Повечето хора са свикнали да се съсредоточи вниманието си върху собствените си грешки. В съзнанието на човек възприема личен провал, сякаш възпалени области на тялото. Те предотвратяват пълното и там може да бъде причина за съжаление и горчивина. Въпреки това, някои от нас се обърне внимание на местните и незначителни успехи, постигнати цели. Защо е успех, макар и не от такъв мащаб, ни се струва нещо се приема за даденост? Ако се принуди да се фокусира върху малките победи, всичко може да се промени веднага.

В тази статия ще говорим за това, което се случва, ако започнете да записвате своя малък ток за постигане на дневна база, най-малко в продължение на една седмица. В едно скорошно изследване на Стивън Kramer и Тереза ​​Embeyl, служителите на Harvard Business School, гледани почти 12 000 записи в дневника 238 служители от различни компании. Така стана ясно, така наречения принцип на напредък.

Как да работят на влияние върху успеха?

Преди да се осмеляват да експериментират, експерти от Харвард Бизнес Скуул, посветени на изучаването на този въпрос в продължение на 15 години. През това време Embeyl и Kramer намери интересен модел. Оказва се, че на вътрешния човешкото възприятие е един от най-важните детерминанти на мотивацията. За да се разбере по-добре връзката между възприятията на хората и текущите резултати, учените поискали от членовете на екипа на проекта, за да се отговори в края на работния ден на въпросник, който бе изпратен в електронен вид.

обширно проучване

Експериментът е продължило 4 месеца. В края на всеки ден, участниците описани техните емоции, настроение, мотивация и ниво определят удобна работна среда. Също така, доброволци са били длъжни да се идентифицират най-важните събития за текущия период от време. В изследването са участвали 26 проектни екипи от седем компании.

заключенията на учените

Важен принцип

Въз основа на получената информация, учените са установили така наречения принцип на напредък. Според тях, всички важни неща, които могат да подобрят качеството и нивото на човешки емоции. Ние прекарваме една трета ден на работа, а някои хора са по-натоварен график. Поради това, възприемането на себе си по време на работния ден е много важно, за да се постигне смислен и продуктивен резултат. Тук се откроява основният критерий на прогреса - напредък, макар и леко.

Ако човек се движи, малко по малко, тя все още се развива. Колкото по-често хората виждат собственото си напредък, толкова повече внимание се фокусира върху това, толкова по-продуктивни и креативни те могат да станат в дългосрочен план. Според учените, дневната напредък може да направи чудеса.

В живота може да бъде не само дългосрочни цели и по-големите пробиви

Разбира се, еуфорията често води до постигане на някаква голяма, особено на желаната цел. Въпреки това, понякога тези неща се случват само веднъж в годината, а дори и в рамките на няколко години. Какво правят хората в между такъв грандиозен събитие? Не е необходимо да бъде тъжно за пропуснатите възможности или се оплакват от липсата на мотивация. По-добре е да се пренасочи вниманието си върху ежедневните малки, на пръв поглед съвсем незначителни постижения.

Всяка победа, макар и малък, повишава самочувствието и самоувереността. Тези благоприятни емоции работят маховика на двигателя, което води до нови предизвикателства. Много от събитията, включени в регистрите на участниците в експеримента сме представени, даде леко предварително. Въпреки това, той направи огромен положителен ефект.

Какво ще стане, ако вие изгаряте всеки ден, за да се постигне?

Учените обясняват как практиката на записване на текущата напредъка на събитията помага да се направи оценка на малки победи, и как тя допринася за подобряването на бъдещите резултати. Хората, които използват този метод, да увеличат самочувствие. Всяко достижение, без значение колко малки, спомага да се активизира мозъчната област, която отговаря за обезщетение. Когато отворите този начин важни химически вещества се отделят. Тези хормони и дават на лицето, чувство на щастие и гордост.

Все пак, това не е всичко. Например, невротрансмитера допамин, не е само в състояние да даде положителни емоции, тя насърчава хората да предприемат по-нататъшни действия за освобождаването му. Така че едно малко постижение породи друг, и по-нататък по веригата. Хората са склонни да го повтарям отново и отново, само за да изпитате положителни емоции.

Тези лоши навици могат да означават, че сте по-умни, отколкото си мислех, ако имате някакви лош навик, вие преди да се отърве от него, че е необходимо да се знае, може би това е знак, че ви блестящо.

14 психологически причини, които карат хората да се влюбват в теб в любовта, има много вълнуващи моменти на смях и пеперуди в стомаха, чувство на щастие и блаженство, комфорт, привързаност и пълно доверие в партньора си. Ние.