В тази част на урока е всичко в ред. От прости до сложни. Препоръчително е да се повтаря всички тези елементи на дневна база, за да ги усъвършенствате и след това да се пристъпи към по-сложни. Бъдете смели. И не забравяйте, че танцът е като живота. На първо място, сте дете и дори не може да ходи, но постепенно, чрез много усилия, можете да получите на краката си, а не само ходи, но се движи и скочи без страх от падане. Тренирайте често и се надявам, че един от вас ще расте достоен поколение танцьори. Разбира се, да се научи да танцува като у дома си, четейки тези уроци - не е лесно. Учебникът е създаден само да натиснете на танците, а след това моят съвет към вас - отидете на училище по танци. Там ще ви обясни, шоу и да се научи да прави нещо.
1. Да започнем с може би най-простите. Преди началото на обучението трябва да е добра загрявка, така че да не се тегли нищо. Е, къде да започне. Е, може би фитнес зала. Научете се да стои на ръцете си, е полезно. Ако се научите как да го направя, след което тя ще бъде в състояние да направи други парчета. Също стойка на ръце е и фриз. Тя не може да нарани и дори полезно. Научете се да застане на първо място, след това се опитайте да ходи на ръце. Когато тя ще научите по-късно тя ще бъде по-лесно да се направи свещ и различни фризове. Разнообразие от флип, флакони и други ивичест не е просто необходимост, а дори и важно. Ако те са вкарани в серия от чипове, които ще бъде готино!
2. да се научи да се изправя и да ходи на ръце, преминете към Фризийците. Какво е фриз? Името идва от английски език. замразява. Това е буквално се замразява. В действителност, фриза замира в една позиция. Фриз работи нормално в края на куп. Фризийци също много често се използват в STYLE. Най-лесният фриз нарича babyfreeze. Разбира се, че е трудно да се обясни какво е то, изглежда по-добре картината. Няколко съвета. Свикнете да се прилага както на лявата ръка и в дясно.
3. Добре, с фризове завършена. Нека поговорим за началото на танца. Е, това със сигурност uprock. Като кликнете тук ще видите GIF файл с uprock'a за изпълнение. На него и да се учат. Тук най-вече въз основа на всички импровизация. Има много различни видове uprock'a. И цялата Номерът е, че ще намерите свой собствен стил. Можете да се движат свободно, но техниката и точност в настоящето. След известно време, като се започне с танца Uprock ще бъде за вас като балсам за душата. В края на краищата, неговото изпълнение не е просто красива на другите, и е приятен за повечето танцьори.
4. Научете се как да се направи сега е малко нещо като стойка на ръце успоредно на пода, като се набляга ръце на корема си и главата си, без да докосвате пода и стъпалата си. Мисля, че това няма да е трудно, тъй като бебето замръзване вече знаете. На първо място, си помогнете да се балансира на ръцете, краката и главата. Когато се научите как да се научим да се основава на една сграда на две ръце. След това се опитайте да се движи по ръцете или скок с пълна сваляте ръцете си на пода.
5. Това е! Постигнахме повече или по-малко нормален трафик, който не е срам да напусне кръга на любителите! Застанете на една страна, както е описано в предишния урок. Четка сложи шапка или нещо, което ще се плъзне върху фазер. От една страна щанда и втора ръка, за да си помогнете да се върти. Това е всичко, елемент се нарича супер-шикозен-ултра мега гига turttle! =). Между другото, ако сте в състояние да скочи от една страна, не е нужно шапка. В момент, когато китката не може да се включи върнати, като носещото рамо от пода и завъртете четката към първоначалната си позиция.
6. "Tuttle" вече сте прави. =) Това е всичко. Мете. На първо място, седна на задните си лапи. Тогава един крак започне кука втория си крак. Когато за първи път си крак е станала в рамките на втория, можете да поддържа баланс с ръце. Много хубаво ще изглежда след две издънки да се премести в елемент от предишния урок. Също така би било хубаво да се научите как да направите 6 стъпка (виж тук). А мете, подобна на български народни танци. Сама по себе си тя не изглежда много, но ако го направите със стил подкосяване и след това се премести в 6step или обратното, тя ще изглежда прилично! Като цяло това е много важно STYLE импровизация! Всичко е ограничен само от вашето въображение.
7. Bekspin (Backspin). Усукване на гърба. Има нужда от ускоряване. Със скоростта на натискане на разстояние, група (натиснете подножието към вас и закопчалка ръцете си) и преминете на гърба му. Опитайте-превърта толкова дълго, колкото е възможно. Най-трудното е, че ще са склонни на една страна и скоростта ще бъде, в началото не много бързо. Но постепенно, упорито обучение, можете да постигнете по-добра скорост и стабилност. Ако има вече дълго време може да се върти, а след това в края на усукване е отблъсната от земята с гръб, пресичане краката си и да бъдат компресирани под корема може да си помогне с ръце. Това ще помогне на въртене и да го направи по-дълго.
