Защо тежка загуба може да продължи в продължение на много години, и как да се помогне?
Аз наистина мъка въпроси на пребиваване и се обръщат към мен клиенти, които са претърпели загуба или живеене. "Моят" тази тема не е случаен - аз загубих майка ми, когато бях на 11 години. Това промени живота ми и влияе на избора на професия. Имах нужда от начин за много години в дължина, за да се осъзнае и емоционално приемем този факт, и отново нека в живота ви топли и щастливи спомени за майка ми.
Реакция на загубата
Какво се случва, когато един човек умре? Стартира верига от процеси, които имат за цел да помогне на човек да се адаптират към новите условия на живот.
Освен тежка загуба реакция загубата може да тече:
Загуба на контакт с приятеля ми (не само смърт, но и развод, неочакван ход, кавгата).
Загуба на здравето (инвалидност, тежка травма).
Раздялата с обичайния начин на живот (включително загуба на работа, пенсиониране).
Загубата или смърт на домашен любимец.
"Процесът на адаптиране към загубата и изграждането на нов начин на живот, се нарича траур. Това е нормална реакция, което е важно, от началото до края на живо лице, което изгубих.
Оформете усложнена скръб
Ако "работата на траур" е спрян, а след това на лицето в продължение на много години, може да остане в състояние на неправилно поставяне на загуба, от които е изключително трудно без професионална помощ.
Има следните форми на патологично траур:
В траур, дори и след много години, той остава силен копнеж за покойника, който по време на живота си е имал близка емоционална връзка. Всяко споменаване на това предизвиква силни емоции.
Един човек изпитва силни чувства на гняв и вина пред мъртвите, остър период на траур се отлага за дълго време (понякога - за година).
Не са външни прояви на траур. В този случай, лицето се оплаква от неразположение и намира болестни симптоми, отбелязва починалия. Често се развива хипохондрия.
Внезапна загуба причинява силна тревожност, страх, да приеме факта на загуба е много трудно.
Веднага след загубата на емоционална реакция там, но след това работата на траур се прекратява и човек започва да се държи, сякаш нищо не се е случило. Тази "забавят" чувства може да се случи във всеки един етап на траура.
Човекът е "замразен" и не реагират емоционално на загуба.
скръб работа
Дневна планински хора прави огромна и важна работа. Един от класиците на психотерапия J. Уилям Уордън, в книгата си "Консултиране и мъка терапия" описва 4 основни задачи, които могат да се справят траур. Всички те са много сходни с тези, които реши дете с напредване на възрастта и отделяне от родителите.
Въпреки че всяка от тези проблеми няма да бъдат решени, работата няма да спре изгарянето. "Jam" в който и да е от процеса на траур може да забави корекция до загуба на много години.
Задача номер едно: да признае факта на загубата
За да се справи с ужасната новина, че се превръща целия живот, ние трябва много месеци. Излишно е да казвам, да приемат и признаят загубата в първите минути след новините. Ето защо, умът е защитен от удар реакция.
Това е психологически "анестезия". Един разбира какво се случва, но остава безразличен. Изключва всички емоции. За състояние на шок и се характеризира със загуба на апетит, нарушения на съня (безсъние или постоянна сънливост обратно).
В същото време изгубих да започне всичко отначало изгубения обект "за да изглежда", за да го върна в живота си. Подобно на изгубено дете търси майка си навсякъде, с молба за това в минувачите.
"Това състояние ще продължи толкова дълго, колкото на траур не разбирам много ясно, че едно лице скъпа за него вече не са валидни в този свят.
Признаване на факта на загуба означава, че човек ще трябва да се изправят пред тежки емоции, болка, гняв, тъга. Ако умът не е готова да направи такава лавина от чувства, лицето остава в етап на шок и отричане, а първата задача на мъката си остава нерешен.
Тази форма на усложнена траур, наречен в психотерапията "липса на скръбта", когато човек не показва признаци на загуба навън, се държи, сякаш нищо не се е случило.
Задръстване може да се случи, когато:
- Загубата е внезапно;
- Загубата свързани с прекомерна зависимост, когато човек се идентифицира с друго лице;
- Налице са множество загуби в един кратък период от време.
