Витамин Е - е друг елемент, който е антиоксидант в тялото, което означава, че използването му ще се увеличи устойчивостта на организма към външната среда, укрепване на съединителната тъкан, съответстваща на свой ред за жестове. Учените са показали, че витамин Е е в състояние да намали щетите, причинени от изгаряния и други кожни заболявания.
Ако говорим за работата на сърдечно-съдовата система, ролята на витамин Е също е много важно тук, особено в културизъм за атлети, които се занимават с тегло обучение.
Тегло на продукта, осигуряване на
minimalnuyuneobhodimuyu (30 IU) irekomenduemuyudlya поддържането на нормално здраве (200 IU) доза за човешки витамин възрастен,
гр / гр
Високо калорични храни,
ккал / 100 g
Броят на калориите, които се събират sminimalnoy irekomenduemoydozoy витамин,
ккал / ккал
Плодовете са практически лишени от витамин Е
Полезните свойства на витамин Е.
Първо, витамин Е не е подложен на разтваряне във вода, неговото разцепване се среща в мазнини, но също така е устойчив на високи температури, киселини и основи. Това, което не е казано за ултравиолетови лъчи, светлина и кислород, че тя може да се каже убит. Тя може да се заключи, че храни, съдържащи витамин Е трябва да се съхраняват в хладилник в тъмни места.
Витамин Е, не се извежда чрез бъбреците, а не през червата, той идва с продължително излагане на слънце. Висок прием на витамин Е може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Така че хората, страдащи от хипертония, следва да наблюдава отблизо дозата.
Витамин Е се показа, като витамин на плодовитостта, което е, той е отговорен за работата на репродуктивната система при мъжете, така и жените. Ако има някакви смущения в ендокринната система, трябва да се провери нивото на витамин Е в организма.
Свързани статии