Как може ефективно взаимодействие на полукълба и изграждане на техния капацитет?

В класната стая, ние използваме набор от специални "kinesiological упражнения", които са разработени и тествани американски доктор по философия от Пол Денисън, който е открил огромните възможности на естествените физически движения, които могат да бъдат използвани за успешното развитие и учене, детето, така и за възрастни. Тези упражнения допринасят за развитието на полукълбото специализация и полусферичен взаимодействие.

Ученият също така определя ефекта на някои упражнения на дейностите за обучение на хората.

За удобство на урока, аз развита такава предупредителна карта, която показва схема на упражняване на мозъка фитнес зала. Тези карти позволяват на децата да се придвижват бързо и самостоятелно се отнасят до фитнес зала, ако е необходимо.

И накрая, малко съвети: Повечето от нас извършват рутинна ежедневна физическа активност "удобно" ръка. Опитайте сами и да поиска детето си да мие зъбите си, срешете косата си, за да получите предмети да изготвят и дори пиша с другата ръка. Изследванията показват, че прилагането на "необичайно" нормално рамо действие активира нови области на мозъка и помага за разработване на нови контакти между мозъчните клетки. Така че се опитват, експеримент. Това е не само полезно, но и забавно!

Упражняване на мозъка е прост и приятни движения и упражнения, те помагат на ученици от всички възрасти, за да разкрие възможностите, които са присъщи на нашето тяло. Няколко минути (5-7 минути) сесии осигуряват висока психическа енергия.

Освен това, четири вида отстъпка представяне упражнение ориентиране, т. Е. Както трябва да пускат в обращение инструкциите при възрастни с индивидуални или групови сесии с деца.

1. Трафик преминаване на средната линия на тялото. Тези упражнения ще ви помогнат да използвате двете полукълба хармонично и да ги направи "кръст" работят по-добре.

Упражнение "Кръстосани стъпки и скокове"

(Може да бъде с музика или пеене)

Направо, така че по време с движението на десния крак се движи лявата си ръка. И сега - на левия крак и дясната ръка. Направо напред. В страна, обратно. Eye да се движи във всички посоки. При ходене, лявата ръка докосва дясното коляно, а сега с дясната си ръка в лявото коляно.

Упражнение "мързелив осем".

Вземете молив в дясната си ръка и се възползва от осем хартия (безкрайност символ). Сега - наляво. Сега, отдясно и отляво в същото време. И сега се направи осмици във въздуха, редувайки се с всяка ръка, и двете по едно и също време.

Упражнение "двойна фигура".

Вземете във всяка ръка с молив или химикалка. Рисуване върху лист хартия, който искате, движещи двете ръце едновременно.

Упражнение "Азбука осмици".

Напишете буквите в мързелив осем, поставяйки ги по следния начин:

- симетрични, т.е. идентични, надясно и наляво в центъра на групата на осемте, например: .. х, стр.

- асиметрично, с закръгляване на ляво, в ляво от групата на осем, като напр.

- асиметрично, с закръгляване на дясно, дясно на осем, например: р, т.

Свийте колене, дръжте главата си на една страна и издърпайте облегалката напред (този, който пише). Начертайте мързелив осем във въздуха едновременно издърпайте горната част. тялото след страна, преместване на ребрата. Вижте повече на пръстите си. Повторете с другата ръка.

Упражнение "Ротацията на врата".

Дишайте дълбоко, да се отпуснете раменете, долната част на главата си право надолу. Бавно се търкаля главата си наляво-надясно, много релаксираща докато издишате. Направете малка кръгови движения брадичката. След тези движения на глас в четене и говорене ще звучи по-силно.

Упражнение "балансьор" отпуска бедрата след продължителна заседание.

Седнете на пода върху постелка. Облегни се на ръцете си, масаж на бедрата и задните части, като ги правите полюшване в кръг, напред и назад, докато напрежението е отишъл.

Упражнение "коремно дишане" се извършва преди вечеря, за да се отпуснете и да смила храната по-добре.

