Със своята техника на управление на времето - Pomodoro (домати, на италиански), се запознах наскоро. Много случаи - е необходимо да се подобри работи на тяхната ефективност. Подобряване, след което се увеличава поради работохолизъм - и спечелил нервно изтощение. Според това, търсене на технология ефективно управление на времето, съхраняващи ми нервна система.
Защо такова име? Много популярен в таймера западната кухня под формата на домат.
Домат управление на времето в домати, да го проверите оказа, много ефективен метод за увеличаване на личната ефективност, без претоварване себе си. Докато все още е необходима известна подготовка.
По-долу ще опишем общоприетите стандарти за изчисляване на времето в домати, и персонален подход. Във всеки случай, ще трябва таймер или софтуер или механични, и носителят на писане, за да отбележат среда (усукана нещо подобно). като цяло, трябва да имате: таймер, преносим компютър).
Основни принципи при двата метода
1 домат - това е 25-та минута на пот и на 5 минути от блажено спокойствие
след 4 домати - останалите 15-30 минути
Сега официалните препоръки за разпределението на времето в домати
Домат план - "Това е моята домати"
Като цяло - това е един много ефективен метод, но тя може да се подобри и измерими критика. Аз няма да се изброят, че в описания по-горе начин, по мое мнение, погрешно. Аз използвам доматите, от друга. И вие трябва да решите, че сте по-добре.
Преди ръководство? Смятам, че по-простите на ефективността и надеждността. На второ място, ние се нуждаем от изменение, тъй като това, как хората могат да бъдат различни, и работят като. Домат план може да бъде подходящ за умствена работа или монотонен физическото. В труда - доматен планиране не е подходящо (строителство, управление, или някой или нещо, или ...). Имайте това предвид.
Смятам време в домати
- На ден да се яде 16 домати.
- И най-важното: останалите - дали 5 или 30 минути (на обяд 1-3chasa) - трябва да бъде в диаметрални дейности на плана. Т.е. ако сте имали умствен труд - притока на кръв към мозъка е - да се направи така, че притокът е сърцето и крайниците. И обратното.
Примери за последната точка. Напиши го, програма него - 25 минути, последвано от 5 минути - пълно прекъсване на задачата - ходят на физически труд или упражнения (лицеви опори, преса, или да отидат навън - да диша дълбоко свежия въздух и т.н.). И обратно: ако работата е физическа - на 5 минути седнем и да решим кръстословици.
Свързани статии