и потискат спазми на алергии, и в допълнение намалява чувствителността на нервните центрове. Витамин F играе изключително важна роля в процесите на живота на клетките.
Бери-бери Витамин F
Често липсата на витамин F може да се види дори от ранна възраст (за периода от годината). Това се дължи на факта, че тялото на детето се доставя недостатъчно количество на витамин с храна и с нарушена функция на тялото. Общ проблем е малабсорбция стомашно-чревния тракт. Също така, недостиг на витамин може да бъде причинено от отложени или настоящи инфекциозни заболявания. Симптомите на детски витамин недостатъци са значително изоставане в растежа, рязко намаляване на тегло, диария и така нататък. Типични проблеми на възрастни в хиповитаминоза е дисфункция на репродуктивната система, нарушение на сърдечно-съдовата система и развитието на инфекциозни заболявания в резултат на понижен имунитет. Общи проблеми също са екзема, забавяне на растежа на косата, чупливи нокти и гнойни пъпки по лицето.
Какви храни съдържат витамин F
Поради факта, че мастните киселини не се произвеждат от човешкото тяло, консумация на храна, трябва задължително да ги включите. Богат източник на полиненаситени мастни киселини включват растителни масла. На първо място, това е фъстъченото масло от лен, рапица, соя и дива роза. Някои животински мазнини също съдържат тези основни вещества.
От основно значение в системата за доставка също има качествен и количествен състав на полиненаситени мастни киселини. Това е доказан факт, че много по-голяма стойност са точно ω3 киселина. Също така трябва да се вземе предвид съотношението на различни киселини в даден продукт. Например, слънчогледово масло съдържа по-малко от един процент от желаната линоленова киселина. Ленено значително надхвърля по този показател и може да съдържа 70-75 процента от времето. Не само растително масло може да се сравни с ленено семе на ниво омега-3 киселини.
Като източник на животински мастни киселини могат да бъдат поставени на върха на рибено масло, но те са много по-малки, отколкото в ленено масло. Многобройни клинични и лабораторни тестове, проведени от учените в много страни са потвърдили високата степен на ефикасност на ленено масло като лекарство и профилактика на повишени нива на холестерол и кръвни съсиреци. Витамин F и ленено масло, съдържащо го използва успешно в редица заболявания като: onkoobrazovaniya, имунни заболявания, различни видове дерматит, диабет, проблеми произвеждат жлъчката.
Витамин F в таблетки
Различните съотношения могат да бъдат намерени в такива формулировки:
Norvesol Ateroblok; Arterodiet; Bioaktiv Марин Plus; Vitrum Сърдечно Омега-3; Linetol; Linoli; Омега-3 Doppelgerts актив; Okeanologii; Omacor; Омега-3; Омега-3 плюс; Омега-3 Forteks; Omeganol; Perfoptim Омега-3; Треска масло от черен дроб; Seven Seas; Tandemaks; Еикозапентаеноичните киселина; Eiconol; Eykolen; есенциале; Epamar Силна, рибено масло.
Допустим горното ниво
В момента не съществува единен отчет или описани случаи на предозиране с витамин F, или рибено масло, но с пълна увереност, че не можем да се изхвърли възможност. Симптоматика: поява на нежелани реакции или влошаване на техните симптоми (болка директно под mochevidnym придатък, нарушена процес храносмилането храна).
Премахване на симптоми на предозиране: пауза в използването на лекарствена терапия, насочена към премахване на всеки проявен симптом.
Омега-3 мастни киселини се използват орално под формата на таблетки, капсули или биоактивни добавки. Те трябва да се пие вода и не се дъвче, за да се предотврати заболявания на стомашно-чревния тракт. Прилага след или по време на получаване pischi.Kazhdy лекарство е различна степен на витамин F, обикновено с техния състав може да се намери чрез изучаване приложената листовката. Трябва да се разбира, че когато доза за лечение, два или повече пъти трябва да надвишават профилактични. Точната доза и продължителността на употреба се определя индивидуално.
Изчислено от специалист строго индивидуално.
възрастен
Изчислено от специалист строго индивидуално.
Дневната доза на витамин F
Необходимият обем на прием на тялото на витамин F е около 10 грама на ден, повече от 50% процента трябва да омега-3 киселини. Този витамин не е токсичен, но може да увеличи теглото бързо при излагане на прекомерен прием. Също полиненаситени мастноразтворими киселини имат за разреждане на кръвта свойства и може да предизвика внезапно и продължително кървене така злоупотреба изпълнен. Потреблението над стандартите за SD-6 може да бъде провокатор на астма, артрит, или други възпалителни процеси, т.е.. А. затруднява прилагането на SD-3 киселини да изпълняват функциите си. Необходимостта за консумация витамин Е на ден се измерва в милиграма, и обикновено е около 1000, което е еквивалентно на чл. супени лъжици растително масло.
Строго индивидуално, за да се избегнат проблеми с развитието.
възрастен
Около '10
За кърмещи майки
Норма на потребление на витамин F слабо се е увеличил, тъй като майката дава около 25% от тялото на детето. Повечето жени страдат от липса на SD-3 в диетата. Това може да доведе до преждевременно раждане, не бременността, развитието на следродилна депресия или дори психоза.
За възрастните хора
, нивата на консумация са малко по-ниски от тези за възрастни, за да се избегнат проблеми с храносмилането.
Свързани статии