1) Уверете пресата усукване е само полезен или в началния етап, или редуващо се с електрически бормашини. В противен случай ще прекарват много време по-скоро воднисто резултат. Нормално преса - се дърпа от корнер, греди с тегло система евакуация и, в идеалния случай, вместо гредите на ринга. Това е просто вас и на пистата и обратно, както и пресата и всичко останало.
2) По време на пресата НИКОГА пин ръцете си върху главата му. В момента на умора ще бъдете себе си помага с ръцете си, вие неволно ще дръпне главата му, и рано или късно може да доведе до пречупване на шийните прешлени. Дръжте ръцете си върху теглото около главите си, ако те не участват в учението.
3) Curl преса, разбира се, че е възможно да се изпомпва, но ако обемът на талията е важно за вас (особено за момичета и момчета, моделиране външния вид) огъване трябва да бъде не много. В противен случай, той ще бъде изхвърлен напред, защото усукване пресата "издатини" и като и формира.
Но идеалът е "система за евакуация преса" - zaguglit, направи си сам програмата и ще бъдете щастливи.
Разкрийте клон 0
Преди Gevaras 2120 дни
Аз вярвам, че пресата ще бъде шибан. Но ако това се вижда, че са под слой от мазнини?
Разкрийте клон 0
Преди Almana 2121 дни
Оповестяват клон 2
Преди shalfey66 2120 дни
Умения и коренищата на врата, и почти до края на живо
Разкрийте клон 1
Преди killvapllik 2120 дни
Шията е просто ужасно.
Разкрийте клон 0
Преди Sereganormul 2120 дни
Разкрийте клон 0
Преди Немислимите 2121 дни
Аз правя тук вече една година и половина месеца, всички отлично мазнини изгаряне на тялото, блокове са разпределени
Разкрийте клон 4
Преди nobel71 2120 дни
Колко пъти правите, след една седмица?
Оповестяват клон 2
Преди Немислимите 2120 дни
3 пъти, Понеделник сряда и петък, често не си струва zabesh мускули - са-устойчив, но ще останат същите
Разкрийте клон 1
Преди nobel71 2120 дни
Разкрийте клон 0
Тези упражнения горят калории като смях котка. Ако не се промени диетата, а не да се занимава с по-нататък, това е добре, ако загубите 1 кг мазнини годишно.
Ако отидете, това не се дължи на тези упражнения. И както вече бе споменато, без претегляне на тези изследвания може да осигури много посредствен резултат, освен, че в самото начало.
Свързани статии