За да станете собственик на безупречна фигура, трябва да работим усилено, и то не само във фитнеса, но и в кухнята. Първо, от това, което трябва да бъде изоставена - това е сол и захар. С навика тя може да ви се струва, че храната е свеж, но наистина просто започнете да се чувствате истинския вкус на храната. Ако изведнъж се откаже от сол и захар е трудно, да намали размера на неговата консумация постепенно и в крайна сметка ще намали дозата до нула.

Въпреки факта, че кофеинът е в състояние да се ускори обмяната на веществата, за тези, които искате да се отървете от целулита завинаги, ще трябва да забравите за кафето, заменяйки я с не по-малко освежаващ зелен чай.

Още две враг, който интересува по пътя към идеалната фигура - тютюнопушене и алкохол. Кажи им "сбогом" веднъж завинаги.

По отношение на ограниченията за хранене, не се притеснявайте: изборът допускат продукти е доста ефектна. Lean морска риба, морски дарове, моркови, зеле, картофи, зелен фасул, зелен фасул, чушки, яйца, ябълки, киви, мандарини, грейпфрути, портокали, сливи, всякакви червени плодове. Във всички тези продукти съдържат големи количества влакна, която почиства червата и подобрява състоянието на кожата като цяло.

От диетата трябва да бъдат премахнати грозде и банани, тлъсти меса, колбаси, консерви, полуготови продукти и хляб. Въпреки че пекарна трици (едно парче на ден) може да си позволи доста.

Салати, зеленчуци трябва да бъдат облечени със зехтин (една супена лъжица ще направя). Там може и картофки, но младите и печен в якетата си.

Млечните продукти с малка част от мазнини (до 5%) напълно отговарят на глада и по този начин се съдържат малко количество калории. Бактериите, които се съдържат в извара, кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко, насърчаване на по-добро храносмилане и предотвратяване на гниене процеси в червата, което има положителен ефект върху кожата. И ако съчетаете млечните продукти с плодове или зеленчуци, витамини се усвояват по-бързо също. Направете го правило: вечерта, за да се пие чаша обезмаслено кисело мляко и яде шепа плодове.

Вода. Да, и отново, здравей! Как да не се охлади, но да се пие чиста негазирана вода е полезна в случаите на целулит. Освен това, по-напитката, толкова по-добре. Без значение в какъв климат в която живеете, деня, в който трябва да се пият най-малко два литра. И ако направите това упражнение, а след това този процент трябва да се увеличи. Водата не само очиства организма, но и овлажнява кожата отвътре. Все пак, ако мине през с течността, отокът може да се появи, така че бъдете внимателни към тялото си, да гледате как той се държи, когато пиете 2 литра вода или повече. И след това можете да донесете вашата перфектна формула.

Ако сте в състояние да се придържат към тези правила през цялото време, можете да забравите за целулита веднъж завинаги.

Можете също така да следват специална антицелулитна диета за 10 дни, това се повтаря на всеки два месеца.

Приблизителен диета за 10 дни:

1, 3, 5, 7, 9-ти ден - можете да ядете само сурови плодове и зеленчуци.

Закуска: плодове (с изключение на грозде и банани);

Обяд: зеленчукова салата със зехтин;

Вечеря: плодове и зеленчуци, салата.

2-ри ден - можете да ядете само плодове (с изключение на банани и грозде).

4, 6, 8, 10-ия ден - може да се добави към храната на зърнени храни (елда, овес, ориз и леща) и вечеря се яде сварени или печени зеленчуци.

Закуска: плодове (с изключение на грозде и банани);

Обяд: зеленчукова салата със зехтин;

Вечеря: плодове и зеленчуци, салата или варени (печена), зеленчуци.