Редовното натоварване е желателно дори и с деформирани стави, просто не трябва да бъде твърде сурови.
Артроза клас 1-2 обикновено е позволено да ходят на ски или с скандинавските пръчки, занимаващи се с водна аеробика под наблюдението на инструктор по физическа терапия. Това е разрешено в тази болест и използването на велоергометър.
Велоергометър и коленни стави
Натоварването на колене, когато преминете през педалите, разбира се, е налице, но е разумно. Плавно движение не наранява хрущяла.
Благодарение на работата на краката и бедрата мускулите подобрява притока на кръв към краката, в това число - и уязвими стави. Чрез редовно обучение, те могат да станат по-мобилни.
Препоръчително е да не се ангажира с прост цикъл, а именно, велоергометри, с хай-тек - определянето на съпротива. В действителност има две причини:
- стабилна стационарна устройство осигурява малка вероятност за микротравми, които са неизбежни при езда на черен път;
- Индивидуални настройки на симулатора ви позволяват да се направи ход мек педал (рита педалите с остеоартрит в никакъв случай не е възможно).
Практиката да бъде гарантирана само в периоди на ремисия. Въпреки това, този коментар е твърде - едва ли е човек, който страда от остра и разходки из апартамента с пръчка, се осмеляват да оседлае коня си метал.
Първоначално класовете не трябва да надвишават 20 минути. Както можете да свикнат трябва да се увеличава постепенно - до границата на 40 минути. Ако по време на упражнението ще покаже дискомфорт в коленете, той е длъжен незабавно да прекратят. Щам на ставите през болката, противно на общоприетото схващане, е много, много опасно.
Бъдете внимателни! В тази статия, като всички други медицински материали от интернет, не следва да се разглежда като пряко ръководство за действие. Преди след получаване на препоръката, се консултирайте с вашия лекар.
Свързани статии