Сложи си ръката на коремната област. Издишайте целия въздух е кратък малки ивици, сякаш за да държи перо, за да лети. Обърнете бавно дълбоко дъх, леко, като топка. Ръката ти е леко намалена по време на издишване и се издига по време на вдъхновение. Повторете издишайте и извийте гърба си в същото време, че въздухът е проникнала дълбоко в белите дробове при вдишване.

Упражнение "Крос стъпка седи".

Седнете на тепиха. Представете си, че са каране на колело и докоснете лактите с противоположния коляното. Повдигнете дясното коляно, докоснете левия лакът. Лявото коляно - десен лакът.

Упражнение "енергетици" помага да се отпуснете.

2. Упражнение, разтягане на мускулите на тялото. Те помагат да се запази вертикално положение и не мърляч, свободен от стрес, което се случва по време на продължителна заседание и четене.

Вземете и плътно стиснете мускулите на дясното рамо с лявата си ръка. Завъртете главата си и погледна назад през рамо. Дишайте дълбоко и разширяване на раменете. Погледни през лявото рамо и изправи рамене. Долна брадичката към гърдите и поемете дълбоко дъх, облекчаване на мускулите. Повторете същото и измъкна лявото си рамо с дясната си ръка.

Упражнение "Активиране на ръка."

Разширете дясната си ръка нагоре, се е облегнала на ухото му. Лесно е да се издишайте въздуха през затворените устни. Вземете издигната дясна ръка с лявата си ръка и го преместете напред, назад, към себе си, само по себе си.

Упражнение "огъване на краката."

Седнете на стол, поставете левия си крак върху дясното коляно. Масаж на левия крак в глезена, прасците, зад коляното, издърпайте завоя и в същото време в подножието и на себе си. Повторете: на десния крак върху лявото коляно.

Упражнение "помпа телета."

Хванете облегалката на стола, малко крачка от стола на една ръка разстояние. Наведете напред, издишайте, дръпнете десния крак назад и натиснете петата си на пода. Нахвърлям се на лявото коляно. Поемете дълбоко въздух и повдигнете петата. Повторете три пъти във връзка с всеки крак. Опитайте се, доколкото е възможно да се забави крак назад, като дълбоко скок за противоположния коляното.

Упражнение "гравитационното плъзгащи се".

3. Упражнения, които повишават енергийната на организма. помага да се свърже милиарди нервните добрите клетки, наречени неврони, различни системи на тялото.

Упражнение "Брейн Buttons". се извършва, преди да прочетете.

Седнете удобно. Поставете дясната си ръка върху пъпа си, наляво па-ниска база на ключицата на дясната страна на гръдната кост. Масажирайте лявата си ръка на базата на ключицата, поддържане на друга страна на пъпа. Повторете, промяна на ръце.

Упражнение "Земята Бутон".

Седнете удобно. Два пръста на дясната си ръка към точките в долната устна, а лявата - на горния ръб на челната кост. Дишайте "енергия" дълбоко в центъра на тялото. Дръжте ръцете си на точките, като дълбоко въздух и издишайте.

Упражнение "баланс" бутон.

Седнете удобно. Натиснете дясната си ръка зад дясното ухо във вдлъбнатината в основата на черепа, а лявата си ръка върху пъпа. "Дишай" енергия. Минута по-късно, натиснете в "ниша зад лявото ухо и" издишайте "енергия.

Упражнение "пространство Buttons".

Два пръста на дясната си ръка върху горната си устна, а лявата си ръка върху опашната кост. Изчакайте така в рамките на минути, "дишане" на енергия нагоре по гръбначния стълб.

Упражнение "Енергийна прозяване."

Представете си, че се прозява. Натиснете надолу с върха на пръстите си по всяко място на челюстите напрегнати и от двете страни. Поемете дълбоко, релаксиращ, прозяване звук, нежно премахва напрежението.

Упражнение "куки". Поза, задълбочаване на положително отношение, вдъхновяващо.

Седнете удобно. Поставете лявата глезена си през полето. Кръстосайте ръцете на гърдите му - лява върху дясна, да ги отведе до замъка, усукване пръсти и ги постави на гърдите си. Седнете в това положение за миг, пое дълбоко дъх, затвори очи и натискане на езика срещу твърдото небце. Отделни крака somknite пръстите един към друг и се вдишва дълбоко още една минута.

Списък на използваната литература: