Как да му помогне да отслабнете.
Мъжете не наддават на тегло по-бързо, отколкото при жените, но и да излитат твърде много твърде бързо. Тя се причинява от физиология. Природата е уредил по-силния пол, така че в тялото си много повече мускули, отколкото мазнини. Когато небалансирано хранене, човек, разбира се, да започне да отслабнете, но за сметка на мускулите и мазнините остават непокътнати.
Ето защо е важно да се избере правилният човек за храна, богата на протеини. По-голямата част от мъжете - месоядците. Това не е изненадващо: те са по-силни от нас, и те се нуждаят от повече "гориво", за да се чувствате добре. Да, и не за нищо, че поговорката гласи: "Пътят към сърцето на мъжа е през стомаха му."
Те обичат да се хранят - това е факт. Ето защо, те са толкова трудно да се вземе курс за отслабване. Не че ние жените. Каквато и да е месец - нова диета. Ежедневно калорично съдържание за възрастни мъже - 2500 калории. И теглото започва да си тръгне, достатъчно, за да се намалят калориите 2200-2300 ккал на ден. В действителност, това не е толкова трудно.
Основната ни помощ ще бъде не само за психологическа подкрепа на любим човек, но и в изготвянето на балансиран режим на хранене. Ето някои основни насоки. Научи го да пие вода. Имаше нужда от отслабване компонент. С вода промива токсини тялото изчиства.
Протеин - основен градивен елемент за мускулната тъкан. Поради това, човек трябва всеки ден ям месо, риба, яйца. Само трябва да изберете правилните продукти. Ако месото - ниско съдържание на мазнини говеждо, пилешко и пуешко гърди. Ако рибата, рибата или тон. Ако човек обича желе - добро.
Просто се опитайте да си купите нискомаслени продукти - кисело мляко, мляко, кисело мляко и извара. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от пет часа преди лягане. Вашият партньор не обича спорта? Но ако той иска да се отърве от досадни корема - това е време, за да се запишат в фитнес зала.
При мъжете, мускулите растат по-бързо, така че резултатът няма да отнеме много време. Когато се изправи рамене и се изпомпва ръцете и гърдите си, човек става по-тънък визуално. Има специална козметика за мъже за отслабване. Нека не се колебайте да използвате най-различни начини. Например, след като фитнес зала.
И накрая, примерно меню, което няма да оставят гладен и ядосан човек, но му помогне да се хвърли няколко килограма.
Шепа шам фъстък или голям грейпфрут.
Крем от броколи, спанак и брюкселско зеле. Зеленчуци варят в подсолена вода за пет минути до седем, а след това се смила в блендер, добавете малко ниско съдържание на мазнини крем. Парче от пълнозърнест хляб, по-добре от суши.
150 грама обезмаслено извара с една супена лъжица мед. Чаша чай или кафе с мляко.
Печена риба треска. Сол на филета, черен пипер, лук пръстени пакет, четка 10% крем, смесени с подправки. Добавете малко вода, за да се направи сос. Пече се във фурната за 15-20 минути. Сервира се с варени див ориз, поръсени със сос върху рибата, поръсва се с билки.
Това меню е идеален за жени, които искат да намалят теглото си. Само изменение: сервиране разделение равномерно на две.
Свързани статии