8. Freeze Polubek. За да го направите, просто се научи да стои на ръцете му. Сега, след като сте се научили да стои на ръцете си, опитайте се да не се огъват краката. А ги наклон зад гърба му. Трябва да се получи нещо като малък мост, само краката не се докосват пода. И сега най-важната част, когато получите в ръцете си, веднага се опита да се накланя главата на гърдите. Друг е неговото разнообразие. Когато краката са отворени за крос връвта. Ако, когато се приберете ръцете си, ти се залюлее отива десния крак. След това право, както трябва да бъде, за да е страната в която гледате очи. И обратното.
9. Друг вид фризове за ръка. Това е, когато краката свити в коленете и притиснати към гърдите и едната ръка закачен над ladyshku. Тук е трудно трик, но как изглежда готино. Първо трябва да бъде добре за ръцете (както през последните фризове). След това е необходимо да се огъват на челна стойка краката и ги притисна към гърдите си. След това е необходимо да се ръка (кока-удобно), за да се придържат ladyshku. Фрийз е бърз, и не стоят на 2-5 секунди.
10. Buttspin. Дори такъв прост Buttspin елемент. Той е дори малко смешно. Можете да седне на задника си, а след това се простират отвъд. Сега сгънете краката бързо. Само един крак не се движи. Оказва се, че вие, един крак Bote друг. По инерция (надявам се запознае с тази дума :-) ти се върти, и усукване на краката може да се изкриви леко и го натиснете, за да стомаха. Само за това, че е добър участък. Е, с една дума, вижте сами.
11. Сложността на този елемент, аз не знам (защото тази позиция, аз бях в състояние да направи като дете). Но това изисква много разтягане на тялото като цяло. Ставаш, така че ще бъде на краката са малко повече от ширината на раменете. След това се наведе и да си сложи ръцете между краката си, така че стъпалата са на предмишницата. По-добре е да погледнете тук. Сега мисля, че разбирате как да стане. Но когато се научиш как да се изправи, е възможно да се научи да ходи. Forward: Не можете да докоснете пода крака, но това е много трудно. С крака по-лесно, но отново, разтягане трябва да бъде просто супер.
Стъпка 1: Ставате краката на пода, само ръцете са в същото положение.
Стъпка 2: Сега и двете си ръце, за да се движат малко по-напред.
Етап 3: Разстоянието между ръцете и краката намалява. Сега, като премахнете краката.
И отново на стъпка 2.
От другата страна, за да отидат по-трудно. Когато преместите към пода крака не се допират. Вие се движат с една ръка, за да отстрани, а другата до нея. Така че ходи. Може да бъде много готино чипове с този елемент излезе. Но това по-късно. -)
12. Елементът е доста лесно. По принцип става дума за нас от този вид бойни изкуства, наречена Kopoyero. Чипът на този елемент е, че тя може да направи професионалисти, така и за начинаещи, което отнема само 4-5 месеца. Тя изглежда отвън, така, да скочи в стойка на ръце, докато правиш рита краката си. Този елемент ще се развива стоите добра ръка добре, и ще помогне за поддържането на баланса. Как да се направи и това, което трябва да направите: вие трябва да бъде най-малко 5 секунди, без ръце до стената, че бихте могли да престои в продължение на една минута или повече. Първо, опитайте се да стои на ръцете и краката, за да люлки, сякаш седите на кръст връвта. Първо, вие ще се напред, но след това се изправи, ще бъде наред. След като може да стои на ръцете си, за да крачки 6-8, можете да започнете най-важната част. Скок в момента, когато правите рита краката си. Първо, опитайте се да се получи добре ръцете си, а просто нещо като лицеви опори. След това, когато дрогата ще бъде до една смокиня, а след това се опита да скочи (най-важното, че ръцете ви не са разделени, рева ще бъде страхотно :) Сега, когато скочи добре и ръце, се опита да скочи в mahah крака. Основното нещо в състояние да го балансира! Желая ви добре, за да бъде убит.
13. За да научите как да се направи една свещ, да се научи да стои на една страна в стената. Ако не гледате в ляво, срещу - напротив, не е правилно. Така че, след известно време ще бъдете в състояние да се изправи, от една страна, се пристъпи към познание елемент. На първо място, стои на ръцете си, с люлка на левия крак. След това се опитайте да получите първо на дясната ръка, а след това замени отляво. Когато се научите да ставам, да направи всичко наведнъж. Ставай от дясната страна, а хвърляне на левия крак, а сега се поставя лявата си ръка. десен крак хваща nogupravoy лявата ръка отблъсква, като че ли се върти. Колкото повече практикувате, толкова по-голям оборот ще продължи да бъде произведено.
Вятърна мелница или Helice, на руски език. Самият елемент е торсионни краката раздалечени. Може би най-популярен елемент, след като най-простите. Можете да получите, така че тялото ви е просто да поддържа само на ръка (както turttle), а след това потегли на ръката му в посока (за овърклок). Тогава сте на скоростта на връщане в изходна позиция на страна, в която трябва да си тръгне. Но едно натискане трябва да бъде силна, за да получите до скорост. На следващо място, на десния крак махаше нагоре и наляво под нея, както внезапни проверки. И вие отидете на гърба си, но краката му трябва да са раздалечени. При прехода към задната ръка трябва да се сгъват. На вас скоростта в този момент трябва да е приличен. След това се обръща към гърба, нарязване ръката корема. И всичко отначало, само без овърклок, тъй като процентът вече е доста бързо. Ако го направя така, ще имате по-добра Gelika. За да научите как да го направя, ще трябва за след 2 седмици на усилена подготовка. На добър час.
