Вината хормони.
Вината хормони. Тази фраза, която ние казваме толкова често, е напълно невярно. Нашето здраве, благополучие и настроение всъщност се определя до голяма степен от хормони. В тази връзка, бих искал да разбера точно какви са те и как те влияят на здравето ни?
Думата "хормони" на гръцки означава "вълнуващо", "събуди", който отразява точно ролята, която играят тези вещества в организма. По същество те са един вид химични "посланици", които влизат в кръвта и кръвоносната система, предаване на сигнали към различни органи и системи.
Вярно ли е, че хормоните са мъжки и женските?
В продължение на много години, това разделение не съществува, отчасти го е запазен и е все още. "женски" хормони, наречени естроген и прогестерон - са отговорни за менструален цикъл, овулацията и да се определи състоянието на репродуктивната система на жената. "Мъж" се счита за тестостерон, той определя сексуалната активност на момчетата. Все пак, това разделение е до голяма степен условно, тъй като тестостеронът е и жени, както и естроген - при мъжете. Здравето е много важно, че всички видове хормони се изисква да присъстват в организма, както и в много специфичен съотношение. Когато балансът е нарушен - има голямо разнообразие от здравословни проблеми. В крайна сметка, че хормони са произведени от един орган на тялото (например, надбъбречна, яйчниците или тестисите), но, влизайки в кръвния поток, да имат въздействие върху цялото тяло. Така например, естроген помага да се поддържа здравето на костите, мозъка, младежки вид на кожата, както мъже, така и жени. И тестостерон е особено важно, за да се поддържа мускулния тонус и поддържане на здравословно тегло.
Какво е прекъсването на причинно хормонален?
Запазва се тенденцията за неизправност може да бъде вродено, понякога дори, че от тях страдат почти цялата женска част от семейството - от баби на внучки. За да промените хормонално ниво води понякога инфекциозни болести, дори обикновена настинка. Отрицателно върху хормоналната здраве също е засегнат от неблагоприятната среда, лоша диета и други. Освен това, това се случва също, че неуспехи да настъпят дори с нормални нива на хормони. Поради това е много важно не само за размера на хормони, но колко е техния метаболизъм в организма. В края на краищата, например, естроген се разбива на неговите компоненти на два вида: те са традиционно по-нататък "добро" и "лошо". Превишаването на нивото на "лошия" естроген е изпълнен със сериозни проблеми, те не само се отрази неблагоприятно на здравето, настроението и здравето на жените, но може да предизвика сериозни заболявания. Следователно, дори се опитва да компенсира липсата на хормони с хормоно-заместителна терапия не винаги води до положителни резултати. Те могат да повишат нивото на естроген лошо - с всички произтичащи от това последици.
Как нарушения хормонални?
Младите жени хормонални нарушения обикновено се проявяват неприятни симптоми на ПМС - промени в настроението, гръдна болка, крампи, тежък кръвоизлив прекалено. При жени преди менопаузата и по време на менопаузата може да изпита по-сериозни проблеми, дължащи се на хормонален дисбаланс: костите стават крехки, което повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а дори и увеличава вероятността от болестта на Алцхаймер.
Как да се поддържа хормоналния баланс?
За хормони е нормално, това е важно да се поддържа здравословен начин на живот - по-малко, за да се движат, често да е на открито и, разбира се, да се хранят правилно. И това е желателно не само да запази всички заповеди на здравословното хранене, но и да обърне внимание на храните, които могат да имат положителен ефект върху хормоналния метаболизъм. Например, за да се поддържа нивото на мелатонин - хормонът, отговорен за настроението и спи добре - наистина се нуждаят от специална триптофан е аминокиселина, която е част от млечни продукти. За да има нормална хормони на щитовидната жлеза, отговорна за настроението и нормално тегло, тялото наистина трябва йод - тя се намира в морски дарове и риба. За да не се имам проблеми с естроген често желателно да се включат меню от продукти, съдържащи Diindolylmethane (DIM съкращение). Това кръстоцветни зеленчуци, които включват всички видове зеле. Въпреки това, за да получите необходимото количество DIM трябва да се хранят в един ден за един килограм, като броколи, защото съдържа DIM в лошо смилаема форма. Но нека да се надяваме, че учените мислят за нещо, защото толкова много от зеле не могат да усвояват тялото на всяка жена.
И за да се поддържа хормоналния баланс е много важно да не се притеснява (колкото е възможно) - много вреден стрес и хормонални нива, както и общото здравословно състояние. Така че не забравяйте да си припомните, че животът е красив, а често се усмихва - учените са открили, че тя стартира специална биохимични процеси, които допринасят за развитието на добри хормони!
Свързани статии