15 начина да победим вътрешния глас, които не дават да успеете
За да постигне своите цели, е необходимо да се поемат рискове, да се развиват конструктивни идеи и да намерят време да слушат, да научат и да се отрази. Това разширява възможностите - все пак, толкова дълго, колкото умът ви започне да се устои.
Всеки път, когато мисля за това как да се промени нещо, да се поддават на страстта, най-вероятно са по затвори на текущото му състояние, отколкото потенциала.
Или тепърва започва, вземете малки откази и неизправна работа на сериозни повреди. Участвате в самобичуване, ругайте, ли се депресиран и самотен.
А постоянно напомняне за триумфите на другите да ви направи още по себе си да критикува повече. Възможно ли е обръщане Instagram или да прочетете една история в бизнеса с списание, реакцията ви към успеха на някой друг може да бъде комбинация от завист и омраза. Каскада от негативни мисли може да доведе до отрицателни резултати. Бездействието. Retreat. Лоши навици. Негативните мисли за бъдещите ви постижения са самоизпълняващо се пророчество.
Не са неадекватни и не са обречени на провал. Така че следващия път, когато мисля за нещо подобно на това, опитайте тези 15 стратегии, за да се измъкне от депресията, които бяха, и да продължи към целта сте задали.
1. Какво искаш да кажа за себе си: "Аз не знам кога и как аз ще го направя."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: график.
Отделяйте време за някои действия, ви доближава до целта, за определен период от време всеки ден или седмица. След това се придържаме към плана си. Сигурно място в календара за него и че е задължително, тъй като на работа. В края на краищата, вие ще имате нов навик.
2. Какво ще кажеш за себе си: "Аз имам грешен околната среда."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: изберете сами област.
Това doubter разрушителна глас в главата си, ще се намери някакво извинение, за да спре напредъка си към целта. Лесно е да се обвинявам за околната среда, но има начини да се правят обстоятелства работят за вас - или да създават нови.
"Изберете района, в една и съща стая, и да го организира така, че всички елементи са в обсега - Криса, пише в книгата си. - Полезно е да се обграждат с неща, които да ви вдъхнови да работим ".
Когато ви подготви специално място, то ще бъде по-лесно да не се разсейва от други аспекти на живота си, докато работите. Обичате да се транспортира от мястото, където ще плащат сметките си, обядва или да помогнете на децата с домашните.
3. Какво ще кажеш за себе си: "Аз не съм в настроение."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: prokrastiniruyte.
Това е, което прави Криса, която е не само писател, но и като художник, когато тя не иска да се занимава с голям случай.
"Понякога отивам в студиото, и аз използвам този час да донесе всичко в ред, понякога ходя до магазина изкуството да купите нещо, което идва към своя край, - казва тя. - Но най-интересното е, че когато го направя, в крайна сметка аз отворих втори вятър ".
Тя предлага да се запълни времето си на производствените задачи, които косвено ви доведе до целта си.
4. Какво ще кажеш за себе си: "Аз не знам какво да правя по-нататък, аз съм в задънена улица."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо това: да се отпуснете и да си време.
Работа за постигане на целта често включва вземането на решения, решаване на сложни проблеми и сериозни аварии. Често, когато се сблъскват с тези дилеми, хората се опитват да ги решим възможно най-бързо, но те не винаги са сигурни в добрия курс на действие. Първо, опитайте се да се отпуснете и да се процедира стъпка по стъпка.
Ню Йорк списание журналист Хедър Havrileski съветва да записва положителни мисли за потенциални решения Напротив, това, което се страхуват. Тя също така предлага да си прости за това, което не сте направили следващата стъпка. Най-вероятно, ще бъде по-доволен от крайния резултат, ако станете завършил.
5. Какво ще кажеш за себе си: "Никога не съм ще постигне целта си".
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: кажете на себе си точно обратното.
Например, вие сте изправени пред провал в опитите си за постигане на целта. Знаеш, че не трябва да обвиняваш себе си, но не можете да спрете. Критика се превръща все повече и повече отрицателни, докато не се убедите в нещо неясно например, че "вие сте безполезни" или "Вие никога няма да достигне целта си."
