Заболяването не преминава без лечение. С течение на времето, състоянието на пациента се влошава, така бърза медицинска помощ е много важно. Ишиас - една от различни заболявания, чието лечение се използва сложен подход. Един само медикаментозно лечение не дава резултати, които могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на лечението с физиотерапия. Прости упражнения с възпаление на седалищния нерв, за да се справят с проблема бързо и ефективно.
LFK ишиас се назначава от лекуващия лекар в зависимост от стадия на заболяването и състоянието на пациента. С течение на времето, в списъка на упражнения може да се регулира или напълно променен.
Как са упражненията
Първият принцип се състои в подобряване на физическата подготовка плавност извършва всички движения. Основното нещо - да не се вреди на тяхното здраве. Аз не мисля, че заболяванията на гръбначния стълб трябва изключителен комфорт и почивка на легло. В острата фаза на болестта, когато болката е толкова тежка, че лицето не може да излезе, и усещането за изтръпване в крайниците, не мине, упражняване, разбира се, е невъзможно. Но когато тези симптоми се вземат лекарства, трябва незабавно да започне да упражнява терапия.
Има много упражнения за ишиас, които са силно ефективни. Те трябва да се извърши под контрола на специалист само върху равна повърхност, в удобни дрехи, не ограничава движенията.
Вижте също: Особености на лечението на междуребрените невралгия упражнения
Редовна практика дава зашеметяващ ефект:
- подобрява метаболизъм, пациентите проливат наднорменото тегло, което е важно при лечението на заболявания на гръбначния стълб;
- дължи на притока на кръв към възпалени области, има естествена затопляне от тях;
- възстановява еластичността на ставните връзки, подвижността на ставите.
Упражнение в легнало положение
Основната цел на всяко упражнение с възпаление на седалищния нерв - да се възстанови симетрията на тялото, да се отървете от болката. На първо място, всички от упражненията да се извършва в легнало положение, за да се избегне допълнително натоварване на ставите, костите. Трябва да лежи върху твърда повърхност. Не можем да позволим хипотермия. Ако сте на пода е готино, че е необходимо да се премине към дивана, легло с ортопедичен матрак трудно. възпалителния процес се усилва само заради възможна експозиция. Това не може да бъде разрешено.
Лежейки по гръб си, трябва да дръпнете колене до гърдите си, просто закръгляне на гръбначния стълб. Таз в същото време се увеличава, а долната част на гърба е натиснат до пода. Ще се почувствате леко напрежение в долната част на гърба, но болката не трябва да бъде. Такова движение трябва да се повтаря 5-10 пъти, постепенно увеличаване на броя на комплекти и повторения. Прегръщане колене към гърдите си, може да е малко мърдам на пода. Така самостоятелно масаж се извършва прешлени.
В изходното положение, лежи на гърба си, трябва да се огъват на левия крак в коляното и го завъртете надясно, опитвайки се да стигнат до коляното на пода. Подмяна на крака, за да повторите упражнението. Това движение трябва да се направи внимателно, ако пациентът има забележима асиметрия на тазовите кости.
Седнали упражнения
Многобройни движения могат да бъдат извършени, докато седи на един стол. Важно е, че мястото му е твърда, а на гърба плоски и трудно. Седейки прав, трябва да се наведете напред, ръцете, увити около глезена си или долната част на крака. Това статично упражнение. В такава ситуация трябва да бъде 30-60 секунди. Такъв защитен разтягане на гръбначния стълб може да се подобри циркулацията на кръвта в този отдел.
Вижте също: Ефективността на упражнение терапия в гръбначния заболявания
Той седи на стол в поза ездач, ще трябва да вдигнат оръжие за гърба му и бавно кръг гърба си. След това можете да се огъват леко назад. Отърви се от ишиас помогне пистите. В началния етап те трябва да изпълняват, седнал на един стол. По-късно упражнението ще правиш, докато стои.
Вие не може да се пристъпи към комплекса от терапевтични упражнения без предварително загряване. Всичко, което трябва да се затопли на мускулите, като същевременно се намалява вероятността от гърчове по време на уроци и болки в крайниците на следващия ден.
Превантивни упражнения ишиас
Когато завършва основното лечение, болка, изтръпване на крайниците не се притеснявайте, спрете за физиотерапия не е необходимо. Трябва да промените резултата. Ако извършите просто упражнение всеки ден в продължение на дълъг период от време, болестта никога няма да се върне. На този етап, спортен комплекс сложно. Техника все още е много важно.
Лежейки по корем, трябва да се вдигне краката нагоре. Дори и да успее да otovarit крак от земята с няколко сантиметра, то вече е добро. Сега ние трябва да се опитаме да едновременно издърпайте ръцете и краката. Можете също така да се обърне към повишаване на лявата му ръка удължен и прави десен крак, а след това обратно.
Седнете на колене с краката си на широчината на раменете, по-ниски таза до подножието. Сега сместа настрана, за да бедрото на единия крак е на пода. За да се осигури баланс на двете прави ръцете трябва да се вземат от другата страна. Вземи в изходна позиция, а сега слезе от другата страна. Това упражнение е най-трудно, но и най-ефективни, но не може да се извърши, когато пациентът е активен възпалителен процес.
Всички упражнения се изпълняват гладко. Внезапното движение по принцип не може да се направи. Първоначално, че е желателно да се занимават с физическа терапия до някаква подкрепа, за да се застраховат.
Свързани статии