(Упражнение Райх: да се разтвори мускулна броня)
Съвременната наука е събрал достатъчно информация, за да се направи категоричен извод:
"Body ориентирана терапия е особено ефективен за лечение на психосоматични разстройства, неврози, пост-травматични състояния, стресови разстройства, депресия. е показан също Body ориентирана психотерапия, за да отговори на предизвикателствата на личностно израстване, повишаване на личната ефективност, комуникации и себереализация, самостоятелно разширяване, подобряване общото благосъстояние. "
Райх - основател и пионер на тялото ориентирана психотерапия нарича своето учение - Vegetoterapiya.
Основната задача vegetoterapevta (и пациента) е "разтвори" мускулната броня.
Следващият материал, аз представят на читателя редица техники, упражнения за Vegetoterapiya Райх, който е фокусиран върху разплитането мускулната броня, отстраняване на клипове във всички сегменти на тялото, като се започне с очен сегмент и след това - надолу.
Какъв е основният принцип на движение Райх?
Основният начин да се отпуснете напрегнатите мускули адекватно в упражненията тук какво райх. Всяка недостатъчно napryazhonnayaya мускул релаксира със силна проникваща масаж (усукване uschipyvaniya т.н.). Мускулна отпуска поради способността си за ограничаване на инхибиране. Защитно инхибиране - термин от биология. Защитен инхибиране - естествен механизъм, чрез който да се отпуснат мускулите ни, когато е налице изчерпване на биохимично ниво.
Това е да се постигне по-силни масажни движения, които се използват в Райха.
И все пак се разтвори мускулна броня не само ще движение масажист. Независими движения, извършвани от страна на клиента, за да се справят с него не е по-лошо.
Но задачата си остава същата, както по време на масаж - максимално напрежение хронично напрегнати мускули да се задейства предпазно инхибиране и го следват - релаксация.
Nuance на тялото ориентирана психотерапия-Vegetoterapiya
Райх много и често казва, че между клиент и терапевт трябва да се инсталира - дълбоко, доверявайки и получаване на контакт. Защо? Това не е само празни думи.
Работата е там, че когато хронично напрегната мускулна отпуска изведнъж, мъжът най-накрая получава достъп до опита, който беше затворен, затворен в напрежение, че специално на мускулите. Какво се случва след това? Тъга, сълзи.
В този момент, човек не трябва да се плаши, и
преживяване, което беше
- отдавна забравени,
- или е била забранена.
Последният коз на Райх срещу мускулната броня
Така че, да упражнява Райх "разтвори" мускулната броня с две неща:
- директни ефекти върху мускулите напрегната (компресия - преди ограничаване инхибиране);
- чрез приемане и информиран опит отново емоцията, която е била скрита и скрит в мускулите скоба.
Но има и друг коз - на трето.
Райх (като мнозина преди и след него) смята, че можете да получите безплатно и безпрепятствено протичане на енергията в човешкото тяло друг начин. Как?
Нека ви е и си спомням, че цялото тяло ориентирана терапия се върти около две основни неща:
- около енергийния поток през тялото и проблеми
- около въпроса за правилно и nepravilnogodyhaniya.
Какво е толкова зле, мускулни клипове? Защо учениците и последователите на Райха толкова силно, борещи се с тях? Не, защото на едно и също, че поза прегърбен мъж някак си. "Не е естетичен." Ние (с помощта на терапевти) се борят с хватка, защото те (скобите) предотвратяване на ток оргон енергия (терминът тялото ориентирана терапия, вписан Райх) във вътрешността на човешкото тяло. Това е най-важното.
Можете да премахнете клиповете - и след оргон енергия "ще тече."
И вие може просто да "духне" човешкото тяло дълбоко дишане, без "натискане" на скоби - а те самите са "изправи".
Но по-добре, разбира се, да се съчетаят двете практики.
натрупване на енергия в тялото се постига чрез дълбоко дишане.
Когато тази енергия се натрупва достатъчно количество, смята Райх, тя е работила пътя си през всички клипове и блоковете, да ги метат по протежение на пътя.
Като цяло, райх комбинирани упражнения за дишане suprazhneniyami масаж. по този начин удвояване техните терапевтични усилия.
И сега аз ще ви запозная с техниката на дишане. Това можете да удвои своите терапевтични усилия.
Райх смята, че всеки човек - едва диша и не е имал представа - какво е това - да диша. И на дълбоко коремно дишане като цяло почти никой няма представа!
Това е, което ние използваме Vegetoterapiya сега и ще се научи.
Правете това упражнение редовно Райх, докато не получите желания резултат.
Упражнение Vegetoterapiya Райх за придобиване на умения тялото на дълбоко коремно дишане
Всичко ми предложиха упражненията са предназначени за клиент независима работа и не е необходимо да се работи с терапевт в една двойка. Харесва ми да се упражнява в никакъв случай не е изложена на открито достъпа домашния им без професионален извършване или много опасно или просто безполезни.
Аз предпочитам упражненията, че хората могат да го направят сами, понякога дори заседание на работното място. Всички от тях - са безопасни. Въпреки че, не забравяйте поговорката "Направи лошо да се моли на Бога. "Моля ви, не бъдете като болните от стара поговорка. (! Но прекрасно) Редки упражнение изисква двойки действие - това е помощникът, който лесно може да бъде ваш приятел или роднина.
Същото упражнение е един от тези, които се извършват самостоятелно. И така
Легнете по гръб. Поставете двете си ръце върху стомаха му. (Кутрето се намират точно над пъпа). Вдишайте и издишайте. След това за всеки дъх започва да натиснете ръце на стомаха му. Като че издържа на вдишвания.
Мускулна броня в този момент се отхвърля, а скоро и вие "научите" коремно дишане. Това означава, че той ще се бъде освободен веднага след като си мускулна броня, не беше позволено да диша нормално.
Успех в начинанието за самообучение Vegetoterapiya.
И не забравяйте, "Нищо - твърде". Особено, когато става дума за тялото ориентирана психотерапия.
Елена Назаренко