Простатит - болест, което означава, остро или хронично възпаление на простатата. Има остра и хроничен простатит.
Ако се забави лечението на остри форми на заболяването, е възможно да се развие хроничен простатит.
Признаците на простатит включват:
- болезнено уриниране,
- болка в слабините,
- общо неразположение.
Простатит и ДПХ - един от най-честите и опасни заболявания сред мъжете. По-рано, болестта се проявява при мъжете на възраст 45-60 години, но в момента се прави диагностика и младите хора (20-30 години). "Подмладяване" на болестта значително. Ето защо, всички мъже искат да знаят как да се справят с тази болест.
мъже разстроиха функционирането на простатната жлеза, без навременно лечение на тези заболявания.
Обикновено, простатит при мъжете се дължи на недостатъчно кръвообращението (претоварване) на простатата, на едно и също нещо се случва, когато аденом на простатата. Следователно липсата на кислород в нея област. Пак посредством операция на простатната тъкан е нарушен. Когато липсата на кислород всичко живо спи, да реагира по същия начин, както и някои органи.
Поради това е необходимо да се увеличи притока на кръв към простатната жлеза. Мъжете, които искат да се помпа всички мускулни групи, занимаващи се с фитнес, което води до повишаване на мускулния тонус чрез увеличаване на притока на кръв в тях.
Необходимо е да се направи с простатната жлеза - с помощта на някои от упражненията трябва да е в нейния район, за да се увеличи циркулацията на кръвта. За най-добри резултати, е желателно да се комбинират упражнения с медикаменти. Активни спортове - важен фактор при лечението на простатит и аденом.
Начални упражнения простатит и аденом на простатата
Абсолютно всички, загрижени за сексуалното им здраве и мъжественост мъжете.
Силно се препоръчва да се започне лечение на заболяването в ранен етап, за да се елиминира развитието на усложнения.
Първо, обърнете внимание на прости упражнения за простатит (аденоми), които не изискват известни усилия и обучение.
Кегел упражнения
Широко известни методи за терапевтични упражнения Арнолд Kegel известен гинеколог за лечение на хроничен простатит и аденом. Те помагат за укрепване на мускулите на тазовото деня. Кегел техника не изисква обучение и задачи се изпълняват в нито едно положение (изправено, седнало, легнало положение) и при никакви обстоятелства. Ако редовно извършване на Кегел упражнения, можете да постигнете отлични резултати, дори пълното изчезване на заболяване на простатата (ДХП).
Тренирайте срамната мускул, който се намира между ануса и скротума, чрез използване на Кегел техника. Тези упражнения на Кегел са от съществено значение мъже, които всички свои работни часове са в седнало положение.
Преди да започнете упражненията, което трябва да се намери правилният мускула (тя работи няма да бъде), и най-важното, за да го чувствам. Обикновено е в много слаба интензивност, така че се чувствах малко по-сложно. Намерете този мускул помага часовата разлика урина, опитвайки се да се чувстват какъв мускул в този момент се вцепени. Кегел упражнения е съвсем проста, трябва да се намери мускулна последователно напрегната и се отпуснете. Вдишването се извършва по време на контракция, издишайте с релаксация. По време на упражнението, да се грижи, че останалата част от мускулите на тялото се отпусна. Вие трябва да направите 30 повторения, за намаляване на времето - 5 сек. Освен това е възможно да се увеличи броят на повторенията до 50.
Това упражнение е привлекателна с това, че неусетно и се изпълнява дори и в присъствието на хора: на опашката, без да прави каквито и да било работа, докато се разхождате по улицата.
Вторият упражняване - уринарна инконтиненция.
Необходимо е да се забави потока по време на този процес. Това ще увеличи циркулацията на простатата кръв поради мускулна щам.
След Кегел упражнения могат да се чувстват дискомфорт, който се провежда в рамките на няколко дни. Ефектът не идва веднага, ще усетите подобрение на един месец след ежедневно изпълнение на тези упражнения.
променливо душ
Добре известен факт е, че промивка има благоприятен ефект върху цялото тяло, а това се отнася и за местните на приложение. процедура на водата - най-достъпните и евтини методи за промоция на здравето. Обърнете контрастен душ може да бъде всеки ден у дома, а ефектът ще бъде подобен на физическа терапия.
Рязка промяна в скоростта на температурата на водата осигурява циркулация.
В хроничен простатит и ВРН душ трябва да се приема два пъти дневно.
Изпълнението на тази процедура е, както следва: необходимо е да се изпрати души в района на ануса, промяна на температурата последователно (30-те години - топла вода, 15 секунди - студ ..). С температурата на водата трябва да бъдат много внимателни, за да се уверите, че водата не била много температура топла и студена вода трябва да е стайна температура, или може да се преохлажда.
Извършване на процедурата трябва да бъде в рамките на пет минути, 1 път на ден.
Масаж за хроничен простатит и аденом
Масаж може да изпълнява самостоятелно. положение на тялото по време на масажа може да се променя, най-прост начин - легнал по гръб.
Трябва пръста (предварително смазване ръцете маслен крем) с умерена сила за масаж на гърба чатала 3-5 мин. Най-доброто време на тази процедура, а вечер преди лягане.
