Безплатна среща
в женски клуб!
Какво може да бъде по-важно за психичното здраве от нормалното чувство за реалност? Тези, които поне веднъж в живота си се сблъскват с чувство за когато обичайната рамките на "смазва" всъщност потвърждава: малко в състояние да вдъхнови същия страх.
Защо има чувство за нереалността на света, и как да се бори с него?
Причини и симптоми
На езика на специалистите нарушение, при което светът изведнъж губи обичайните му форми, цветове и звуци, наречен дереализация.
Дереализация - не е независима заболяване, като правило, това се случва на фона на наличието на други психични проблеми, често с депресия и неврастения. Усещане за нереалност може да се появи и като цяло здрав човек - като отговор на физическо и психическо напрежение, стрес ситуация.
Също така сред причините за дереализация се нарича соматични (телесни) заболяване, алкохол или зависимост от наркотици. Тя играе роля и индивидуалност: хората впечатлителен, уязвими, а психически нестабилен вероятност за поява на състоянието на дереализация е особено висока.
Като цяло, наблюденията показват, че най-честата цел за дереализация - перфекционисти, които са обсебени от определена задача в противоречие с мисълта, че те няма да го разберат, най-високо ниво. Не е изненадващо, усещане за нереалност в психоанализата се разглежда като следствие на личностни конфликти и дългосрочно потискане на желанието (може би безсъзнание).
Как се проявява дереализация?
- Разни визуално изкривяване: цялата заобикаляща действителност става плоска или види в огледален образ, избледняват цветове, обекти губят техните остри контури.
- Изслушване изкривяване: звуци изглеждат прекалено тихи или прекалено силен, неясен или разпространява отдалеч.
- Промяна на възприятието на пространството и времето: трудно е да се отлъчи един ден от друг, времето започва да се забавя или, обратно, да отиде твърде бързо. Познати места възприемат като непознати, хората не могат да разберат къде да отида. Това включва ефектите на дежа вю и Jamais ву ( "никога не е виждал", когато един познат човек или място изглежда напълно непознати).
- Притъпява сетивата и емоциите.
- При тежки форми има разстройство на паметта.
Важно е, че в по-голямата част от случаите, дереализация запазва критичното мислене човек осъзнава, че нещата в своя възприятие на нереално, необичайни, не е вярно, все още можете да контролирате действията, осъзнаване на необходимостта да се преодолее това състояние.
С дереализация тясно свързан феномен на обезличаване. Обезличаване - нарушение на самовъзприемане, когато човек се вгледа в действията си, сякаш отвън, не може да контролира тях (в този случай, ние говорим за спестяване на критично мислене, тъй като лицето осъзнава, че тя не е в контрол над себе си).
Тези две състояния са често съпътстват един от друг, така че психологическото практиката често се използва един общ термин "дереализация" за означаване на изкривено възприемане на действителността (използва се също така думите "дереализация, деперсонализация синдром").
Дереализация да бъдат разграничавани от отричане на реалността - един от психологическите защитни механизми. Когато е включен, лицето не е наясно и не приема факти или събития, които представляват заплаха за него, източник на опасност или страх. Това е основната разлика между отричането на други средства за защита - репресии, при които информацията все още попада в съзнание, а след това е принуден да напусне.
Как да се върне в настоящето
Състояние на дереализация и деперсонализация може да продължи от няколко минути до няколко години. В случай на загуба на реалност симптоми трябва да се обърне към специалист, защото само той ще бъде в състояние да определи дали нападението е било причинено от умората и стреса, или е признак на сериозно психично разстройство.
За щастие, почти винаги се прогнозира дереализация на лечение благоприятно.
Какво да се прави по време на нападението? На първо място, в никакъв случай не го възприемат като началото на лудост, а напротив, да се опита да се убедя, че дереализация от време, а след това със сигурност ще бъде последвано от връщане към реалния живот.
На второ място, се опита да нормализира дишането. И накрая, психолози съветват да се съсредоточи върху един обект и да го разгледа, но без излишно напрежение.
Има и друга техника, насочена към намаляване на страха, които неизбежно възникват, когато дереализация: пренасочи вниманието си към нещо, което носи удоволствие (например, да се хранят бонбон).
Този съвет е особено важно за тези, които са повтарящи се пристъпи на регулярна основа. Постепенно развит рефлекс, заменяйки страх с приятни емоции, за да помогне да се справи с паниката.
Разбира се, всички тези манипулации не отменят необходимостта от посещение на лекар. Дори ако дереализация на атака е изолиран и кратък живот, е необходимо да се консултирате със специалист.
Като цяло, де-реализация, както и всички заболявания на възприятие, разбира се, е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Какво може да се направи за предотвратяване на дереализация?
- Разработване на ясен режим на деня, се редува между работа и свободно време, пълен сън.
- Направете физически упражнения.
- Намалете количеството на алкохол и цигари, доколкото е възможно, да се откаже от лекарства, влияещи върху психиката.
- Опитайте се да се концентрира върху ежедневните чувствата: да се прави разлика между определени цветове в околната среда, за да се изолират отделни звуци, се фокусира върху всеки бизнес, дори и най-незначителното. Ако дереализация, свързани с визуални нарушения, обърнете специално внимание на визуалната компонента на света, ако акустичната - звук и така нататък.
- Опитайте се да намалите количеството на стресовите фактори.
И най-важното съветите
Свързани статии