Желанието да отслабнете и да водят здравословен начин на живот прегърна целия цивилизован свят през втората половина на 1980 г., когато тя е била най-накрая доказа вредата от прекомерен прием на храна и липсата на физическа активност. Освен това, по начин, той влезе тънкост и тонизирана тялото.

Тази "фитнес революция", както го наричаха от съвременници, е довело до появата и развитието на сърдечно-съдови активно оборудване, които са предназначени да заменят физическата активност на улица на - домашни упражнения. Тези устройства ви позволяват да не дишат изгорелите газове време на джогинг из града, както и комбиниране на различни спортове в единична стая.

Основната цел на сърдечно - е да се принуждават сърдечния мускул да се свие с определена честота, както и за разработването на специфични мускулни групи: краката, кръста, гърдите, ръцете и други. Ако човек иска да постигне не само загуба на тегло и подобряване на цвета на тялото, но и да работят определени мускули, е необходимо внимателно да се подходи симулатора на избор ще ви помогне в това, че източник на информация.

бягащи пътеки

Това универсално спортно съоръжение, предназначено за симулиране на ходене или тичане бързо. За стимулиране на тялото да гори калории, отнема интензивна работа, при който се достига белите дробове с кислород и да причини на сърдечния мускул да се свие. В допълнение, крос-кънтри тренировките за издръжливост стимулира сърцето и дихателната система.

Неблагодарна има десет радио варианти, които могат да бъдат още по-ефективен в случай на пулс сензори. По този начин, програмата, вграден в механизма ще покаже резултатите от обучението и да им помогне да се коригира.

Единственият недостатък на движение упражнения е високо натоварване на краката, коленете и долната част на гърба, което не е подходящо за хора с гръбначни проблеми или ставите на краката.

елиптични тренажори

Този симулатор необичаен дизайн, който се характеризира с липсата на ударни натоварвания на ставите и костите. Кръгли механизми се делят на два основни вида: с дръжки, за да изчисли горната част на тялото с поставка за крака и без дръжки за разглеждане.

Първият тип ви позволява да разтегнете мускулите на гърба, гърдите и ръцете, а другият е разработен специално за краката и таза.

Разнообразие от натоварване е много по-полезни, отколкото еднообразен. Следователно, за да се повиши ефективността на изгаряне на калории трябва да бъде избран елиптична кардио с дръжки за горната част на тялото.

велоергометри

Колоездене из града носи съмнителни ползи за здравето, тъй като интензивността на вдишване на изгорели газове и прах може да влоши състоянието на белите дробове и на цялото тяло в дългосрочен план. В допълнение, велосипедът е неудобно да се съхранява и да служи в град апартамент.

Затова е по-удобно, ефикасно и полезна алтернатива под формата на мотора е разработен е. Той е оборудван с механизъм за подобряване на съпротивлението на педалите, както и голям брой kardioprogramm, които се фокусират върху показанията на сърдечния ритъм, което позволява на човек да се поддържа правилното натоварване за цялата тренировка и за постигане на правилния резултат. Има два вида велоергометри: от задната и предната облегалката.

гребане машини

Този механизъм е проектиран да симулира гребане, което води до работа на различни мускулни групи: краката, ръцете, кръста, гърба, раменете и дори пресата. В допълнение към въздействието на мускулите, които ги укрепва и насърчава растежа. Основното предимство на този симулатор е сериозно сърдечно върху тялото.

Благодарение на неговата употреба може да бъде сериозно внимание на горните мускули облекчение и да направи красиво тяло, а не само изгаря допълнителни калории. Основният урок за овладяване на техниката на него, за да не kardiouprazheniya се превърна в сила, както и обратното. Модерен фитнес оборудване със софтуера позволява да изберете оптималното ниво на съпротива, което ще изпълнява конкретна задача от спортовете, които ще подобрят ефективността на обучението.

За съжаление, този механизъм не е подходящ за хора с ранени гръбначния стълб, тъй като тя може да допринесе за влошаване на наранявания.

Vibroplatformy

На пръв поглед може да изглежда, че на вибриращата платформа - това е друг ход на пазара шарлатани, които продават на хора, които не желаят да се занимават със спорт, но мечтата да отслабнете и да се издърпа нагоре, друг безполезен механизъм. Но това не е така: Vibroplatformy е изобретен в СССР през 1960 г. за астронавти - за рехабилитация на мускулите, които са атрофирали след дълъг полет.

Устройството създава вибрации в отговор на това, че човешките мускули инстинктивно започват да се свие и да се отпуснете със скорост до 50 пъти в секунда. В резултат на това той ускорява пулса и горят калории.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: