Науката е установила три етапа на умствено натоварване.
Първият етап - нервност. Тя се характеризира с каприза (мъж нещастен човек и всички), нестабилност на настроението (в минути въодушевление, може да бъде заменен от мрак), вътрешна раздразнителност (изразена чрез мимики и жестове), появата на болки в мускулите и вътрешните органи.
Caprice спортист - това е първата проява на неговата слабост, умора, това е инфантилно реакция на трудна ситуация от гледна точка на конфликта между необходимостта от разбиране и нежелание да се действа.
На първо място, те са рядкост и не е много ясно изразена. Когато има промяна в настроението, спортистът остава организиран, дисциплиниран, както винаги, не изпълнява ефективно работата на треньора, но от време на време се оплаква, че някои учебни задачи, тонът на лечението му, условията на живот, и така нататък. Н.
Много често това води до промяна в настроението пристрастни неоснователни претенции.
нестабилност настроение отразява във факта, че тенисът е смее в отговор на шега, а след това отива тъмно, намръщен, изражения на лицето затворени и тъжно всичко което създава впечатление, на недоволство. С голям успех, той се чувства неадекватен радост, която, обаче, бързо се заменя с негативно отношение към околната среда.
Всички треньори, работещи с тенисисти на високо ниво на умения, най-вероятно, изправени пред капризите на техните разходи, техните промени в настроението, които се оплакват от неразположение. Често спортист търси оправдание в тях, когато откаже да изпълни някое треньор работа или безуспешно се изпълнява в състезания. Основното нещо - не оставяйте капризите и оплаквания пренебрегнати. Треньорът трябва да е тънък педагогически такт при справянето с атлета да не се отдадете си капризи и жалби, тъй като това създава условия за по-нататъшни проявите им, но не спря рязко, което може да доведе до конфликти между треньори и играчи.
Вторият етап - твърд stenichnost. Неговите характеристики са увеличаване на раздразнителност (придружено от загуба на самоконтрол, самокритика и толерантност намаляване печалба на други недостатъци), емоционална лабилност, проблеми с напрежението в очакване (възприемани като най-малкото отклонение от обичайния ход на събитията като критична ситуация).
Третият етап - адинамични. То е придружено от спад в настроението, безпокойство, липса на увереност в своите способности, силна уязвимост (тенисист е много чувствителен към всичко, което му се струва проява на зла воля).
За нормализиране на психическото състояние на тенисист е необходимо, на първо място, да разберете причините за пренапрежение. Важно е да се разбере как да се тренира и спортист, че някаква степен на умствено натоварване при върхово натоварване обучение (работа при максимална) - това е съвсем естествено. Въпреки това, ако обичайното натоварване обучение, което е далеч от максималния обем и интензивност в тениса има ясни признаци на първия етап от пренапрежение, така че трябва да се търсят причините:
- Неблагоприятният психологически климат в процеса на обучение. Track може да има каквито и да било конфликти с тенис спаринг партньор, липса на разбиране с тези, с които той обучава. Често, особено момичетата, срещу конкуренцията варили взаимна неприязън, различни боричкания, до саботаж помежду си.
- Намаляването на нивото на мотивация за обучение и конкуренция, както и появата на нови стойности, по-важно от спорта. При високи физически натоварвания мотивацията е от голямо значение, тъй като Само силно мотивирани спортисти са в състояние както физически и психически, за да издържат на големи натоварвания. Ако забележите, че вашия район влакове без желание не показват инициатива и т.н. е необходимо да се отпусне свободен момент, понякога дори във времето на обучение и да говоря с него. Трябва да разбера какво още се случва в живота на един тенисист, това, което влияе отношението на обучение.
- Поради същата причина може да бъде появата на конфликти или разсейват в личния живот на един спортист. Изведнъж се получи недоразумение с играч най-близките роднини на с обучителни проблеми, първата любов или предателство на любим човек и т.н. Там също може да помогне, но интимен разговор с отделението, за да му помогне да да се разбере, да се направи правилните изводи и да преместването на фокуса към процеса на обучение.
Преподавателят ще се разбере, че когато знаците на първия етап изисква пренапрежение основно корекция на поведението тенис, неговата връзка с товара, способността да устои на промяна в настроението, не се зареди корекция.
Когато признаци на втория етап вълна - треньор трябва да преразгледа планираното натоварване обучение. Така че клиентът му в момента не е готова за това. Тя изисква частично се приспособи към отделението, за да се разбере това, което той е най-уморен, както и да се намали натоварването в тази посока, а в другата може да бъде увеличен.
Ако тенисист показва признаци на третия етап на умствено натоварване, а след това той се нуждае от лек лечение и дълга почивка. Може би в някакъв момент ще трябва да се откажат от упражнение по обичайния начин. Откажат да участват в конкурса, обърнете повече внимание на RPT, за провеждане на процедурите по възстановяване и да го покаже на психиатър.
Свързани статии