Това винаги се наслаждава на публиката? + Скокове - дори комплекс - отворен за всички! + На първо място, се опита да скочи на пода + три сили, за да летят високо
На глъчката на елементите на фигурното пързаляне винаги има причина наслада всички зрители, разбира се, с безупречно изпълнение. Освен това, много от публиката, че е тази група от елементи на основната фигурно пързаляне и уменията на атлета се съди само по него. Може би вече започва да се отгатне какво става. Но, разбира се на полюса, без която фигурно пързаляне губи своята ръб, без които изпълнението на скейтъри ще бъде по-малко ефектен.
Скачането сега заемат важно място в програмата на който и да е господар на фигурното пързаляне. Всичките му характеристики скейтъри скокове рязко се отличават от другите елементи на този спорт. Разделяне на лед, и въртенето на полетите във въздуха прикачвате ярки емоционални скейтъри.
В далечното минало са си отишли от времето, когато се е смятало, че трудната скача само от талантливи спортисти. В днешно време почти всеки кънкьор може по принцип да овладеят най-трудният скок - защото тяхното производство се изучава до най-малкия детайл. Дори преди десетина години скача три трафик показва само няколко топ спортисти. И днес, в Световния шампионат, европейски първенства и в нашата страна скачане три трафик изпълняват десетки спортисти и дори жените правят доста успешни опити за да се показват на конкурса.
С една дума, да скача днес - партидата не е избран, те принадлежат към всички скейтъри. И ние също започваме да ги изучават. Разбира се, ние няма да направим обучение комплекс скача, но основите на изкуството, на самия принцип на изпълнението на скок ние изучаваме. И това ще ви помогне по-късно, ако искате да продължите в този клас имат спортен група под ръководството на опитни треньори.
Наталия Линичук и Генадий Карпоносов
Сега сте готови да скочат с кънки.
Преди да започнете да скача върху леда, момчетата ще научат прост смяна на скок на пода. Това е, както и преди, в изследването на други елементи, които ще ни позволят да се разбере бързо естеството на скока, се избегнат ненужни падания.
Спортни дрехи - просто анцуг и чехли.
Тъй като всички в нашата група, "Наляво", след това скача ще научим от тази гледна точка.
След добра загрявка, загряване на цялото тяло, се преминава към скок. Ние заставаме на десния крак, коляно леко се наведе. Дясна предна, задна лява. Обратно настрана и ляво рамо. Не забравяйте, че това е моментът да скочи подход. В тази позиция, ще се плъзга назад.
Сега стъпи на левия крак напред. Сложете го разширява петата до петата на десния крак, но не прекалено близо - на разстояние от около един крак. Стъпка е огънат под коляното ляв крак. Лицето, като по този начин се завърта по посока на движение.
При преместване в левия крак е в предната част на лявата ръка, прибрана дясна ръка. Безплатна десен крак прави ход напред и нагоре, от опорния крак, но във всеки случай, не около него (ход обратна на въртенето на люлката, където свободния крак в кръг). В края на Маха наляво, за подкрепа на крака се изтласква рязко от пода с помощта на изправяне движение на коляното и глезена.
Във въздуха бутам крак спря до маховика. Скейтър трябва да направи половината завой наляво във въздуха и да се върнете на десния крак. Ляв крак, след като са били затегнати в дясно, до точката, от която е прибран. Дясната ръка е малко по-напред от ляво, оставяйки да се върне в посоката на движение.
На първо място, скок трябва да се научи на пода. Без него, преминете към уроците на леда, ние няма. Повторете скочи десетки пъти, и веднага след като движението ще се извършва автоматично, отидете на пързалката.
На леда, ние започнем с факта, че ние правим някои изрезки обратно на часовниковата стрелка. Плъзнете обратно на външния край на десния скат. Ние заеме позиция, която вече се научих да, на пода. След този ход на левия крак, за да се промъкнат напред. Оставете десния крак зад гърба си и направи ход, който вече знаете. Не забравяйте за раменете и ръцете.
Бих искал да добавя, между другото, че разделянето на лед е направен от предната част на скат. Извършване на половината завой във въздуха, земята, върху зъба дясно караш и да отидете директно до центъра на острието. Това ще омекоти приземяването, ще има силен удар на леда. Не забравяйте, че напускането на рокер скокове са направени по външния край на десния скат. Началник се обърна към тази страна на дясната си ръка. Плешки и кънкьори на оръжие, както и свободния крак трябва да бъде много трудно да се предотврати по-нататъшно "усукване" на тялото и да се направи отдясно, оставяйки ясно. Тъй като този скок е скок "тройка" (ако сте забелязали, ние направихме като стъпка troechny, само "три" скочи във въздуха и се приземи точно на десния крак), реда за въвеждане в скока и напускане линия е продължение на един друг в кръг.
Височината на скока зависи от силата на подкрепа на крака и с едно натискане от Маха безплатно. Това две равни части. Има и трета сила, която помага на кънкьор да се издигне над леда. Това движение на ръцете, на предната действия, помага на тялото по време на полет.
По-късно, когато един скок е овладял, опитайте се да направите няколко последователни смяна на скокове. След напускане на първия рокер скок (оставяйки трябва да е дълга) е точно същия преход към втората смяната, която направих по време на първоначалния подход. Осъществяване на втори скок и излезе от него, можете да извършвате трети, четвърти, пети, и така нататък .. В поредица от рокер има и състезателен елемент. И всички в групата могат да се конкурират с приятели: тук е възможно да се изчисли броя на добре изпълнени скокове.
Чайковски ЕА Фигура katanie.- Ed. 2-ри, ревизирани. dop.- М. физическа култура и спорта, 1986.- 127 с, il.- (АВС спорта).
Свързани статии