Вие не може да се измъкне от леглото сутрин?
Вие се чувствате като изцеден лимон?
Не сте доволни, нито слънце, нито уикенд, нищо друго?
Няма време и енергия за нещо друго?
В огледалото, можете да видите на мишката-zamuhryshku?
Можете да пропуснете старите времена?
Вие прекарвате твърде много и не се попълни своите ресурси!
А е необходимо да попълни сили, докато умората не сте повален!
За да направите това, поставете достатъчно заделени за себе си 3 периода на ден. И този път само за теб!
Няма да отнеме много време. Просто изберете 10-15 минути сутрин, за да се постави бавно в ред. И, о, да. Настроението ви се е подобрило.
Второ прекъсване може да бъде направено в следобедните часове на 30 минути, или така. Купете любимата си марка на чай и кафе и да го ползват бавно, е желателно не за телевизия или сърфиране в социалните мрежи, както и с хубава книга или хоби. Или просто да легне да вземе дрямка. Тя ще бъде по-важно за уморени майки деца.
Трето, най-важният период на почивка, вечер. Посвещавам себе си около 15 минути, по-добре 20 Можете след вечеря, преди да заспя може да бъде. И как да се отпуснете? Тя по-скоро зависи от личните ви възможности. Първият вариант, прегръдки с любимите си хора. Самостоятелно или семейни прегръдки с децата. Възползвайте се даде сила на дори най-измъчените и изтощени хора.
Вторият вариант, да отделят време, за да ритуалите на красотата. Душ, пилинг, маска и масаж. Всичко, което можете да си позволите да се организира.
Третият вариант, дублира сиеста.
И най-важното нещо!
Не се страхувайте да помолите за помощ любими хора! Не се страхувайте да признаете, че не е нужно време, не се справят и се нуждаят от тях! Семейството е екип, а майка ми сърцето си. Bad майка - всичко лошо. Бъдете наясно с това и да предприемат действия, да се отпуснете!
Свързани статии