Ние ви предлагаме най-добрите 10 на успокояващите напитки, които винаги да ви помогнат да се отпуснете в труден момент.
1. Зелен чай
Добър успокояващ ефект има прост зелен чай. Съдържащите се в аминокиселинната теанин зелен чай има успокояващ ефект върху мозъка и нервната система. Освен това, теанин е мощен антиоксидант, който предпазва организма от свободните радикали.
2. чай с валериан
Ако добавите няколко капки тинктура от валериан в зеления чай, успокояващият ефект на тази напитка ще се увеличи значително. Валериан намалява нервността, помага за преодоляване на тревожност и безсъние. Предозиране Валериан има подтискащ ефект върху нервната система, така че е важно да следвате инструкциите.
3. Топло мляко
Млякото съдържа аминокиселината триптофан, което тялото се превръща в серотонин, който е така наречената "хормон на щастие", която помага на човек да се отпусне. Освен това, млякото съдържа големи количества магнезий и калций, понижаващи нивото на налягане. В предварително загрята мляко има силен седативен ефект, поради високата температура.
4. Сок от череши
За да се справят със стреса и безсъние воля черешов сок. И всичко това, защото много от череши съдържа мелатонин - хормон, който е отговорен за регулиране на циркадния ритъм. Пийте от череша помага да се успокои и да се улесни процеса на сън. Вместо сок може да се консумира и пресни плодове.
5. Чай от лайка
Успокояваща лайка, поради наличието на апигенин вещество в него, който в мозъчните тъкани се свързва с рецепторите на гама-аминомаслена киселина и бензодиазепин. Има потвърдени данни за ефективността на лайка в генерализирани страхови състояния. Лайка ефективно облекчава стреса и помага на съня.
6. Чай с маточина
Има ясно изразен седативен ефект балсам. Това растение отдавна се използва за облекчаване на емоционален стрес и нервно претоварване. Трябва да се има предвид, че маточина стимулира апетита и понижава нивото на сексуална възбуда при мъжете. Мелиса се препоръчва за мигрена, нервна слабост и безсъние.
7. чай с мента, маточина листа и боровинки
Смесете една част от мента, маточина, листа от червена боровинка и варя чай, както обикновено. По искане на сместа може да се добави към 2 части черен или зелен чай. Този чай се препоръчва да се пие малко захар с мед, особено през нощта. Sleep ще бъде дълбоко и спокойно, благодарение на който можете бързо да се възстанови силата си. Чай перфектно облекчава нервното напрежение, така че може да се пие през деня и по всяко време.
8. Пийте с лавандула
Ако добавите всеки билков чай лавандула, то със сигурност ще се превърне успокояващо. Като сън помощ и успокоително лавандула се използва от древни времена. Днес ние знаем, че в цветовете на лавандула съдържа вещества, които имат релаксиращ ефект върху нервната система.
9. напитката направени от ябълки и канела
Отделете пресни (или сушени) ябълки, нарязани на малки парченца, добавете малко канела и варя като чай. Тази напитка е добре да се справят с пристъпи на ярост и гняв. Освен това, като чай е добър детоксикатор като подпомага отделянето на токсични вещества от черния дроб и стомашно-чревния тракт.
Ако нямате успокояващи чайове, вие ще помогнете да се успокои обикновената вода. Нормалното протичане на вода в организма, подобрява функцията на всички органи и системи. Освен това, водата улеснява освобождаването на ендорфини - вещества, отговорни за благосъстоянието на човека.
Защо ние се чувстваме FEAR
Как да се справим с депресията и успокояват нервите
Свързани статии