Вата - Питта диета
Вата - Питта диета трябва да се вземе предвид влиянието и вълна и питки доши. Тази комбинация от доши възниква най-често, когато това малко периодично след това може да доминира вълната, на Питта В АТА и Питта - доши raznolikogo, например, една от характеристиките на памук е хладно, и Питта - треска; вълна "в облаците" и питки обратно е много практично; Вата бързо изчерпани, питта е доста силен, и т.н. В резултат на това лице, с преобладаване на тези две доши може да премине от една крайност в друга, да се озоват в едно нещо.
Това може да се изрази като "вътрешен диалог", където B - е вълна, и P - Питта:
- Q: Чувствам се толкова натоварени (о). Толкова много неща за вършене, а аз имам изобщо не е достатъчно сила.
- P: Искам да направя толкова много. Работа чакат и фитнес зала, както и приятели, за да прекарат е необходимо време, и все още се помещават много фирми. И няма съществени промени в обозримо бъдеще. Трябва по някакъв начин всичко да разбере, защото околните по някакъв начин да се справи с всичко. Както и да е, аз искам в живота за нещо повече.
- Q: Добре, изглежда, че не съм толкова добър, колкото другите. Винаги съм някои "Load".
- P: Какъв е изходът от всичко това?
- В: Мога ли просто се нуждаят от почивка?
- P: Това е достатъчно, за да избяга от проблемите, по-добре е да се направи нещо конкретно в края на краищата! Това не е толкова трудно. Направете си план.
- Q: И аз го натоварен. Аз по принцип трудно да се следват всякакъв вид план.
- P: Може би не разполагат с достатъчно витамин? Googling "липса на витамин B-12" или дори само да се понижат до аптеката.
- Q: Е, да, да пазарувате звучи добре! Необходимо е да се запасите vitaminchiki по протежение на пътя!
Този диалог може в една или друга форма, която се проведе в рамките на периодично нас, ако ние се отнасят до вида на аюрведа Вата-Питта. Дисбаланс в този случай представлява кумулативен или частично изтегляне от равновесие или вълна и Питта заедно или някои от тях в по-голяма степен. За да се върне към нормалното, ние трябва да знаем признаците на дисбаланс Вата и Питта, съответно, за да се определи посоката, в която да работят и как да се хармонизират дошата.
Диета - това е просто най-лесният и най-ефективният начин за привеждане на доши в равновесие. Тук ние трябва да се фокусира върху намаляване на тези качества на дошите като топлина, светлина и подсушете.
В Аюрведа, храна е разделена на 6 вкусове, а някои от тях положително или отрицателно да повлияе даден доша, т.е. ниски или повишаване.
Има продукти, в които по естествен сладък вкус преобладава, като например плодове или мляко и млечни продукти.
Също така е полезно да се добави по-малък размер на киселинни и стипчив вкус (последният не е подходящ за вълна, но е добре за питки, така че може в ограничени количества да се добави към храната за вата питки доши).
Така че е необходимо да се намали солените, пикантни и горчиви вкусове във вашата диета. Въпреки че солта е добро за вълна, той, заедно с остър вкус, значително увеличава питта. Горчив може да бъде добро за питки, но значително увеличава Вата.
Вата-Питта диета - подходящи продукти
Подходящи: топло мляко с подправки, масло, изяснени масло, сирене, крема сирене, Adygei сирене.
Умерено: суроватка, безсолни твърди сирена, кисело мляко, заквасена сметана, кисело мляко.
Ограничение: сладолед и замразено кисело мляко.
Подправки помагат на храносмилането и усвояването на хранителните вещества, както и дават специален вкус ястия. Общият ефект, който трябва да осигури подправки за Вата-Питта доша - затопляне, но не горещо. Имат ли храната си винаги трябва да бъде достатъчно отличителен вкус.
Fit: дафинов лист, кимион, кардамон, коча билка, лайка, кориандър, кимион, копър, копър, лимон върбинка, мента, розмарин, шафран, куркума.
Ограничение: Асафетида, черен пипер, сладък флаг, лют червен пипер, карамфил, пресен чесън, сушени джинджифил, хрян, горчица, исоп.
Най-доброто от всички, консумирани в варени зеленчуци - така че те ще дадат по-голяма стойност и по-лесно за възприемане. Свежият можете да ядете само зелени листни зеленчуци, и е по-добре да го направя с подходящите подправки.
Салата с пресни зеленчуци са най-добре се консумират през лятото, когато храносмилането е достатъчно силен, а когато има запек или подуване на корема.
Подходящ артишок (с добро масло дресинг), авокадо, боб кълновете, карфиол, кориандър, царевица, артишок, праз лук, бамя, варени лук, картофи, тиква, морски водорасли, тиква, сладки млад домати.
Умерено: кълнове от люцерна, аспержи, цвекло, чушки, горчив
пъпеш, броколи, брюкселско зеле, моркови, целина, краставици, патладжан, зелен фасул, зеле, къдраво зеле, пресни марули, гъби, горчица, магданоз, сладък грах, спанак, сладки картофи, консервирани домати, репи.
Ограничение: зеле, чушки чили, люти чушки, репички, суров лук, доматено пюре и сос.
Преди употреба, те са най-малко се запържва в сух тиган и добавете съвсем малко сол, ако сте без тях не е толкова добро. Можете да ядете фъстъчено масло, но това не е необходимо, за да се включат в фъстък.
Подходящи: кокосов орех, кедрови ядки, слънчогледови семки.
Умерено: бадеми, бразилски орехи, кашу, лотосови семена, ядки макадамия, орехи, шам фъстък не осолени, тиквени семки.
Подправки и сосове
Те могат да се използват за балансиране затопляне или охлаждане ефект на храната. Но, като цяло, Вата Питта е по-добре да не се включат в най-различни вкусове (за разлика от подправките).
Най-подходящ зрели и сладки плодове - и двамата балансират дошите. Като цяло, поради лекотата на плодове не трябва да преяждат, за да не се наруши равновесието на Вата.
Подходящи: кайсии, авокадо, много зрели банани, къпини, боровинки, пъпеш, кокос, дати, смокини, грозде, лимони, лайм, манго, нектарини, сладък портокал, сладък папая, праскови, круши, сливи, сладко от сливи, нар, сушени сливи , стафиди, малини и ягоди.
Умерено: ябълки, банани, череши, боровинки, грейпфрут, сладък ананас, мандарини, диня.
Ограничение: сушени плодове, маслини, портокали, папая, ананас кисел тръпчив, кисел слива.
Храна на базата на растителни храни, тялото създава по-малко токсини, и следователно по-добре за здравето на тялото. Ето защо, най-доброто от органичен консумацията на месо, риба и яйца, или да ги изоставят напълно.
Освен това, въпреки че в Аюрведа и се запознай с препоръки за яденето на месо (главно ограничителен характер), обаче, основната препоръка - преход към вегетарианска диета, тъй като зеленчукова диета е много по-добро хармонизиране на дошите.
Зърнени подготви по-добре, по-специално под формата на зърнени култури; Хлябът е по-добре да се яде безквасен.
Подходящи: овесено брашно, пшеница, бял ориз басмати.
Умерено: амарант, ечемик, просо (просо), киноа, ориз (кафяво или бели, кръгли или дългозърнест), ръж.
Ограничение: елда, царевично брашно продукти, сухи овесена каша.
Подход: заредила Дал, тофу.
Ограничение: червени и жълти леща.
Най-добре е да се пие да се пие стайна температура или по-топло, но се избегнат студа и леда. Естествено, най-доброто питие - водата, но не си струва студът да се пие.
Fit: чай от лайка, женско биле чай, чай от подходящи подправки (умерено количество подправки), мляко, ментов чай, вода.
Fair разреден сок от моркови, разреден плодов сок (нектар), черен или зелен чай.
Ограничете кафето (въпреки че това е по-концесия, а в действителност, кафето трябва да се избягва при всички), безалкохолни напитки, чай е много пикантен, доматен сок, зеленчуков сок от зеленчуци. Алкохолът е по-добре да се изключи.
Подсладители трябва да се използват внимателно, ако те също отнесъл, тя ще доведе до дисбаланс на Вата питки доши.
Подход: пресен мед, малтоза, кленова захар, кленов сироп,
ориз сироп.
Умерено: дата захар, декстроза, фруктоза, гроздов
захар, Jaggery, сироп, sukanat.
Ограничение: бяла рафинирана захар.
Естествените масла са важен компонент на питки доши на диета ЗДДС, и те трябва да се използва активно, ако имате суха кожа. Те отстраняват сух (дори и за вътрешно ползване), и подхранване на организма. масло, както и "заземен" Вата.
Разбира се, винаги се нуждаят здрав разум и правилният подход; ако започнете всичко дълбоко СРЮ и всичките ви хранения просто ще излъчват петролните потоци, а след това на черния дроб могат да бъдат засегнати.
Fit: авокадо масло, кокосово, поясни масло (топено масло), зехтин и слънчоглед.
Умерено: бадемово масло, рициново масло, царевица, ленено семе, сусамово и соя.
Ограничение: рапица (рапица), фъстъчено масло, горчица, шафраново масло и маргарин.
Това са основните неща за храненето за вата питки доши. Нищо сложно, особено когато знаеш, че положително, и това, което не го прави за всяка доша, плюс някои наблюдения на живота.
Между другото, за да видите как даден продукт работи на вашия доша (доши), просто го ядат в продължение на две седмици и следи за тяхното състояние. Ако забележите печалба в проява на симптоми на дадена доша, а след това тя засилва продукта в един или друг начин, според това доколко се увеличили тези симптоми.
Питта-Вата-Питта или Вата конституция (в зависимост кой от Дошите преобладава) се характеризира с въздух и огън. Тази конституция се проявява чрез комбинация от двете качества на дошите:
- Вата нервна и нервност;
- избухлив, импулсивен и понякога ядосан Пит.
Растежът на тези хора - средно или малко над средното ниво (ако преобладаващият ЗДДС), фигура -hrupkoe, но достатъчно силен, или дори по-близо до атлетичен (преобладаването на Питта). Тези хора обикновено имат оригинално мислене, като вълна, с възможност да го прилага на практика, както Пит. Обикновено представители на Пракрити - бързо, интензивни и пъргави хора.
По този начин, по-скоро сложна комбинация от крие буря от страст и емоция, с което лицето не е толкова лесно да се справя. Непостоянството и темперамент, и страх, с едно докосване на гняв - негативните ефекти от тази смесена конституция. Висока интелигентност, активно мислене и решителност - положителен.
Диета Вата - Питта и диета:
Това са препоръки за ЕП и PT Пракрити. На първо място, те ще се справят със силата на изображението.
Пит осигурява добър апетит и подобряване на храносмилането за Вата. Въпреки това, може да има проблем с нормалното усвояването на храната, редовни движения на червата, и т.н. Ето защо, въпреки добър апетит и обичам да ям, да не преяждаме - с изобилие от храна храносмилането би било трудно да се справя.
За Вата-Питта Питта и Вата диета трябва да е различно. Вие трябва да отидете до преобладаваща доша. Като цяло предпочитанията е по-добре да се даде пресни продукти умерена термична обработка (топла, но не пържени и не се усвоява), за да се избегне рязко и горчив вкус, солено и кисело граница. Ето една таблица на продукти за ползата от този тип хора:
Препоръчва се използването на
Топъл сок, захар и захарни изделия, шоколад, сладолед
Кафе, чай, какао, алкохол, месо, риба, яйца
Следва да се има предвид тясната връзка на изображението и мощност баланса на дошите. Ако забележите проява излизане V.ili П. доша баланс, след което веднага се промени диетата си, в съответствие с които на дошите трябва да успокои. Не пренебрегвайте някои аюрведа средства за подобряване на храносмилането, особено на Пракрити ЕП, храносмилането, което един порядък по-лошо от PX конституция.
Triphala е полезно да се използват и Chyavanprash. или да използвате най-подходящите подправки (те не трябва да се насочи към DC на Конституцията). През нощта, се препоръчва да се пие топло мляко с подправки като куркума.
За да се балансира Вата-Питта Капха не е достатъчно - спокойно, без да бърза, любов. Въпреки това, когато тази връзка, преди всичко, трябва да се успокои Вата, тъй като тя се носи на тялото и се разпространява болестта. За да се определи кои от доши preoblaet в тялото си - използвайте nashimtestom Пракрити.
Лекота и интензивност, която е присъщо на ЕР-тип трябва да се насочи по правилния начин - с активния самостоятелно. Важно е да се научат да контролират и ограничават себе си срещу всички превишения, не забравяйте да се следи състоянието на дошите:
С нарастване на Питта (агресия, нрав, ярост и т.н.), е необходимо да се преки сили, за да я успокои.
Ако има признаци на Вата дисбаланс (страх, тревожност, безпокойство и т.н.) трябва да го балансира.
Поддържането на баланса на дошите да се даде възможност винаги се чувствам добре, да се отървете от промени в настроението и други негативни прояви vikriti. Полезна медитация и йога, на спокойни разходки на чист въздух, и т.н. От асани, подходящи тихо, както и тези, които масажира червата (отстраняване на излишната ЗДДС) и увеличаване на потока на жлъчката (Питта).
Е, ако има хора, на които можете да се измести част от задълженията си и се грижи - не се опитвайте да направите всичко сами. Представители на Конституцията е важно да се обграждат с атмосферата на любов и мир - това ще успокои го нормализира вътрешните процеси и възстановяване на здравето.
Подобни страници:
Свързани статии