Обърнете специално внимание на това, което ядете. Най-вероятно в менюто си трябва да направи продукти, които съдържат големи количества витамин А, който е необходим за доброто зрение и състоянието на очите. Не се отказвайте от боровинки и моркови правят в диетата си жълтъци на яйца, черен дроб на треска масло, спанак, дива роза, зеле и кайсии.
Опитайте се да получите достатъчно сън. Е, преди да си легнете да си вършат капси компресира въз основа на топла отвара от градински чай, лайка и липов цвят. Предварително и да се грижи за правилно да обработва сутрин грижи: водни пакетчета във вряща вода със зелен или черен чай и ги замрази във фризер. След като се събуди, избършете очите си направят кубчета лед на базата на чай.
Лосионите притежават отличен ефект на базата на вливането на метличина. Вземете 200 грама вряща вода и се добавят 2 десертни лъжици сухи суровини цветя метличина, изчакайте 30 минути, докато инфузията е готов и се прецежда. Накиснете памучни тампони в топла инфузия, и ги прилага към възпаление на очите в продължение на 15 или 20 минути.
Той е много ефективен и разнообразие от упражнения, които помагат за облекчаване на умора от очите му. Ако не сте пред компютъра трябва периодично да стартирате често мигащи очи, но не мига очите по едно и също време. Представете си, че вашите собствени мигли - това крила на пеперуда. Дайте им възможност малко "лети" - свободно и лесно, без да натоварва.
Покрийте клепачите и очите начертайте кръг, а след осем. Изпълнете упражнението няколко пъти. Възможно най-често идват до прозореца и просто се взира в далечината. Той седи на стола си и нежно масажирайте ушите си - тя ще има благотворен ефект върху уморените очи. Или покрие очите си длани - топли ръце, за да им помогнат да се отпуснете по време на напрежение.
Понякога има ситуации, които просто нямат време за традиционните методи или специални упражнения. В този случай, можете да използвате лекарството. Те са голямо напрежение разтоварваща от очите на няколко минути от момента на използване. Но си струва да припомним, че тези лекарства се считат само спешни мерки. В допълнение, трябва да се консултирате с очен лекар или фармацевт за използването на някои капки за очи.
Свързани статии