Фактът, че все още не са достигнали целта, не отразява вашия характер. Фактът, че сте формира една цел, на първо място се каже, че имате идея как да го направя по-добре, или донесе нещо на този свят. Сега трябва да го направя, и най-голямата пречка може да бъде само сърдит глас по пътя си, като каза, че за вас, че нещо не е наред, или че има нещо, което не може.
"Всеки път, когато получите един от тези негативни мисли, напиши го надолу. След това напишете положително становище и го оставете някъде, където можете да го видите - съветва криза. - Изведнъж откриете себе си, заобиколен от положителни, а не отрицателни неща. Това е малко идеализъм, но тя наистина работи. "
6. Какво ще кажеш за себе си: "Аз - пълно недоразумение."
Това, което трябва да се мисли или направи вместо това: да организира малки детайли от живота си, за да стигнем до голяма цел.
Лесно е да се хванат в детайлите - как изглеждаш, как запушена пощенската си кутия или колко случаи сте отложена. Дезорганизацията в незначителни аспекти на личния си живот може да попречи осъзнаете, че сте готови за нещо голямо.
Подгответе колкото е възможно повече. По този начин можете да се съсредоточите върху големите препятствия.
7. Какво ще кажеш за себе си: "Аз имам един глупав гол."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: излъчва увереност, граничеща с арогантност.
Ако сте твърде загрижени, че никой друг не се интересува от това, което се опитваме да направим, можете да започнете да се убедя да спре да се стремим към тази цел, тъй като прекалено се притеснявате, че другите ще си помислят.
Havrileski казва, че преди тя да се е занимавал с самобичуване, така че тя не може за кратко и след това да представи своите идеи за нови проекти. Но тя направи изводите и сега разбира, че доверието - това е всичко.
"Стани безплатно и да признае кой си всъщност, - казва тя. - Не се тревожи за това, което хората мислят за теб ".
Тя също така насърчава добра стойка. Havrileski каза, че за укрепване на положителния образ за себе си е полезно да "стоят като Wonder Woman". Въпреки факта, че науката не е доказала ефективността на силови пози, някои хора смятат, че това подобрява самочувствието им.
8. Какво ще кажете за себе си: "Някой друг вече е достигнала целта си, и направи така, че да изглежда проста. Никога не съм излизам, както добре. "
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: отидете на това лице и да поиска съвет.
За да се мисли за успеха на другите могат да бъдат вредни за вас. Можете да ги постави на пиедестал и мисля, че те са свръхчовешки или никога не се съмнявате. В крайна сметка можете да dozavidovatsya до такава степен, че себе си и своя потенциал унижават.
Когато Криса открили, че писателят, работата на които тя гледаше, той предизвиква такива чувства, тя направи нещо, което много хора никога не се осмеляват: тя попита жената да се срещнат.
Те се срещнаха за кафе и Криса й казал: "Аз мисля, че си перфектен." Жената се засмя. "Шегувате ли се? Мисля, че си красива, "- каза тя.
Кризата остави ценно разбиране за това как това на пръв поглед "перфектната" жена е успяла, със съзнанието, че той всъщност е нормален човек, с високо самочувствие и нов приятел.
Не се срамувайте да се обърнат към тези, които смятате, че сте по-горе. Друг човек, който вероятно се чувства същото, както и да има какво да го науча.
9. Какво искаш да кажа за себе си: "Дори ако аз отивам да постигне целта си, аз никога няма да може да впечатли хората, които искат да впечатлят."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо това: Аз съм тук, за да чатите с други хора.
Елате в заседанията и социални събития с интерес към другите, не само с чувства за себе си и своите недостатъци.
10. Какво ще кажеш за себе си: "Аз мисля, че не се стреми към целта си."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: Намерете някой, който ще можете да контролирате.
Когато приемете ново предизвикателство, може да обезкуражи, че животът ви не се променя по магически начин за една нощ. Можете работил толкова трудно, но не се чувствам като се движат някъде. Започвате да се чудя дали си струва всичките си усилия.