Проблем № 2: преживеят болката
Човекът вече не отричат, че животът се е променил, че вече не е любим човек, но не знаят как да живеят с нея. Има силно чувство за несправедливост. И първата силна емоция, той среща траур - е гняв.
В никакъв случай не може да се намесва в израз на тези чувства, дори и от поведението и реакциите на траур изглежда "странно" и "неадекватни". Ако не се изхвърлят на емоциите, а след това ще има "затъване" на този етап на траур и може да премине в хронична фаза.
"Ако човек изпитва мъка не позволи да се ядосвам, че целият поток от гняв, той води до снижаване на себе си. Има силно чувство за вина мъртъв. Човек търси "доказателства", че "лош" се отнасяше към него през целия си живот, или директно се обвинява за смъртта му.
гняв, осеяни тежка тъга и меланхолия - човекът казва, че той е загубил, и страда от факта, че голямата част от живота си, не го правят.
Решаване на проблема с жива болката от загубата е особено трудно в следните случаи:
- Мъжът беше мъртъв в една връзка конфликт. Ако спешно ситуация остава нерешен след смъртта на любим в една връзка, че е съвсем естествено да се чувстват гняв и негодувание. Въпреки това, в нашата култура има силна забрана "на починалия не може да бъде ядосан." Така че гневът се превръща във вино, тя става толкова непоносима, че хората още по-ядосан и обвинява себе отново, тези чувства се натрупват в кръгове, намирането няма изход.
- Забраната за мъката и сълзите също пречат за решаване на проблема на емоционална скръб пребиваване. Често несъзнателно да допринесе за това околните, като каза "не се притеснявай толкова", "трябва да бъде силен", "Сега не е време да се отпуснат", "дръж се". Това блокира инсталирането потискат емоциите и хора в продължение на много години, за да "замрази" емоциите си.
- В случай на смърт на любим забрана на опит може да се обясни чрез страх от собствената си смърт. Тази тема е затворена от силен обществен табу, хората често живеят като че ли безсмъртни. Затова загубата, които се появяват много близо да се превърне в истински шок и чувства за смъртта на близък, равна на признаването на факта на собствената си смъртност.
Страхът от смъртта, потискането на емоциите или свързани заглушаване форми на патологично траур като "неочаквано", "Потиснати" и "конфликт скръб."
Когато едно животно умре или изчезва от познатата среда някой близък, тя обхваща почти целия начин на живот. Важно е да се разбере и честно да призная, че сте загубили с напускането на любим човек.
Най-трудните за решаване на този проблем е от хората, които бяха с починалия в сливането на връзката е идентифициран с него на неговата самоличност или част от него. Тогава мъжът отказва да изгради нова среда, изглежда, че това е невъзможно, за да компенсирате тази загуба, защото той просто е загубил част от себе си.
Тази форма на патологично скръб, наречена "хронично" и излиза извън рамките на тези преживявания е много трудно без помощ.
Тук, както и в други форми на усложнена скръб е много важно психотерапевтична помощ. За да продължи да живее, човек трябва да направи работата по разделянето на самоличността на починалия, както и децата да растат, са отделени от родителите си.
Задача номер 4: да се изгради нова връзка с починалия
Тези, които са оставени вече не може да изпълнява обичайните роли, с тях е невъзможно да се запази същата връзка, както преди. Все пак, това не означава, че те нямат място в живота на хората, които обичате.
"Когато работата на скръб е завършена, има усещане за светлина мъка, тъга, благодарност за всичко, което човекът е дал, когато е бил жив.
За да се реши този проблем помага осъзнаването, че една нова любов и взаимоотношения с други хора, няма да се обиждат паметта на починалия и не се отразяват неговата валидност. Можете да обичам приятелите си, да създадете нова връзка, да се оженят, да започнете нова домашни любимци и в същото време да се почете паметта на тези, които вече не са наоколо.
Сили вас и търпение, за да издържат на мъката си. И ако болката е непоносима загуба - не пренебрегвайте помощта на професионален психолог!
Свързани статии