Cool идея. По-простият, толкова по-добре. Всички трябва да бъдат преведени на хартия, така че дори и по-хубав

net.Nu честен, аз прочетох дневника, без възмущение, пълен bred.nichego не разбирам, но това, което много глупости, това е сигурно!

Avast, за ГИС знам. Но по лесния начин не гледа)) Как Той се е, преди ерата на интернет? И ако аз живея в град, който не се покрива от Wikimapia и ГИС услуги?

Ако не хаотично бягане из гората и по протежение на магистралата или по една пътека в парк, маршрутът е лесно да се направи на електронната 2GIS тип карта (не всички градове, обаче, са покрити)

И още един въпрос, как да се помисли за километрите, когато не тичам на стадиона?

Дори се усмихна точки "темпо тичане мин / км" и "скорост на движение км / ч" Това, по принцип, едно и също нещо. Как да не си припомним Гаус математика, като каза, че твърде много прецизност в изчисленията се говори само на липсата на образование. Но ако ROMu като това, защо не.

Тя не ми е ясно разликата между продължителността на времето за обучение и пробег (т номер 3) от общия обем на тр-ки км. и времето (т №4).

За да се запълни дневника ми отнема 3-5 минути.
Написах този пост по-дълго.

Василий, и как да се използват данни ChSSpokoya?
Знам, че тази форма фактор, дългосрочно наблюдение може да открие претрениране.

Константин, използвам blogger.com, най-честата блог услугата)
имат профил movescount.com, който много прилича

И аз Записи планират по-голям пробег за всеки месец на чертеж: Странични дни в седмицата, вертикално-km.Lyzhi, бягане, голям различен shtrihovka.Tak по-ясна и по-интересно.

ето. как електронно обучение дневник оператор използвате? Препоръчайте?

ако този "код" преизлъчи чрез сателит в космоса, а след това може би ще знаем, че не е сам във вселената ...

и ако не е шега стои зад всичко това обем обезсмисля това, което искате да ни разкажете за дневниците.

Бих искал да Базил обясни как да Meret сърдечната честота в покой, и аз наскоро прочетох една от книгите, които Meret веднага след изпразване на пикочния мехур. Така да се каже, се изправи, отиде до тоалетната, отново легна, лежеше в продължение на 5-10 минути, измерена на сърдечната честота.

Pulse почивка - това е, когато се събудих, се съобразяват пулс, и след това просто да стана от леглото. Вечерта, полагам, легнал, успокой се, сърдечната честота мярка и заспа.

Базил, какво точно се разбира под "почивка пулс"?

В знак на солидарност с модераторите.

Уважаеми ROM, и защо всички тези номера) би трябвало)

Ура, чаках обещаните по-рано нишки.
По принцип в дневника си започна да се запазят тези показатели, с изключение на сърдечната честота в покой през нощта, измерена сърдечната честота и стоящ - само аз не разбирам, когато му мярка - веднага след ставане, след известно време, или когато се стабилизира. Но имам ли разлика между pulsoi състояние и в легнало положение е много висока и може следователно дълго време не може да се стабилизира, и ходи нагоре и надолу (може би притеснен, когато се измерва за тази разлика), така че аз съм на този индекс е намалял. Но открих, че качеството на съня корелира добре с качеството на товара и, съответно, по време на сутрешното пулса.
Е, планът не се зареди на пробега като време: Открих, че такъв план за натоварване (е, поне в моята степен на готовност), за да по-адекватно
Формата на дневника. Не толкова отдавна, извършване на ремонти, намери дневника си, тъй като shkolnyh време за обучение на ски - много искрено почитан - имейл, така че не оценяваме

Но аз все още съветват да се измери и запише в дневник, а не само в пулса лежи сам, но и стои, както и разликите между тях. С течение на времето, натрупване и анализ на тази информация, сравнявайки го с физическото и психическото състояние преди и по време на обучението, надявам се, ще бъде в състояние да се направят изводи (които Веднъж написах), как да използват тази информация, за планиране на товари за обучение.

Базил, моля споделете с нас вашите лични постижения в областта на средни и дълги разстояния на