Виктория Бекъм е признат като стандарт за красота благодарение на своята тънка фигура. Тя има четири деца вече, но му форми са обект на завист от всяко момиче на двадесет. Наскоро съпругата на известния футболист открил тайната си, заявявайки, че той помага за поддържане на формата. Въпреки това, много биха казали: да отслабнете по препоръка на звездите - това е като нов изпълнител за гледане на онлайн уроци по китара. Теоретично, всичко е наред, но наистина да се научи да свири много трудно. Независимо от това, по препоръка на един от бившите Spice Girls може да заинтригува феновете на този тип обучение, пилатес.

Какво е Стот ПИЛАТЕС?

Основната разлика Стот ПИЛАТЕС от други видове тренировки е подходът. Почти всички видове упражнения Пилатес предполагат, с изправен гръб, новият метод също настоява за запазване на естествените извивки на гръбначния стълб в класната стая. Това са основните принципи на Stott ПИЛАТЕС: правилното дишане (вдишване на носа, издишайте през стиснати устни); естествено положение на таза, рамото и острието на гръдния кош; правилното провеждане на главата, което не трябва да бъде отметната назад, нито да се притиска към гърдите. Да се ​​надяваме, че новият метод ще бъде удължен в България.

• 
  Аеробика за отслабване
  

Към днешна дата, има няколко вида аеробика за загуба на тегло. На първо място, основен аеробика: nizkoudarnaya (стъпки, без да подскача), висока степен на въздействие (подскача) и комбинирани.

Редът на упражненията по време на обучението

Материята в каква последователност ще се правите упражненията, резултатът зависи от обучението. Поради тази причина, приоритизиране упражняване на план трябва да се подходи сериозно.

Правилното фитнес тренировки

Като е взела решение за приемане на здравословен начин на живот, и да се ангажират във фитнес, трябва да знаете някои правила, които на всяко ниво на фитнес, както и вида на упражнения трябва да бъдат избрани.

Какво правят упражнения за премахване на корема мазнини?

Упражнения за помогнат за премахването на стомаха, прости, но много ефективни. За тяхното изпълнение не е необходимо да разполагате с много време, желание, но достатъчно силна воля и редовност. Същността на такова упражнение е.

Как да се избегне стагнация в обучение

Много спортисти са запознати с термин като "стагнация" в тренировките. В този случай, теглото на работниците престават да растат, и обучението се извършва без обичайните диск. Е, как да се избегне "стагнация" инча

Свързани статии

• Стот пилатес