Временно късогледство, нарушаване на очните мускули, намалява оглед чувствителност, усещане за парене в очите, болки в очите и челото - това са симптоми на заболяването, което се нарича "синдром на компютърното зрение", или в английската версия - Синдромът Computer Vision (CVS).
В днешно време всеки трябва да се грижи за здравето си, така че е полезно да се знае, поради което има умора на очите, за които може да донесе и как да се справят с умората на очите.
Симптомите на умората на очите
Основните симптоми на умората на очите е временно нарушение на зрителната острота, сълзене, спазми или парене, "мъгла" в предната част на зачервяване на очите, чувство на тежки клепачи.
Въпреки това, на умората на очите, трябва да се разграничава от други заболявания с подобни симптоми. Например, усещане за парене в очите могат да бъдат причинени от ТОРС, оток на клепачите - проблеми с бъбреците и сърцето. От друга страна, "тежки клепачи" могат да бъдат наследствени причини - някои хора възраст в възрастовото разпределение на промените мастната тъкан. Сформирана т.нар херния век поради отслабването на тъканите около очите. Въпреки това, ако не се вземат под внимание естетически аспект, този процес не представляват заплаха за здравето.
Ако симптомите на умората на очите не изчезват след няколко часа почивка, е необходимо да се консултирате с лекар, за да се изключи възможността от сериозни заболявания.
Причините за умората на очите
Основната причина за умората на очите # 9472; това е дълъг преумора на очите често се свързва с лошо осветление. Bystronastupayuschey умората на очите също да допринесе за хронично недоспиване. Липсата на резултати съня в тежко чувство възраст, сълзене, поява на замъгляване. Ако тези симптоми стават хронични, те могат да доведат до развитието на глаукома и загуба на зрението.
Умората на очите също могат да бъдат свързани с нездравословен начин на хранене, недостиг на витамин необходимо комплекс за нормалното функциониране на оглед, на първо място това е витамин А, С, витамини от групата В.
Честото стрес, прекомерна консумация на алкохол, злоупотреба с кафе също стимулира бързото умора на очите.
Начини за предотвратяване на умората на очите
За всеки час на интензивна визуално произведение е необходимо да се даде очите си почивка. Най-ефективният начин - да погледнете през прозореца и погледнете в "естествената светлина". За предотвратяване на умората на очите, че е важно да се контролира осветлението на мястото си. Около работното си място в пространството на зрение не трябва да бъде резки промени осветление. Тя трябва да се регулира положението и яркостта на настройките на монитора, така че той не "blikovat" - например, не е повлиял на прозорец от другата страна на улицата. Противопоказно да работят за осветлението на монитора в тъмна стая.
Средствата от умората на очите
Ако умората на очите полезен на всеки няколко часа, за да се направи компрес въз основа на обичайните черен чай. Една чаена лъжичка чай излее една четвърт чаша вряща вода и влеят в продължение на половин час, след което се прилага компрес, напоен с топла вливане на тензух. Там също ще бъде полезен привързаност към клепачите, за кратко време, кубчета лед. Полезно е да се направи компрес от градински чай тинктура или метличина, слаб инфузия на лайка, градински чай, листа от бреза и липов цвят.
Гимнастика и масаж упражнения на умората на очите
Премахване на умората на очите и ще помогне просто упражнение за очите.
Затворете очи и в рамките на пет минути, нежно гали очните ябълки през затворената клепачите с върха на пръстите от вътрешния ъгъл на окото към външната страна.
Полезни упражнения с умората на очите е въртенето на очните ябълки с стегнат векове в различни посоки, можете да опитате да се направи на учениците всички букви от азбуката.
Витамини от умората на очите
За борба с умората на очите е много важно и правилното хранене. Например, витамин А е от съществено значение за нормалното функциониране на ретината очите. Първият симптом на липса на витамин А # 9472; Тази загуба на зрение при слаба светлина. Витамин С поддържа тонуса на мускулите на очите, както и липсата на витамин намалява тонуса на мускулите на очите, което води до влошаване на зрението.
Б витамини са от съществено значение за енергийната на всички компоненти на органите на зрението, по-специално, те са ангажирани в осигуряването на енергия за очи и предаването на нервните импулси от окото към мозъка.
е необходимо Витамин P (рутин) за поддържане на силата на стените на капилярите. Липсата на този витамин води до капилярна нестабилност и кървене в очната ябълка.
Ето защо, при повишена умора на очите трябва да вземе курс на мултивитаминни добавки.
Но, най-важното, за да се помни, че умората на очите могат да бъдат преодолени само чрез даване на необходимите останалата очите ви. Очи, наистина, никой друг орган в тялото ни не винаги може да бъде в режим на напрежение. Естествено, това не означава, че трябва да прекарват по-голямата част от времето си в легнало положение със затворени очи. Промяна на дейност # 9472; също така е почивка!
Тъй като в днешно време на умората на очите в повечето случаи се дължи на работата в предната част на монитора на компютъра, е необходимо най-малко в часовете за почивка, за да се откажат от "седи" в предната част на компютъра. Ежедневно разходки на чист въздух и упражняване ще ви помогне да се отпуснете и двата очите и на цялото тяло!
Свързани статии