Гимнастика за простатит
Физическо възпитание за простатата (ДПХ) включва основни упражнения (сутрин упражнения, бягане, плуване, ходене). Отиди до най-малко един час на ден, за да тичам - 15 мин. на ден, плуване - 2-3 пъти в седмицата. Имайте предвид, че в острата фаза на болестта е необходимо да се спазват спокойствие и да вземат наркотици, за облекчаване на болката. Прилагане на процедури за борба с болестта трябва да бъде внимателно и да знае кога да спре.
Движение на всички органи (включително урогениталния) се подобрява чрез физически стрес върху тялото.
Чрез извършване на тези упражнения, трябва да следвате дъха.
Вдишайте през носа трябва да се прави бавно, така че се подава въздух постепенно и равномерно. Издишайте през носа е прекалено, но малко по-дълго от вдишването. Между вдишване и издишване е необходимо да се спре за 2-3 секунди.
Противопоказания
физически упражнения
добре познатата упражнение "бреза". Трябва да бъде възможно да се повиши на краката и да ги държи в такова състояние за няколко секунди.
- повишаване на таза (колене, за да отстрани) 5-6 пъти за 2 комплекта.
- "Ножиците". Крака, повдигнати от 3-4 см от пода. 10 пъти за 2 комплекта.
- "Велосипеди". Необходимо е да се определят така, че краката му са били в състояние на неопределеност, а акцентът ще бъде поставен върху гръбначния стълб. Педал трябва да се натисне със сила. Упражнението се провежда в продължение на 3 минути.
- "Стол". Трябва да бъде възможно да се изтръгне колене до гърдите си за 5 секунди, а след това изправете краката си, повторете 10 пъти.
- кръгови движения леко повдигнати прав крак 10 пъти за 2 комплекта.
- вдигане на преките крака обърнат към височина приблизително 5 cm и се връща в първоначалното си положение. 10 пъти за 2 комплекта.
- повдигане и за определяне на долните крайници в това положение за около 5 секунди. 5 пъти за 2 комплекта.
- завъртане на торса надясно, наляво. Упражнението се изпълнява 10 пъти с 1 подход.
- тялото се накланя напред, назад, гърба изправен. По време на наклон назад, успоредни на пода. 15 пъти един подход.
Клекове. Краката трябва да бъдат поставени на ширината на раменете, коленете леко свити един от друг. Уверете се, че на гърба е прав, в подножието е напълно натиснат до пода. Когато за първи път може да бъде проблем с разлика от петите от пода. Но скоро ще успее. Изпълняват клякам трябва 10-15 пъти. Ако сериозно, тогава първо да изпълните 5 повторения, постепенно се увеличава. Също така, върху дишането си, седнете - вдишвам, да се изправя - издишайте. Когато става въпрос, напрегнати седалищните мускули, за да засили ефекта.
Йога за простатит
- Обърнат пози, когато те са изпуснати венозен плексус за заболявания на простатата (sarvanganna, sirshasana, karaniviparita т.н.). Обърнатият асани разтоварване настъпва венозен плексус, улесняване изтичането на венозната кръв и лимфата, подобрявайки по този начин доставката на кислород към тъканите. Необходимо е да изберете точно на мястото, където на таза е над гърдите.
- Постигане на "изсмукване" ефект на кръв към сърцето е възможно с манипулация на корема, създава отрицателно налягане в гърдите. (Уддияна бандхи. Наули, dhauti-крии т.н.). Най-ефективни е мадхйама-наули ( "среден колан"). Вентрална манипулиране и нормализира чревната функция, предотвратяване на възникването на запек, който може да предизвика изостряне на простатит.
- Гимнастика, насочени към укрепване на тазобедрените органи, което води до апарат активен ефект на простатата съдова (Konasana, sukshma vyayama, баддха-Konasana т.н.). Този тип упражнения осигурява един вид стимулиране на органите на малкия таз.
След овладяване на тези методи, можете да ги комбинирате всичко това в различни вариации.
При извършване на йога вие трябва внимателно да избират методите да се следват, за да не се влоши състоянието.
Обобщавайки, ние се отбележи, че използването на физическото възпитание в лечението на тези заболявания е много висока. Гимнастика за простатит - отлично средство за лечение на болестта. Физическата активност се поддържа в мускулен тонус подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата. Всичко това има положителен ефект върху възстановяването.
За постигането на положителни резултати, тези упражнения трябва да се извършват редовно всеки ден. Разбира се, след един месец, не е необходимо да се надяваме, че болестта ще остане незабелязана, но след два или три месеца в никакъв случай да се чувстват подобрение.
Искате ли да се срещне някоя жена на 115%? Опитайте средство за народни потентност "Mountain Ginseng"! Той подобрява мъжество за повече от 5000 години!
Физическите упражнения ще предостави отлична поток простатата кръв при мъжете.
Но, разбира се, ако на простатната жлеза е налице възбудител на възпаление, тези средства няма да бъдат достатъчни, трябва да се вземат пълния курс на лечение с употребата на наркотици. Но за да се предотвратят тези методи е достатъчна, за да се избегне това заболяване.
Свързани статии