Но, за да се по-бързо да видите положителните промени в силата и външния вид на бедрата, експертите не препоръчват ограничени да работят по една мускулна група.

Набор от упражнения

Съвети за обучение ахилеса

За упражнения за краката и бедрата донесоха максимална полза, използвайте следните насоки.

Когато не можете да правите упражненията за задната част на бедрото

Повечето хора осакатявам работил по време на тренировка крак. Понякога хората се счупят теглото им обучение, предпочитайки да включва упражнения за тази мускулна група с изучаването на гърба.

Ако осакатявам мускули са в състояние на напрежение, упражнения за изолация, легнало или седнало, следва да бъдат заличени. Ако планирате да джогинг на следващия ден след силова тренировка, упражнения за изолация не трябва да се правят за задната част на бедрото.

Свързани статии

• Различни гуми за предните и задните колела на велосипед tehnozona - х - Общност

• Петел велосипед - Монтирайте задния дерайльор, блог любител колоездач

• Трап лешояди за тяга