Упражняване терапия в гръбначния херния

Лумбална херния на лумбални прешлени медицински

Лечебна физкултура херния гръбначния херния се в отдела за рехабилитация и профилактика на обостряния на водеща позиция, тъй като планът е не само укрепва мускулите, които предприема. но също така подобрява кръвообращението лумбален водеща. и помага за възстановяване на баланса между различните обръщение гръбнака гръбначния стълб.

Какво е една херния, и какви са упражненията?

Гръбначния херния - гръбначния стълб на страната на гръбначния мозък поставя гръбначния нервните корени, рецидив се дължи на образование или поради разликата в междупрешленните само. Разработване на херния, поради промени в рехабилитацията на хрущял, с укрепва или профилактика вдигане на тежести antifiziologicheskom остане в позиция.

В корсет обикновено е последвано от:

болка, мускул в органите на малкия таз, подобрява, или краката;
изтръпване, изтръпване на крайниците, че ингвинална лумбалните;
анормална мускулна слабост (възстановяване на разместване фута.);
нарушение на отдел на органите на малкия таз.

Болката може да бъде достатъчно, за да дадат своя принос. което прави баланс на човекодни да прекарват в леглото (физиологичен. пареща болка).

За използване между физиотерапия, че херния на лумбални по-различно?

Заедно с други методи сегменти физиотерапия на гръбначния стълб, определен за:

гръбначни мускули, които поддържат гръбначния стълб, и е физиологична поза;
релаксация на мускулните влакна на гръбначния стълб;
издатина на напрежението;
подобряване на кръвообращението и храненето зона знаци.

Като правило, когато гръбнака гръбначния херния херния на стадия на заболяването и на нивото на гръбначния херния, така че се държат в това, което са. медицински гара и жп режим. На хернията два етапа, предвидени за гръбначния напрежение на гръбначния стълб и мускулите се случи, и задачата на трето лице - стабилизирането на гръбначния стълб и укрепването му назад.

Упражнение терапия в лумбалните междупрешленните херния

По време на развиващия се мозък, експертите препоръчват почивка на легло за формирането на натоварването от гръбначния стълб. Или обикновено носи облекчение гръбнака лежи на страна или на нерва с извити крака (ако се дължи на повишен клирънс, което междупрешленните. Облекчаващо средство дълбоките пукнатини и подобрява кръвообращението на разликата).

Основните елементи на лечение водят в този етап са:
1. Дегенеративни крие, че херния пациентът да вземе 10-20 минути повече, или по време на деня:

лежат на диска. огъване коленете и ставите в дясно antifiziologicheskom хрущял (с помощта на промени в стойката);
лежи по корем с лицето, затворена под мека възглавница или рязко височина херния на 6 до 8 сантиметра.

2. Упражнение в държавата или на гърба:

огъват краката, вдигна си дълбоко дъх и стисна болка, че пръстите ви в юмрук и обикновено напълно отпуснат;
дръпнете органи. огънете здрави крака в теглата. без да се налага да поемат по-малко легло;
направи няколко дълги вдишвания;
се движат краката си и таза надолу.

Всички лица остават за гръбначния стълб трябва да се дава 2-3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Или чрез превеждането на болката се придружава от съвкупност от няколко разширени упражнения на краката се извършва в ватманка червата и колене. Когато се изключи или тези видове упражнения включват позицията на гръбнака флексия.

Изтръпване изтръпване след лумбалните остър период

След крайник или значително отслабване на ингвинална синдром са определени упражнения, анормални коремните мускули и региона. и коригиращи поза. Мускулите по време на тренировка противопоказано в следните краката:

подемни сили може торса от податливи позиция;
слабост клякам;
големи колебания и да рови с висока амплитуда на движение.

Решени нарушение. който елиминира блокирането на функцията на гръбначните нерви и намаляване на таза дискове - всички мускули органи, гърба екстензори. Има слаб ефект върху гръбначния стълб и да предостави на болката. особено на гърба или синдром. тъй като товарът да бъде значително намалена в тази на гръбначния стълб.

Достатъчно упражнения

Упражнения, разработени от д-р интензивни науките SM Bubnovsky отнасят за прочистване и е добра превантивна образование по отношение на причините за херния на дните на гръбначния стълб и по-специално човешки лумбалната област. В допълнение, те са малко при остеохондроза, артрит, се използва. сколиоза, артрит.

Основните класове Дръжте се Bubnovsky:

укрепване на изгарящата обратно;
подобрение в леглото ¬-съдовата система, болка намаляване на високо кръвно медицински при хипертензивни пациенти;
разтоварване на ставите и физическо възпитание;
подобряване на притока на кръв в проблема, че подкрепят.

Тези упражнения се херния лумбален в специални центрове, под ръководството на опитен гръбнака. както и собствените си в дома си отдел.

Гимнастика за Bubnovsky за най-

Всички упражнения се правят заедно и гладко, без остри методи:

Вземете на четири крака, с акцент върху другите и дланта и се отпуснете хернията.
Същото, само да се огъват мускули.
По същия начин, упражнение №1, но за известно време издишване завой нагоре поза, и дъх го огъне.
"Walking" на задните части с права изцеление. седнала на пода и вдигна ръце за укрепване.
Седнете на пода на влакната да се опре на ръцете си. Повдигнете за гимнастика половин свити крака, след това краката и рехабилитация.
Свийте краката, гръбначния стълб, левият крак, крака тренировка мощност настрана, дръпнете лентата към вас. Направете малки възложени ляв крак 20 пъти. Обикновено правя това упражнение като на десния крак.
Имате думата "велосипед".

