Упражняване и сърце
Когато си дадете голям товар, като чанта, катерене нагоре по стълбите, сърцебиене, допълнително кръв, богата на кислород към поделенията на работа, тъй като мускулите се нуждаят от кислород, за да се свие. Първоначално се увеличава сърдечната честота и сърцебиене, храносмилане по-бързо (и по този начин повече кислород) на мускулите на ръцете, които носят чантата. Все пак, ако се носят всеки ден тежестта (торби от магазина), сърцето и мускулите стават по-обучени. Сърцето започва да изпомпва повече кръв за свиване на мускулите започнат да използват кислород по-ефективно. По този начин, сърцето постепенно ще свикне да работи и сега не е необходимо да се увеличи честотата на контракциите, за да изпълни същото упражнение.
Ако се прави каквато и да е спорт, който изисква високо ниво на фитнес, той помага за увеличаване на размера на сърдечните камери. Големите размери камери могат да изхвърлят повече кръв с всяка контракция, и по този начин, сърцето бие по-бавно, и пулса става по-малко - както по време на тренировка и в покой.
Известно е, че сърцето на един добре обучен спортист, обикновено много по-голяма по размер от сърцето на човека, което води предимно заседнал начин на живот. Лекарите първоначално объркани увеличения размер, те ги взеха за сърдечно-съдови заболявания, но днес всеки лекар, който е запознат с спортна медицина, знае, че тежка физическа активност увеличава размера на сърцето. В щангисти и представители на други мощност степенната спортна които изискват експлозивна сила на сърдечния мускул стена става по-дебел. В бегачи на дълги разстояния и други спортове, които изискват издръжливост, сърдечни камери простират за провеждане на по-голям обем на кръвта. В една или друга форма, но сърцето отговаря на напрежението на товара, обучен да бъде в състояние да издържат на стреса.
Усилени тренировки също спомагат за контрола на високото кръвно налягане. Въпреки това, рязко увеличение на горната (систолично) и долната (диастолично) под налягане, което се наблюдава при необучени лица, само систоличното налягане се повишава в обучен. Това е така, защото аорта и големите артерии се разтягат да абсорбира голямо количество кръв cebya; диастолното налягане в добре обучени спортисти дори може да се намали по време на натоварване до нива под тези, които са в състояние на покой. По този начин, на кръвоносните съдове запазват еластичността и сърцето не е претоварените.
Изследване, проведено във Факултета по спортна медицина университета Тъфтс установено, че спортисти с по-голяма издръжливост, имат малко по-нисък вискозитет на кръвта, отколкото хората, които водят заседнал начин на живот. Това отново улеснява същината на проблема - да изпомпва кръвта в малките съдове на мускулите и кожата.
Обемът по-голям от единица кръвни телца (еритроцити, левкоцити и тромбоцити), органични и неорганични вещества, толкова по-голям вискозитет на кръвта и по-голяма е силата на свиване на сърцето трябва да разработи да прокара кръв чрез микроскопични пропуски съдове. Ситуацията се влошава, когато, например, червени кръвни клетки се обединяват в "монети колони" (еритроцитите агрегацията). Получената единица може да запуши малки лумен съдове и по този начин да наруши кръвоснабдяването на конкретен сайт тъкан. вискозитета на кръвта е по-висока при хора с хронично възпаление, ревматоиден артрит и туберкулоза.
Физическите упражнения също тренират процесите на регулиране, която позволява да се изпрати допълнително кръв на прах, само бързо и ефективно на тези групи мускули, които вършат работата, а не само във всички органи.
Дори сравнително леко упражнение, като ходене и изкачване на стълби, за да помогнете на резорбцията потенциално опасно кръвни съсиреци кръв.
В едно проучване, водена от д-р Р. Сандърс Уилямс медицина установи, че редовно леки упражнения, извършвани от мъже и жени, по определен начин стимулира кръвоносните съдове и освобождава големи количества plazminnogennyh активатори от тези хора, които са предимно заседнал. (Plazminnogennye плазминогенни активатори стимулират образуването който се разтваря фибрин, влакнест удебеляване на кръвен протеин).
образуването на тромби в големите кръвоносни артерии, водещи до сърдечни пристъпи. Упражняване също понижава нивата на "лош" холестерол в кръвта, повишаване на нивото на "добър" холестерол и намаляване на количеството на холестерол плаки вече са оформени в артериите.
Неочакваната смърт на хора - в повечето случаи мъжете - време на джогинг или друг напрегнат упражнение е да се докаже, че упражнение е опасно за сърцето.
Физическите упражнения забавя стареенето protsecc.
Проучвания, проведени док тор Г. Hollotsi с персонала във Факултета по медицина в Сейнт Луис са показали, че бегачите на средна възраст са най-доброто представяне на сърдечно-съдовата система, отколкото техните връстници, което води предимно заседнал начин на живот; ниво на готовност на сърдечно-съдовата система в тях е само 14% по-ниска, отколкото в по-малките (двадесет години) пътеки, което означава намаляване на четири процента на десетилетие вместо vosmiprotsentnogo намаление, което включва изследователи. Д-р Р. Pafzhbarger, анкетираните 17 хил. Студенти в Станфордския университет, е убеден, че предимството на възраст се записва само ако пазят себе си в добра физическа форма. Хората, които са в добра физическа форма, които се обучават в университета, но след това доведоха заседнал начин на живот, остарява със същата скорост, тъй като хората, които са постоянно водещи заседнал начин на живот.
Биохимични параметри на всяка жена е уникална. Никой няма подобен хормонален модел, същата храносмилателната система, нерви или съдови реакции. Спортни дейности не могат да променят присъщите от вродени генетични характеристики. Ако вашите родители са живели в продължение на дълъг период от време, а вие имате шанс да живеят по-дълго време. Ако вашите родители страдат от високо кръвно налягане, атеросклероза и други форми на сърдечни заболявания, също така имате вероятността за болен. Въпреки това, ако все още имате инфаркт, добро физическо състояние ще ви помогне да го преместите в меките, може би, да спасят човешки животи, и дори може да предпазват от сърдечни заболявания.
Свързани статии