Virgin, как да спре да яде през нощта PDA

Предишен ◈ Следващото

Е, няма повече сили, за да се борят със затлъстяването ..
Като цяло, аз отказах всички на захар, мазнини, печено
тя или варено или на paru.V резултат на това той взе само три килограма
Следобед апетит умерено, да се хранят вегетариански супи. Хапнете плодове, както се очаква ..
И след 18.00 започва Йордания. не zhor
Аз отивам до хладилника, под хипноза. и не спират ..
какво да се прави, нали? някакви техники конци, които потискат апетита вечер?
И Смешното е, че теглото е в покой.

пие повече вода.
и като цяло да препоръча намаляване на теглото в началото на всяка система, за да изберете най-ефективни, диетата за вас. и след това се премести в средната диета.
zhor вечер можете да се опитате да се прекъсне сирена, резенчета ябълка

вода пие много
парче сирене и една ябълка подтикват още повече апетита :(

като цяло - мога да кажа от моя собствен опит - до мозъците на отслабване без преструктуриране - Jora и ще дойде))) денонощно)

Аз имах същия проблем, започнал да се учи след шест напитка кефир, обаче дълго и упорито.
Но сега свикнали и нормално! Но Йордания се случва така или иначе. Но това е рядкост! Но след изгубеното тегло, не мога да яде през нощта: 073:

Дори и чували за Dietressu, или нещо подобно, като работа, да се хранят половина.

Сега яде шепа трици и да пие вода или чай, след 19.00 часа вече не е гладен.

Аз имах същия проблем, започнал да се учи след шест напитка кефир, обаче дълго и упорито.
:
Всеки ден аз давам дума, която е утре toloko кисело мляко след 6.
Аз пия кефир.
Половин час по-късно отново искам est..sedayu..banan
След това една ябълка (круша, киви., че е налице)
След това парче хляб и т.н.
и насищане и не дойде!
Може би има някои слухови обучение?

Единственият начин да се справят с нощен zhorom, че е добре да се яде през деня.
И не се намали до много въглехидрати и да ги замени с овесени ядки, елда, кафяв ориз.
Яжте зърнени култури за закуска по водата. Елда за вечеря, пиле, пуйка, постно говеждо месо. вегетарианска супа може да се яде вечеря и преди да си кисело мляко легло. А плодове е по-добре до 12 дни.

Аз не се чувствам като това не бе уважено. И все пак всичко зависи до голяма степен от начина на деня, състоянието на мускулите, спорт.
Първо Отслабнах почти до глад, самата изчерпани в рамките на шест месеца -23кг катерач косата, умора, а след това заминава за конфитюри лед. Не започвайте да намалите теглото си е повече, за втори път, за да се съберат само в 8 месеца, обратно получаване на 6, 5 кг. Още по-различно. Аз не карам, промяна на хранителните навици, а не от глад. Аз не се разтоварят. Аз се движат много, ангажирани с танци, йога, отидете на басейн. 3 месеца - 7 кг по-nabiratt не вървеше.
Аз ям почти всичко, без сол и захар, и аз съм добре, аз ям за енергия. Повреди се случват, но са малки и не причиняват сериозни щети. Очевидно, нормализира обмяната на веществата. И празник корема не донесе 2 кг на ден. като най-отслабване.

Dasha-, благодаря за линковете. цвете:
и още един въпрос: и какво е общото количество храна може да се яде?
Преди известно време аз се опитах да брои калории
И понякога така се оказа, че са били калории през деня около 1700, а храната се яде на ден почти два милиона килограма :(
Формулата е проста - необходимо е да се изгарят повече, отколкото яде.
Мисля, че това е необходимо да не се фокусира върху намаляване на теглото и да се опита да промени диетата и да видим отговора.
Можете да опитате да натиснете теглото, с който наскоро избута че вражеските диети, елда. Но първо, той яде нормално количество, а след това в продължение на много, че няма да отида и да се докопат до глад, и второ, в допълнение към кисело мляко яде ниско съдържание на мазнини извара. Аз останах в продължение на 6 дни и след това теглото е намаляло, странно, почти килограм и си счупих фигурата, към която отслабна за първи път и че е трудно да се впускаме в подробности.

По мое мнение, за това ние трябва да се заключва хладилника и поглъщане на ключа! Или какво да купите, за да отворите - и има само така рукола авокадо :) Съпругът ми не е щастлив, но цифрата е това, което трябва!

Всеки ден аз давам дума, която е утре toloko кисело мляко след 6.
Аз пия кефир.
Половин час по-късно отново искам est..sedayu..banan
След това една ябълка (круша, киви., че е налице)
След това парче хляб и т.н.
и насищане и не дойде!
Може би има някои слухови обучение?
обядвам в 7:00 риба на пара или по-добре гръцка салата, а през нощта два протеин без жълтъците и там няма да се искат.