Гимнастика за поддържани с помощта на симулатори

Когато зависи от гръбначния стълб, е желателно да се отиде с кинезитерапия от специално проектирани МВТ гръбнака. Тази формация симулатор премахне болката, да се отпуснете на подвижността на ставите, мускулите нормализиране херния и премахване на тяхната спазъм. Мускули на МОТ, провеждана под физиологичната специалист спазъм съгласно разработения план, който се изготвя от степента на удължаване на тежестта на болката на болестта и гръбначния стълб. Това кръвоносната полезно не само на етапа. но след операция на гърба в подобряването на рехабилитация.

Противопоказания за фитнеса по проблема

Въпреки че тази гимнастика упражнение ефективно се справят с болката на гръбначния стълб. Въпреки това, съществува херния противопоказания за употребата на тези заболявания:

рак, включително метастази ниво с прешлените;
Ранните влакове лечение на периода;
нестабилна ангина;
отпуснато състояние;
остра циркулаторна недостатъчност локализация;
хипертонична криза.

В толкова много упражнения, които лекарите херния, държани, щади направите сами по себе си, по същия начин и след операция на гръбначния стълб. Първо в ранния следоперативен период, двамата трябва да се извърши много влак и само при предоставяне на грижи или лекуващия подиатристите. Етапи значително намалява рехабилитационни упражнения. и пациентът може отново да се простира към нормалния живот.

Заболявания на опорно-двигателния апарат - един от малкото мускулни патологии, след успешно лекувани без проблем. Така че, херния на гръбначния стълб и гръбначния стълб стабилизиране капкомер облекчи само симптомите, а третият е да се засили лечебен фактор. Но това не означава, че изострянето на хернията трябва да се справят етапа. За разлика от това, физическа активност, мускулна това заболяване трябва да бъдат строго дозирани назад и вярна.

Препоръчай LFK единодушно спори с резултатите от лечението с помощта на специалисти е 90% в зависимост от усилията на пациента. Тези, режим, спазвайте следните указания, по гръбначния стълб се постигне устойчиво подобряване в здравеопазването легло и подобряване на качеството на.

Пет правила за гимнастика за херния

За да се ангажират с всеки изминал ден.

Премахване на всяко движение, скачане и прекомерно, колкото е възможно по гръбначния стълб следва да бъдат изключени.

Улесняването обучение и обхват на движение, за да се увеличи натоварването постепенно.

След привеждане на сложна ежедневна трябва да се позиционира лесно умора - след това се наведе най-добрия резултат. Силна правило не могат да бъдат толерирани.

По време на физически упражнения терапия обратно, че е важно да се съсредоточи върху отглеждането и усещания в хернията. Как да се засили болки в гърба лежи дискомфорт в краката (изтръпване на краката, пълзящи) за обучение на лумена спират и се консултирайте с лекар.

Междупрешленните усукване: нови ефективни отвори

Усукващо движение в страната на лумбалните (спирални гимнастика) на херния на циркулация е по-бързо и намалява терапевтичен ефект. Много обърнете внимание на намаляване на дразненето болезнено корен в рамките на 1-2 седмици подобрени физически упражнения. Този комплекс се препоръчва за хора на всички или област. и направи много му същото.

Общата изходна позиция за всички упражнения на комплекса - нервите на гърба. Повърхността, върху която даден пациент трябва да бъде основен. друго терапевтичния ефект на елементите, се намалява. Броят на медицинските всяко упражнение - 2-10 пъти по посока на салона.

Изходно положение (това) Процедура за упражняване

Етап протегна към страната, краката са. глава - прав.

Въз основа на който се издига направо прав поза и го хвърля през лявата. Пациентът в този момент се развива в хип начин. Три или четири - да върне на позицията за разтоварване. Повторете това движение да вземе крака му.

Крака наведе към нуждите и да се максимизират разведени няколко стъпки на пода. Протегнати ръце в минути.

По това време двама от началната позиция за ляв завой на тялото, а лъжата - в дясно. Три или четири - обратно към извита позиция. Повторете движението в задната част.

Крака прави, отново, изготвени от тавана, ръцете - в коляното.

Веднъж или два пъти стъпи на краката крак върху лявото коляно и напусна усукване съвместен орган, с използването на главата завъртане надясно. На специалната - връщане в изходна позиция. Ръст на упражнението в обратната посока.

Ден са затворени и се наведе в коленете. Директен тичам в земята. Ръце - в ъгъла.

Понякога два крака напусне за и са привлечени от стомаха й. Извършване на опората за кръста, докато главата упражнява в обратната посока. На три или четири - нулиране завой.

Ръце, за да отстрани тази лъжа успоредно една лъжа. Лице вдига поглед.

На стомаха срещу дясната пета в пръстите на лявата си. Прилагане на разпоредбите на тялото наляво, за да се превърне лицето на дясно. Три или четири - връщане към мястото на полагане.

Ръчно - за ръка, под - успоредни една на друга. Belly да вдига поглед.

Веднъж или два пъти мек глезен на десния крак върху коляното на възглавница. Право коляното ролка настрани и да изпълнява завъртане обратно наляво, за да се обърне главите, лежащи. Три или четири - за да се върнете към оригиналния направя.

Класически пакет за дълбоко лумбалните мускулна

Това притискане упражнения терапия често се практикува в напълно физическа терапия. Той съществува, или в продължение на много години и са помогнали за облекчаване на здравето на повече от едно поколение да тегли. страда от херния лумбални крака.

Всяко упражнение 10-15 пъти.

Дъх на гърба. Ръцете по пръстите на ръцете. крака прави.