Не да се откаже от целите си, имате нужда от поддръжка на системата - един човек или група, която ще ви контролира. Това може да е член на семейството, приятели в Facebook или треньор. Ще се почувствате по-малко сам по този начин, вие ще бъдете в някой, с когото можете да споделяте, който ще ви следват, и най-важното е, че ще трябва някой, който ще забележите и ще ви колко далеч Припомняме сте напредна.
11. Какво ще кажеш за себе си: "Това не работи."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: Дръжте вратата, но търсенето на нови начини да го постигне.
Това е едно нещо, за да не обръща внимание на едва забележим напредък, а от друга - да се знае за неефективността на това, което правиш. Но вместо да се откажат, опитайте по-различен подход.
Да речем, че се опитвате да овладеят нови умения. Може би се опитвате да научите нов език, просто слушане на аудио ръководства за начина, по който да се работи, но това не донесе успех. Ще трябва да преосмислим подхода. Може да се наложи по-подходящо приложение или игра форма на обучение.
12. Какво ще кажеш за себе си: "Тази цел не е достатъчно, трябва да се направи повече."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: Фокус.
Не претоварвайте себе си списък със задачи. Ако можете да достигнете малък напредък, не девалвира, което сте направили, като се опитва да поеме нова задача или цел. Шансовете са, все още имате работа за вършене в предишната.
Кафка признава, че вместо това трябва да се концентрира върху само едно нещо. Следващата задача "ще се появи от само себе си, когато не се фокусира върху това, както много енергия", каза той.
13. Какво ще кажеш за себе си: "Аз съм толкова претоварени."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: пишат.
За определяне на целите следва да се съсредоточат. Трябва да остана фокусиран върху това, което трябва да се направи, за да достигне целта, но не можете да затворят вратите на света, че не винаги може да устои на изкушението да тичам напред на двигателя. Когато главата ми се върти много мисъл (включително отрицателни), е полезно да се запиша някои от тях.
Кафка прави, че всяка сутрин. Той няма структура или план за това, което той пише - той просто пише мислите му. "Това наистина помогна да се изясни моите мисли, преминете към нещата, които са в настоящето и че искам в бъдеще, - казва Кафка. - Този процес на формулиране на мислите ми, така че аз не мисля, "Каква е следващата, следващата, по-нататък?"
Запис на мисли също му дава възможност за размисъл. Той казва, че той чете записките си на всеки два месеца, за да актуализирате идеите, да ги последват и не забравяйте това, което е направено добре.
14. Какво ще кажеш за себе си: "Работата на тази цел се до края на живота ми."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо: Погрижи се за себе си.
Много хора, които работят усилено за постигане на определена цел, независимо дали става дума за висше образование, или като се започне фирми, нека здравето си вземе задната седалка. Те романтизираме нощен труд и хранене на мигновени юфка и мисля, че колкото повече пожертвани в името на целта си, толкова по-вероятно да го постигне.
Въпреки че някои хора успяват, въпреки пренебрегването на техните здравни досиета, повечето не могат да издържат на такъв ритъм.
"Начинът, по който мислите за себе си, как се яде и как мислите, че допринася за крайния резултат," - казва треньорът Джесика Кинг.
Не се страхувайте да прекарат известно време, за да изгори на енергия и да се грижи за себе си, правилното хранене и изпразване.
15. Какво ще кажеш за себе си: "Аз съм се страхуват да се справи с промени, които могат да донесат целта ми."
Това, което трябва да се мисли, или да се направи вместо това: това не е въпрос на живот и смърт.
В края на краищата, това е естествено да се страхуват от нови неща. Хората - са същества на навика. Но хората също са склонни към самобичуване. И продължавате да го направя, ако не реши да се промени.
"Понякога намираме начини да се предотврати, за да успее, просто така че ние не трябва да живеят нов живот сред нови хора, защото звучи страшно - казва Havrileski. - Дори и ако нещата се объркат, аз се опитвам да се смея за това. Всеки прави грешки тук и там. Нито опит - не е присъда ".
Свързани статии