Аз мюсли помощ.
ако след 22.00 е много гладен - изливам шепа мляко и ядат!
от тях не наддават на тегло

Аз мюсли помощ.
ако след 22.00 е много гладен - изливам шепа мляко и ядат!
от тях не наддават на тегло
Мюсли нещо. И сушени плодове помагат. Ябълките само възпаляват апетита.
Най-ефективни далеч от дома, няма да има къде да се: 065. И си лягам преди да дойдат zhor: 028:

Пазя за мюсли. Задоволи глада. Вечер го успокои и не се добавят тегло. Аз бавно намаляване на теглото. Вие не трябва да постят. В противен случай отминало кг ще бъде трудно да се запази формата и страдат. Четох някъде, че трябва да бъдат похарчени оптимално 3 кг на месец, не повече. Отне ми пет и половина. И аз съм много щастлив, много повече от увреждане на тялото. И отношението е много важно. Но когато искам да се яде през нощта, аз ям. Само ябълки наистина възбужда апетита. Мога да ям малко тъмен шоколад или парче царевичен хляб. Аз не изпитвам нужда да гладува изобщо след 6 само преглътнат postradaet.A захар не трябва да бъдат изключени. Необходима е глюкоза. Аз го замени с тъмен шоколад. И на сутринта все още слагам една супена лъжица захар в кафето си.

Здравейте MariannaBay!
Аз също се опитах много неща, а също и измъчван от въпроса защо е направил в деня, когато мога да се контролирам, и веднага след като слънцето сяда, а след това веднага искам chegoto дъвче grusno залязваше масата на съпруга си и сина си, и най-много да се пие зелен чай :(!
Но благодаря на Бога, момичета във форума препоръчах метод Kovalkova и това е един и половина месеца загубих минус 8,100 тегло намалява с постоянство и последователност, този метод графици лекар в голяма книга, наречени победата над наднормено тегло или техника, д-р Kovalkova (вид), така че е нощ обилна вечеря и свързващият протеин 2 яйца през нощта. Като цяло не се чувствате гладни, вие знаете точно колко ще загубите един месец. С една дума аз препоръчвам: 019:
Хайде в Топека Методика на д-р Kovalkova начало и можете да погледнете podaydet. цвете :: цвете :: цвете:

О, аз не знам.
Сега работя за 21 дом само за да получите 22 и по време на работа много често не се да вечеряме. Следобедът не е желателно, тъй като много неща и не се откъснат от работа, и как да се върне у дома: 010: :( сутрин закуска не работи, се изправи гръб в гръб, не разполагат с време: 005:
И аз не мога да променя за дълго време

Като цяло, девица, купих трици. Pugh лягане вода трици.
дори -400 грама :)

Мюсли нещо. И сушени плодове помагат. Ябълките само възпаляват апетита.
Най-ефективни далеч от дома, няма да има къде да се: 065. И си лягам преди да дойдат zhor: 028:
Да, добре изсушени отстранен zhor, но те са високо калорични трудно да отслабнете без успех.

Отличен резултат: подкрепа:
Да, това е важно, че тяхното откритие. И тъй като за сухи са съгласни, аз имам само potolsteyu. Но когато започнах да отслабнете, те са заменени захар в чая и pechenyushki, просто да не се откаже.
Така че зависи от това колко да се яде, не повече от 5 парчета Но аз съм съгласен, в началото на диетата, те помогне. Сега вече не е в нужда, за да се намали сладко. 091:

Днес също се опита по препоръка на вашия мюсли с molokom..posle 22:00 ..
сутрин тегло не се увеличава ..
В моя опит, мюсли с мляко задоволи глада по-добре от вода трици

Да! Мюсли -velikaya нещо и вкусове хубав трици :))

Работя донесе пакет от зърнени култури, изсипете горещото мляко и закуска по същия начин.

Необходимо е да се опита и през нощта, а след това 3 кг допълнително пъти бързо иска: 073:

Момичета, за вечер zhor ясното, е трудно да се справят с нея, а в следобедните часове как да ядем? Изцяло без хляб / хляб и бисквити: 016:

Ако бях на твое място много внимателно третирани предложенията имат някакъв uglavody една нощ (елда, зърнени храни, ябълки, особено банани!).
През нощта е възможно, както казват някои, дори необходимо, но само протеин, без мазнини. Варени пилешки гърди, бели яйца, печена говеждо месо, соеви продукти, обезмаслено извара, кисело мляко нула. И нека този протеин разгражда мастните депа, докато спите. но ако се яде въглехидрати - в пещта те вече лети, не ви мазнините в тялото.
описание на механизма, разбира се, се преувеличава, но това не променя факта, тъй като аз самият съм отслабнал за 23 кг и избухна в нощта на душата.
ябълки I - в градината на апетита им се увеличава, както и черен чай.

Аз също се придържат към тази политика. по-добре, след като шест да не се яде нищо, ако няма вода за пиене, ако има нещо, което искам, така или иначе, си лягам по-рано, или нещо, което да се заеме. Бързо се pohudket (някой наистина иска да се). и например, казват, имахме едно момиче тук от един и същи IMU "котлони", тя не се яде след шест, яде кифли и сладки, така че наистина много по-тънки

Голяма да отслабнете е стресиращо за организма като не съществува изобщо след 18:00. Оказва тяло без храна в продължение на 15 часа из-глад силна за него. Колкото повече толкова по-бързо растат тънък по-бързо на тегло може да се върне и кожата не разполага с време, за да наваксат изоставането си. Аз също имам приятелка бързо започна да губи тегло. Повдига ръце и кожа виси-грозен. Ето защо, в допълнение към увреждане на стомаха и на цялото тяло като цяло все още има нюанси.
От мюсли през нощта аз не получите по-добре, благодаря на Бога ммм :) Тегло гладко върви бавно. Но е възможно и кисело мляко и варени гърди nemnogo.A най-доброто място, за да отидете на разходка peshochkom преди да си легнете в 10 часа през нощта и спи добре, и за фигурата.

Свързани статии