Тътъл (turttle) - не много сложна елементи, които правят почти всички бета-момчета. Той може да се научи доста бързо, като специална физическа подготовка не е необходимо. Така че ние започваме. Вие трябва да лежат на пода, а лактите трябва да опъвам в корема, което е, така че дланта на вас, успоредни на пода. Първо, вие ще запази краката баланса и главата, което е, главата и краката ви ще докосват пода. Тогава ще трябва да се научат да застане така, че да се запази цялото ви тяло в ръцете си. След това ще трябва да се научат да се пусне с една ръка, като по този начин държи в едната си ръка. Научете как да обърнем внимание на щанда от него ръка, а след това на другия. Това означава, че вие се преобърне теглото си от една страна в друга. Когато се научите как да направите това, вие може да изглежда като ръка. След като имате да може свободно да се запази в дясно и от ляво, можете да извършвате Тътъл. Ставаш по ръцете му и започва да се обърнат, както и да отидеш, но сега само в кръг, като през цялото време вдигат тежест от една страна в друга. Постепенно ще се обърнат да се върти бързо. Добре изпълнен Tuttle изглежда ефективно като начинаещ B-момче, а в proffisionala. Бъдете смели и вие ще успеете.
Свещта стои на ръце. Само по себе си това е обрат на една ръка. Първо трябва да стои на ръцете си, а след това да отида с една ръка, като че ли го натиснете и превъртете до втория. Обратно на часовниковата стрелка: Залез на дясната ръка. След дясната ръка стои на пода има промяна на дясната ръка на ляво, веднага след като лявата ръка стои на пода, говори крака макс (макс е същата като на Headspin), след Maha крака веднага отива усукване на тялото към лявата страна. Краката са изготвени и се изправи. Усукване на корпуса трябва да бъде непрекъснат.
Сигнални ракети. Полет по себе си елемент на невярна и доста изтощително. Ако сте видели гимнастички, които правят на коза рита краката си, така че това е една муха. Тя съдържа няколко досадни правила, които всеки самостоятелно обучаем не знаят и не знаят за тях: Първо, не се опитвайте да се повиши, колкото е възможно по-горе задника, това е последното нещо. На второ място, ще зависи от това погледнете в коя посока ще научи този елемент: обратно на часовниковата стрелка разкрач напред моментално трябва да бъде разиграване в десния крак, тъй като внезапни проверки! Посока на часовниковата стрелка, когато в обсега на perod съответно се залюлее на левия крак надолу, тъй като внезапни проверки! Трето, необходимо е люлка на разстояние от вас, като че ли се опитва да достигне краката си към нещо, в същото време не забравяйте за люлката е надолу, повтарям, като внезапни проверки! И ние трябва през цялото време да се поддържа баланс, измества центъра на тежестта на различни ръце. Бъдете смели.
Плъзгания. Елемент на средна трудност, достатъчно е лесен за научаване, лесно е да се научи от една вятърна мелница. Той е най-трудно да се обясни! Можете да започнете, както следва: (обратно на часовниковата стрелка) настройка прави с дясната ръка, след докосване на пода отдясно идва промяната на ръце в ляво, на дясно, не трябва да докосват пода, тя трябва да е над гърдата, докато тялото се обръща към горната част на стомаха. Sunset извършва на един крак, отляво, отдясно се удължава напред, то тогава има люлка десния крак и натиснете наляво, дясната ход ръка в позиция за себе си, а от ляво излиза извън правото и се издига почти до дясната ръка. Крака трябва да се люлеят от себе си, опитайте се да затегне краката под него, за да слаба бира е кръг! Давай!
Headspin. Този елемент изисква много търпение и усилия обяснението давам обратна на часовниковата стрелка: Първо, трябва да се научи да стои на главата си и да не падне от него. След това изправете краката си напълно и се разделиха ги увивам (който толкова далеч, колкото може) да пазят себе си. По този начин, тялото трябва да се прави и кръста не огъва! След това започнете да се опитва да избута малко с ръцете си и издърпайте тялото си в посоката, в която са готини. Повишена постепенно изтласква с ръцете си и се опита да направи дълги скокове към жилища усукване. Ръцете не трябва да бъде далеч от главата и не много близо до него, защото и двамата могат да попречат на правилното усукване. Постепенно с всяка тренировка, опитайте се да получат по-голяма скорост и толкова дълго, колкото е възможно, за да го развивам, ще допринесе за доброто консолидация и развитие на този елемент. След като се научат как да се отпуснете, можете да опитате да почистите ръцете си първите най-простият начин да се едновременно огъване крака и прехвърлянето им да преминат шпагат, но не ги оправи, след като сте усвоили първия начина, по който може да се премине към втората: и двете огъване и понижаване на двата крака, за да се изправят. Бъдете търпеливи и да го направи.
Свързани статии