Общността за хората с интереси:

Препоръчителни интереси

• аеробика
• тичам
• pedestrianism
• дъх
• резултати
• бягане
• маратонки
• издръжливост
• сърце
• скандинавско ходене
• прескочи
• скачане
• лекоатлетическа писта
• степери
• kardiostriptiz
• фитнес
• здраве
• впечатление
• опит
• танци
• физическата култура
• плуване
• плуване
• маратонки
• облекло за залата
• скачане отслабване
• загуба на тегло
• екстремни спортове
• разни
• правилните обувки
• мотивация за жени
• развлечение
• джип сафари
• работилници
• календар на дейностите
• обучение
• йога
• Йога за деца
• степ аеробика
• лента-аеробика
• водна аеробика
• аеробни упражнения
• callisthenics
• ходене
• прозорци
• Taibo
• CrossFit
• скоба
• CrossFit упражнения
• Фитнес за всички
• мотиватори за фитнес
• функционално обучение
• антистрес
• как да отслабна бързо

Избрани интереси:

• кардио тренировка
• велоергометър
• Сърдечно
• кардио
• велоергометри
• akvasaykling
• предене
• велосипед
• колоездене
• veloaerobika

начало

Качване и изрежете изображението

Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.

Колоездене и Спининг

16 мнения 9 члена

Симулаторът. Тя симулира велосипед, много полезно изобретение - с него можете дори у дома, за да пазят себе си в добра форма. Велоергометър. издръжливостта на мускулите, загуба на тегло - всички звена от една верига. Въпреки това, за да се извлече максимална полза от велоергометър, че е необходимо да се включат в програмата и под наблюдението на треньор. Колоездене - модерен тенденция в производството на фитнес (групови сесии по велоергометри) днес се появи в програмата на всеки уважаващ себе си клуб. Обучението се извършва по специална система, чрез велоергометър гори калории много по-ефективно, отколкото в самостоятелна заетост.

Историята на възникването на група за обучение по велоергометри

Колоездене се появи в 90-те години на миналия век, той е създателят на американската (и, едновременно, известният колоездач) Джон Голдбърг. Той беше този, който дойде с това как да отслабна с велоергометър и развива тази ефективни класове техника. система за обучение, Джон е много бързо придоби широка популярност - само след няколко години в Америка са знаели какво мускулна тренировка на велоергометър, и колко е ефективна. След известно време, ние научихме за колоездене в България. Той е повишен появи по националната телевизия телевизионен пазар, който описва използването на велосипеда атрактивен за здравето. Колоездене не само получи широк спектър от разпространение, но и продуктивно развита. Така че, akvasaykling днес е не по-малко популярен и много ефективен тенденция в света на фитнес.

Колоездене: предимствата на заетостта, противопоказания за обучение

Велоергометър и калории

"Колко калории се изгарят по стационарно колело?" - вероятно първият въпрос, който възниква в съзнанието на всеки, който реши да се запишат в колоезденето. Преценете сами: в само един час от този "карам", можете да се отървете от 900 kkalory. Не всеки вид фитнес може да се похвали с такъв резултат.

Велоергометър: ефекти върху мускулите

Разбира се, велоергометър не е за изпомпване на мускулите, но в добрия тон ще доведе. Основното, което трябва да направите - редовните занимания. Какво мускули са обучени от велоергометър? Мускулни групи почти цялото тяло - стомаха, гърба, краката, бедрата.

Противопоказания за обучение

Колоездене интензивен процес, така че за такива занимания, има някои противопоказания. Интензивни упражнения на велоергометър не е подходящ за хора с различни заболявания на ставите и костите. Потреблението на калории на велоергометър е доста висока, което се постига благодарение на големи натоварвания на сърдечно - което означава, че велосипед обучение не е желателно за сърдечни проблеми. В други случаи, препоръчителната колоездене и полезен.

Колоездене: няколко съвета за начинаещи "колоездач"

Преди да започнете да се занимава с колоездене, ще трябва да си купите най-подходящите дрехи за обучение. Като се има предвид колко калории изгаряте велоергометър, става ясно, че трябва да се даде на естествени материали, е добре да премине въздух. Също така е много желателно, че избраните дрехи бяха меки подложки или вложки - в противен случай мотора ще търка мускулите на бедрата и задните части.