За колко важно самочувствие, за да успее. и с помощта на някои упражнения, за да го развие, аз написах по-рано. Днес искам да напиша друга просто упражнение за това как да спечелят доверието в себе си, което вероятно ще бъде малко по-ефективен от всички описани по-горе. Това е един вид на спокойствие, отколкото - един вид медитация, по време на което човек говори с неговия безсъзнание, вътрешната "I". Това упражнение ще ви позволи да спечелят доверието, което ще премине от подсъзнанието, побеждавайки всички страхове и притеснения. причинено от логично разбиране на това, което се случва.
Така че, за да започне да се включат с тих глас на релаксираща музика, да се удобно на дивана, диван и т.н. и да се отпуснете напълно. Всички вниманието трябва да се съсредоточи върху дишането. Представете си, че въздухът, който дишате, боядисани в различни цветове, което се променя, когато издишвате, от друга. Почувствайте се като ви са пълни с този цвят, като ви почисти тялото си от всичко отрицателно и неприятно.
Почувствайте тежестта на лявата си ръка, а след това надясно. Наблюдавайте как енергийните потоци от ръцете на плавен преход към краката и гърба. Сравнете, което половината от тялото ви е по-тежка и което е по-лека. Играйте с енергията в тялото си, за да завършите rasslableniya.Kogda ще осъзнаете, че напълно спокойна, представете си, себе си в средата на една голяма стая. В ляво и в дясно два големи огледала. Погледнете отражението си в правото на огледалото. Това отражение прегърбен, уплашен, несигурен човек себе си. Очите му стремеж към пода, а лицето му се чете депресиращо опит и вълнение. Тъй като тялото преминава слаб тръпка. Като цяло, по-голям от една много тъжна и жалка.
Сега погледнете отражението си в огледало ляво на. Човекът в огледалото стои изправено, широки рамене на квадрат, очаквам с нетърпение смело и уверено. Лесно усмивка на лицето му казал: "Аз мога всичко." Един поглед към мъжа започва да се зарежда си спокойствие и увереност. Погледнете внимателно в този размисъл. Внимателно изучават този образ в големи подробности. Всичко в своята форма излъчва увереност и сила. Моля, имайте предвид, че много от външни характеристики са подобни на Вашите. Да, това сте вие, това е отражение си!
Обединяване този начин заедно. Разберете, че това сте вие стоите и се усмихва на огледалото. Това, което стои уверено изправяне раменете си, той вдигна глава и гордо радваме. Можете да усетите силата и енергията в себе си. Сега нищо. Сега, да получат представа за себе си от вътрешната страна (само от вътре, а не отстрани) всички характеристики на един уверен човек, на когото току-що сте гледали. Почувствайте как тя приятен и как сега сте лесно и безопасно. Разширете това чувство за толкова дълго, колкото е необходимо, за да свикнете и да вярваме, че това е наистина ви. След това слушате музика ...
Постепенно започват да се върне в реалността, чувствайки силата и успокои уверен човек. Отворете си очите и се усмихва, защото току-що сте намери себе си да са уверени в себе си, че толкова дълго, скрити дълбоко в подсъзнанието си!
Свързани статии