Всички хора са уморени, някои повече, някои по-малко. За да се възстанови, тялото се нуждае от почивка. Ако не се направи или да не направи достатъчно, тялото няма да работи както трябва и ще състояние, наречено хронична умора. А заболяване трябва да се лекува, така че хроничната умора трябва да се лекува, също.
Да, умора трябва да се лекува, но първо трябва да решите какво ви умора, поради каква причина е станало.
Аз не знам колко е вярно това е, но съм чувал, че дори лекарите поставят своите пациенти, диагностицирани - синдром на хроничната умора. Умората е по-различно. Един достатъчно сън, отпуснете се и друга почивка и сън не помогна. Във втория случай, а има синдром на хроничната умора.
Става ясно, диагнозата може да се направи на човека, който, след добра почивка се чувства смазан и уморен. Такова състояние не трябва да се удължава, тялото, може да изтощи силите си, хронична умора трябва да се лекува.
Вторични симптоми на хроничната умора
Основните симптоми на синдрома на хроничната умора са изброени в статията "Симптомите и лечението на синдрома на хроничната умора." Средни симптоми могат да включват:
- Много хора вероятно забелязали появата на малка изпъкналост в областта на шията. Когато усещането е възможно да се наблюдава леко втвърдяване. Тези, които играят на музикален инструмент, дълго време седи пред компютъра в една и съща позиция, има втвърдяване в областта на рамото.
- Промени в очните ябълки - очите му са като че ли подуто, почервенява марж на капака, протеини също стават червени поради спукване на кръвоносни съдове.
- Използвайте пръстите си, за да се почувства напрежението, също изглежда, че те се подуват.
- Усещането за втвърдяване на глезените и бедрата. Това е особено очевидно в тези, които са имали голям натиск върху долните крайници, като портиери, спортисти и т.н.
опасно напрежение
Хроничната умора опит индивидуалните човешки органи: сърце, черен дроб, панкреаса и бъбреците. Панкреасът е неизправен.
Това може да доведе до образуването на шлака и вътрешни отрови. Това е отразено в черния дроб и бъбреците. Заболявания на черния дроб води до образуването на старчески петна, брадавици. Кафяви петна показват застой на кръвния поток.
Общи грешки, водещи за развитието на синдром на хроничната умора:
Бъбреците също страдат. В края на краищата, човек започва да се опита ирационален страх за здравето си, започваме да мислим за някаква ужасна болест и дори смърт. Това води до освобождаване на адреналина, което предизвиква спазъм на кръвоносните съдове.
С отделянето на адреналин ускорява пулса и се появява мокра пот, налягането може да се повиши. Ако не се предприемат действия, това ще доведе до отслабване на имунната система. Умората е задължително да се лекува!
Ето някои начини на лечение.
1. Масаж с хроничната умора
При идентифициране на вторични симптоми на умора е много полезно врата масаж, прасци. За масаж на врата и горната част на гърба на лицето трябва да се масажира с някой друг. При потвърждаване на диагнозата е най-добре да се консултирате със специалист клиника за компетентен масаж. Можете да използвате електрически или механични масажисти.
2. Вакуум масаж
Много полезно вакуум масаж. Спомням си като дете сложих тенджерата, когато настине. Те казаха, че това е вредно. В действителност се оказа, че не е така.
В днешно време, хората отново са върнати на медицински банки, само те изглеждат доста по-различно. При извършване на масажа вакуум трябва да се върне с масло и вакуум буркана да се забъркваш отново масажирате нежно за около 10 минути. Достатъчно е да се 9-10 сесии в един ден.
3. Масажирайте пръстите
Масажирайте пръстите може да се направи самостоятелно. За това ние трябва да масажирате палеца и показалеца на едната ръка във всеки отделен пръст на другата ръка. Посоката трябва да бъде от дланта до върха на пръстите. Тогава тъкат ръцете си в ключалката и да направи най-различни упражнения с пръстите си. На последно място, разтривайте дланта на ръката си.
4. масаж на лицето
Масаж на лице се извършва под формата на "umyvatelnyh" движения. Как да се проведе масаж на лицето можете да прочетете в статията "Съвети за грижа за лицето."
5. Масажирайте скалпа
Ръководител масаж е много проста. Можете да използвате четка за масаж, механично резе, но може просто да направи pochosyvayuschie движение пръст. Най-важното е, че не причиняват болка.
процедури за вода
Направете отвара от тези билки, взети в равни количества: бял равнец, риган, сладък корен флаг, борови пъпки, лавандула. Вана с бульон коприва, лайка, бреза листа, корен от репей нормализира обмяната на веществата и повишаване на устойчивостта към инфекции.
Пийте много течности, да не забравяме за обикновената вода. За да направите стомаха си работи добре преди закуска минути за 20-30 минути, изпийте чаша топла минерална вода.
Можете да се пие чаша топла преварена вода с ябълков оцет. Ако не сте алергични към мед, във вода, добавете една чаена лъжичка мед, може да бъде половин чаена лъжичка.
Здравословна напитка. изсипва в термос за една нощ една или две супени лъжици добър черен чай и се изсипва само варено мляко (0,5 литра). Пийте на пода в една чаша няколко пъти на ден. Курсът на лечение - един месец.
повече витамини
През есента и пролетта е полезно да се пие мултивитамини, особено за големи обеми от работа.
Вкусна закуска. Приготвят храна, богата на енергия. Сложете в тенджера три нарязани сушени кайсии, сливи 5 неща, три смокини, една супена лъжица стафиди, две филийки лимон и две ябълки. След това сместа се излива вода, оставете да заври и оставете да се влеят в продължение на 30 минути.
При ежедневно използване на тази закуска, ще се увеличи жизненост, за да се установи червата.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ
За тези, които все още не са довели до неговото тяло дълбокото състояние на умора или преодоляване на това заболяване, ние не трябва да забравяме за превенция.
Като предпазна мярка, можете да предложите само контрол. Необходимо е да се контролира по време на работа и почивка. Всичко трябва да бъде умерено. В крайна сметка, хората с хронични симптоми на умора може да не работят правилно, дори и по принцип не може да разбие над напрежение няма да му позволи да направи това.
Препоръчително е да поспя през деня. Дори и да се хвърля в един стол и да седне малко със затворени очи, опитвайки се да не мисля за това, което не е, след това ще помогне също така да получат сила. Достатъчно е до 15 минути.
Желателно е да се обляга на стола, така че гръбначния стълб не виси във въздуха. Под възглавницата обратно. Между другото, в чужбина, някои работодатели позволяват на служителите си да спят, а дори и да създадат условия за това.
Ако не знаете как да се предотврати умората, започват да водят здравословен начин на живот, това е превенцията. И забравяме, че има такова заболяване, както и че умората трябва да се лекува.
Доброто здраве на вас!
В друга статия по тази тема:
Свързани статии