Много пъти се притесняват за това може да се консумира по време на Великия пост и как да се разнообрази на масата, за да не се навреди на организма. Известно е, че на Великия пост ще бъде изчистена, само ако се придържа към правилата на приема на храна и трябва да се провери по-добро хранене.
Ако решите да се придържате към правилата на строг пост - това не означава, че трябва да гладувам. Бъдете разумни и се опитайте да не се навреди на тялото си благочестив "убиване" на плътта. Дори и по време на пости може да се даде пълна, здравословна храна, твърдят диетолозите.
Великите пости: разрешени продукти
За да можете тялото и душата си да се чувстват радостта и светостта на хранене, хранене трябва да се променя, но просто.
Плодове и зеленчуци: варени, задушени, печени - трябва да бъдат в основата на вашата диета. Нека вашата маса ще бъде моркови, картофи, цвекло, зеле и краставици. Не забравяйте за царевица, грах, салата чушки, ябълки, нарове, банани и цитрусови плодове. Колкото по-разнообразни - толкова по-добре.
Публикацията не може да се злоупотребява, подправки, сол, захар и пържени храни. Предпочитам храна, приготвена в парна баня или в грила.
Съвет: когато варени зеленчуци, да ги хвърлят във вече вряща вода и да се избегне силно възпаление. Така че това ще бъде в състояние да ги спаси много полезни вещества.
Каши зърнени култури трябва да бъде друга важна част от вашата диета. Не забравяйте, че те трябва да бъдат подготвени само във водата и трябва да се направи без да се добавя масло. Но вие ще имате още една причина за кулинарни експерименти.
Съвет: За да добавите към вашите зърнени ядки, моркови, гъби и лук, сушени плодове и стафиди са подходящи за сладки зърнени култури.
Вместо месо, мляко и яйца, ако включите в диетата си растителен протеин - тялото ви не е толкова засегната от липсата на месо. Растителен белтък, съдържащ се в патладжан, фъстъци, леща, соя, и всички растения от семейство бобови. Сега на разположение за продажба "соево месо", който, в зависимост от технологията на производство може да се замени настоящето.
Между другото, диетолози потвърждават, че соевият протеин на структурата може да компенсира протеина, съдържащ се в месо и риба.
По време на постите трябва да избягват следните храни:
Месо и месни продукти.
Риба и рибни продукти (с изключение на небрежните дни).
Мляко и млечни продукти.
Строги и не-строгите пости
Първите 4 дни, а последната седмица преди Великден се смята за най-стриктните гладно дни. Чист понеделник (първия ден на Великия пост) и Разпети петък (последния петък преди Великден), се отнасят до най-стриктните дни на пост, когато не могат да се хранят най-малко. Но в първия петък на Великия пост позволено варено жито, подсладен с мед или захар.
На други ден, силата преминава през определен график:
Понеделник, сряда, петък: хляб, вода, зеленчуци, плодове, плодове.
Вторник, четвъртък: топла храна без масло.
Събота и неделя: храна с растително масло, и цялото разнообразие от рибни продукти.
Отслабването на поста е разрешено да се бременните жени, болните и възрастните хора, както и за пътуване.
Важно: Дори и да са изоставили напълно забранени продукти, във всеки случай, да не преяждаме.
И не забравяйте, основната догма на Великия пост - на духовно пречистване.
Вярно пост - е за ограничаване на езика, потискането на гнева, както и гнева, похот опитомяване, прекратяването на лъжи, клевети и лъжесвидетелстване, смятат министрите.
Свързани статии